6 WOCHEN ONLINE PROGRAMM
Sommermagie mit Qigong
Innere Hitze kühlen und den Sommer voller Leichtigkeit genießen – mit Qigong, Atmung und integrativer Ernährung für mehr Wohlbefinden an heißen Sommertagen.
Start: 07. Juli 2025, 19:00 Uhr CET
Melde dich hier für das 6-Wochen-Online-Programm Sommermagie mit Qigong an. Kosten: € 197,00. Mit dem Klick auf den Button Jetzt anmelden, bist du verbindlich angemeldet.
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Bist du bereit, den Sommer mit mehr Leichtigkeit und Freude zu erleben? Lerne, wie du mit den sanft fließenden Bewegungen des Qigong und bewusster Atmung sowie integrativer Ernährung deine innere Ausgeglichenheit und Energie zurückgewinnst, um die heißen Tage zu genießen und nachts besser zu schlafen.
Die Wechseljahre fordern uns im Sommer zusätzlich heraus. Hitzewallungen, emotionale Schwankungen, Schlafstörungen, Müdigkeit oder schmerzende Gelenke können unser Wohlbefinden trüben.
Aber was wäre, wenn du diesen Sommer anders erlebst…
den Alltagsstress mit sanft fließenden Bewegungen wirksam abbaust und dich entspannst, während du neue Energie tankst?
du dich zusätzlich mit einfachen Ernährungstipps und Rezepten innerlich erfrischen könntest, um weniger zu schwitzen und dich leichter zu fühlen?
dich mit mehr Freude durch den Tag bewegen würdest?
du nachts besser schlafen könntest?
einfache und wirksame Übungen und Tipps an der Hand hättest, um dich im Sommer so richtig wohl in deinem Körper zu fühlen und deine Gesundheit ganzheitlich zu unterstützen?
Herzlich Willkommen zur Sommermagie mit Qigong – Deiner Hilfe zu mehr Wohlbefinden an heißen Sommertagen
In der Sommermagie erfährst du, wie du dir selbst
mehr Wohlbefinden, Leichtigkeit und innere Ruhe an heißen Sommertagen schenken kannst. Die sanft fließenden Qigong-Bewegungen und das bewusste Atmen unterstützen dich dabei, Stress abzubauen und dein Nervensystem zu beruhigen.
Du lernst, wie du dein inneres Gleichgewicht findest und innere Hitze, sei es durch die Wechseljahre oder stressbedingte Belastungen reduzieren kannst. Dies erreichst du nicht nur durch Bewegung und Atmung, sondern auch mit einer speziell auf die Sommermonate abgestimmten Ernährung, die deinen Körper von innen erfrischt und dir mehr Energie schenkt.
Die Übungen und Ernährungstipps sind einfach in den Alltag integrierbar.
Erlebe einen leichten und energievollen Sommer!
Bewegung
Ernährung
Atmung
Diese Ergebnisse kannst du mit der Sommermagie erzielen:
Entspannung und innere Ruhe für eine schnellere Erholung und um besser ein- und leichter durchzuschlafen.
Harmonsierung der inneren Organe für emotionale Ausgeglichenheit
Mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit, um dich in deinem Körper wohl zu fühlen.
Frei fließende Energie, Leichtigkeit und neue Lebensfreude
Mehr zu den Inhalten im 6-Wochen-Online-Programm:
In diesem 6-wöchigen Online-Programm tauchst du in die Welt des stillen Qigong mit den Sechs Heilenden Lauten sowie des bewegten Kranich-Qigongs ein. Beide sind sich ergänzende Übungsformen, die dein Wohlbefinden im Sommer nachhaltig unterstützen. Darüberhinaus bekommst du einfache und leichte Rezepte, Spannendes Ernährungswissen und viel Begleitung.
Die Sechs Heilenden Laute (Liu Si Jue)
Diese alten Atem-Übungen mit Tönen haben viele positive Wirkungen auf Geist und Seele. Deine Gedanken beruhigen sich. Du lernst, wie du emotionalen Ballast loslassen und dich tief entspannen kannst.
