Stress weg – entspannt ins Fließen mit Qigong
Erlebe, wie die sanften Wellenbewegungen des Weißen Kranichs deinen Nacken, deine Schultern und deinen Rücken beweglicher machen und dich weg vom vielen Denken wieder ins Spüren und in eine wohltuende innere Ruhe führen.
Am 24. September 2026, 19:00 Uhr CET
Ich melde mich für diesen Online Schnupper-Workshop kostenlos an:
Stress weg – entspannt ins Fließen mit dem Weißen Kranich Qigong
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Kommt dir das bekannt vor?
Verspannungen im Nacken oder in den Schultern gehören (leider) zu deinem Alltag.
Deine Wirbelsäule fühlt sich morgens steif wie ein Besenstiel an.
Dein Körper sehnt sich nach regelmäßiger Bewegung, aber du schiebst sie immer wieder auf.
Deine Gedanken rattern. Du wünschst dir endlich Ruhe im Kopf.
Wenn du auch nur bei einer Frage genickt hast, dieser Abend ist für dich gemacht. Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Was dich erwartet:
Der Workshop ist kein Vortrag, wo du nur sitzt und zuhörst. Du machst mit ganz ohne Leistungsdruck und kannst selbst spüren, was die Übungen für dich bewirken können.
Ankommen & Kennenlernen: Wir starten gemeinsam mit einer guten Erdung, einfachen Schwungübungen sowie bewusstem Atmen, um den Alltag loszulassen.
Weißes Kranich Qigong: Mit der wellenförmigen Bewegung aus dem Weißen Kranich Qigong mobilisierst du ganz sanft deine Wirbelsäule. Deine Bandscheiben bekommen mehr Raum und werden von innen massiert. Dein Nacken und deine Schultern entspannen, dein Brustkorb weitet sich. Du kannst freier und leichter durchatmen.
Vom vielen Denken ins Spüren: Du lenkst deine Aufmerksamkeit auf Bewegung, Atem und Körperwahrnehmung. Das Spüren entlastet deinen Kopf und unterstützt dich dabei, innerlich ruhiger zu werden und bei dir anzukommen.
Dieser Workshop ist für dich, wenn …
du sanft und mit Freude in Bewegung kommen möchtest.
du das Weiße-Kranich-Qigong in Ruhe kennenlernen möchtest.
du dir wünschst, ganz ohne Leistungsdruck ins Spüren zu kommen, um selbst herauszufinden, was sich dabei für dich entwickelt.
du deinen Tag entspannt ausklingen lassen und bei dir ankommen möchtest.
Warum Weißes Kranich Qigong?
Die Bewegungen des Weißen Kranichs sind wellenförmig, weich fließend und gleichzeitig kraftvoll.
Sie mobilisieren die Wirbelsäule und beziehen den ganzen Körper mit ein. Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit verbinden sich zu einer Einheit.
Die wellenförmigen Bewegungen fühlen sich für viele wie eine Massage von innen an. Nicht nur die Bandscheiben werden durchmassiert, sondern auch der Bauch und die inneren Organe.
Hallo, ich bin Romana
Seit mehr als 25 Jahren unterrichte ich Qigong und Taiji. Für mich ist das tägliche Üben eine Quelle der Kraft und Ruhe.
Als Selbständige und Mutter von zwei Kindern weiß ich, wie herausfordernd der Alltag sein kann. Qigong ist für mich der ideale Ausgleich, weil ich ganz bei mir in der eigenen Mitte ankomme.
Die vielen Rückmeldungen meiner Teilnehmerinnen zeigen mir immer wieder, wie wohltuend und bereichernd die Übungen für Körper, Seele und Geist sein können.
Das sagen Teilnehmerinnen über die Übungen und mich:
„Die Übungen und das weiche Aufmachen haben mir so geholfen, dass ich meinen Ellbogen ohne Schmerzen wieder auf Schulterhöhe heben kann.“
Das Fliegen des Kranichs war für mich weit mehr als eine Übung. Es war ein Ankommen bei mir selbst.
„Meine Wirbelsäule fühlt sich nicht mehr wie ein Besenstiel an. Sie ist elastischer, länger, wärmer und durchlässiger geworden.“
„Der Abend war ganz, ganz toll!!!! So viel Wohlgefühl und Entspannung wie schon lange nicht mehr!! Durch das fließende Üben und die Atmung konnten wir uns so richtig entspannen.
Die genauen Details zum Workshop:
Datum: Donnerstag, 24. September 2026
Zeit: 19:00 bis 20:30 Uhr
Ort: Bequem bei dir zu Hause Online über Zoom
Beitrag: 0€. Es ist eine kostenlose Schnupperstunde
👉 Nach erfolgreicher Anmeldung erhältst du in der Willkommensmail den Zoom-Link sowie als Extra eine Mini-Übung für geschmeidige Schultern.
Dein Extra für den Moment
Nach erfolgreicher Anmeldung bekommst du in der Willkommensmail ein Video mit einer kurzen Übung, die deine Schultern angenehm lockert und deinen Brustkorb öffnet.
Sei dabei und erlebe selbst, wie du mit dem Weißen Kranich beweglicher wirst und dich ruhiger und leichter fühlst.
Ich freue mich auf Dich!