Kranich-Qigong
Die Übungen aus dem fliegenden Kranich, dem Weißen Kranich und spezielle Kranich-Übungen im Gehen helfen dir dabei, beweglicher und geschmeidiger zu werden. Besonders der Schulter- und Beckengürtel sowie die Beine werden sanft mobilisiert und die Durchblutung angeregt.
Ernährung für den Sommer
Im Workshop erfährst du Spannendes zum Feuerelement und lernst, wie du deine Ernährung an heiße Sommertage anpassen kannst, um dich innerlich zu erfrischen, in Balance zu kommen und deine Mitte zu stärken.
Du wirst staunen, wieviel Freude es dir macht, mit den stillen und bewegten Übungen des Qigong, Atmung und Ernährung dein Wohlbefinden im Sommer positiv zu gestalten.
Hallo, ich bin Romana
Lehrerin für Qigong, Expertin für integrative Ernährung, naturverbundene Gesundheitsmentorin, kreative Köchin, leidenschaftliche Gärtnerin und Mutter von zwei Kindern.
Qigong, die 5-Elemente-Ernährung sowie die Traditionelle Chinesische Medizin sind wahre Schätze, die mich schon mehr als 20 Jahre lang begleiten. Ihre positiven Wirkungen spüre ich in jeder Faser meines Körpers täglich selbst. Sie schenken mir Ruhe und Kraft. Sie bringen mich in meine Mitte.
Neben meiner umfangreichen Praxiserfahrung habe ich 12 Jahre in einem Rehabilitationszentrum gearbeitet, wo ich Herz-Kreislauf-Patienten mit Qigong unterstützt habe, ihren Blutdruck natürlich zu senken.
Die positiven Rückmeldungen meiner 5000+ Kursteilnehmer*innen haben mir gezeigt, wie effektiv, tiefgreifend und nachhaltig die Wirkungen dieser Schätze auf das Wohlbefinden und die Gesundheit sind.
Das sagen andere über mich und meine Programme:
„Deine Begeisterung hat mich angesteckt, dein Humor macht alles viel leichter, auch das tägliche Üben, das tut so gut. Mir hat das Programm Geschmeidigkeit, Kühlung durch die Atmung, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden gebracht. Die Rezepte sind toll.“
„Liebe Romana, deine Lebensfreude und Begeisterung für das Qigong ist so ansteckend. Du vermittelt die Übungen auf eine wunderbar verständlich Art und Weise. Ich habe nun ein viel besseres Körpergefühl und komm viel schneller in die Entspannung. Danke für dein Sein und dass du uns an all deinem Wissen teilhaben lässt. Das ich dich kennen lernen durfte, empfinde ich als großen Segen.“
„Gerade der ganzheitliche Aspekt von BEA hat mir sehr geholfen, trotz der Hitze weniger ausgelaugt und mehr in meiner Mitte zu sein. Ich konnte in diesen 6 Wochen für mehrere Bereiche meines Lebens schöpfen – etwas, das einfach die Wirkung verstärkt!“
„Nach Qigong hab ich soooo gut geschlafen und ich merke heute noch die Entspannung und wie frei mein Kopf von Sorgen ist.“
„Liebe Romana, die Bewegung und die Konzentration auf die Atmung tun mir richtig gut und es baut meinen Stress ab. Du hast das alles super erklärt, mit viel Geduld, eine total angenehme Stimme, der richtigen Geschwindigkeit um es zu verstehen. Mit Herz und Humor, vielen zusätzlichen Tipps und der Möglichkeit, Fragen zu stellen. Ich finde es toll, dass du das in einem so persönlichen Rahmen trotz Online gestaltest.“
„Dieser Kurs hat mir die Sicherheit gebracht, dass ich alleine üben kann. Die Einheiten sind sorgfältig aufgebaut und erklärt und nie zu viel. Die Übungsstunden haben mir sehr geholfen. Ich kann die Aufzeichungen immer wieder nachschauen und dann langsam alleine „schwimmen“. Insgesamt hat sich mein Stehen und Gehen, vor allem auf Treppen, gestärkt. Ich komme bei jedem Üben in eine große innere Ruhe und Zufriedenheit.“
Organisatorische Details des 6-Wochen-Online-Programms:
5 x Live Online Qigong-Unterrichtsstunde (7. Juli, 14. Juli, 21. Juli, 4. Aug., 11. Aug.) jeweils von 19:30-20:30 Uhr immer montags
3 x Live-Übe- und Fragestunde am 17. Juli, am 7. und am 14. August jeweils von 19:30-20:30 Uhr immer donnerstags. Du kannst mich alles Fragen oder dich von den Fragen der anderen inspirieren lassen.
1 x Workshop: Ernährung zum Wohlfühlen an heißen Sommertagen am 1. August von 19:00-20:30 Uhr
Ein Rezept pro Woche für ein nährendes, leichtes und trotzdem stärkendes Mittag- oder Abendessen.
Alle Aufzeichnungen von den Lives, so dass du alles zu deiner eigenen Zeit selbständig durchnehmen bzw. wiederholen kannst.
Kosten: € 197,00
Melde dich jetzt an und erlebe einen leichten und energievollen Sommer!
Fragen & Antworten
Kann ich ohne Vorkenntnisse mitmachen?
Ja! Alles was du wissen musst, lernst du Schritt für Schritt.
Kann ich auch mit gesundheitlichen Problemen teilnehmen?
Ja! Die Teilnahme erfolgt in Eigenverantwortung. Die gesundheitsfördernde Wirkung des Qigong ist tausendfach bewiesen. Dennoch kann es ärztliche Hilfe nicht ersetzen. Wenn du dir unsicher bist, hole bitte ärztlichen Rat ein und vereinbare mit mir ein 15 minütiges kostenloses 1:1 Gespräch und wir klären, ob und wie ich dir am besten helfen kann.
Brauche ich Geräte oder Hilfsmittel?
Gar keine! Alltags-Kleidung und ein freier Platz, an dem du deine Arme rundherum ausbreiten kannst, reichen vollkommen aus. Die Übungen kannst du überall ausführen – in der freien Natur oder in einem Raum.
Wann bekomme ich die Aufzeichnung und das pdf
Du bekommst die Aufzeichnung und das PDF spätestens tags darauf per Email zugesandt.
Kann ich teilnehmen, obwohl ich mich nicht mit Zoom auskenne?
Ja, Zoom ist sehr benutzerfreundlich. Du bekommst von mir den Zugangslink per Email zugesendet. Mit diesem Link kommst du ganz entspannt in unseren Übungsraum. Wenn du möchtest, kann ich dir vorher zusätzlich auch den Zoom-Einführungslink per Email zusenden, wo genau erklärt wird, was zu tun ist.
Was ist, wenn ich einmal bei einer Live-Stunde nicht dabei sein kann?
Kein Problem. Alle Live-Stunden werden aufgezeichnet. Du bekommst den Link tags darauf per Mail zugesandt. So kannst du die einzelnen Übungen selbständig in Ruhe und so oft wie du möchtest durchgehen und üben. Du hast im Anschluss an den Kurs 6 Monate Zeit, dir jederzeit und sooft du willst die Aufzeichnuneng anzusehen und zu üben.
Ich kann in der 1. Einheit nicht dabei sein. Kann ich trotzdem teilnehmen?
Ja. Ein Einstieg ist auch noch in der 2. Woche möglich.
Wie funktioniert das mit der Bezahlung?
Du hast die Möglichkeit mit Paypal oder normal mit Überweisung zu bezahlen.
Nach erfolgter Anmeldung wirst du auf eine Seite geleitet. Du hast nun die Möglichkeit mit Paypal zu zahlen. Klicke dazu einfach den Paypal-Button anschließend wirst du automatisch weitergeleitet. Nach erfolgreicher Bezahlung klicke zurück zum Händler.
Möchtest du lieber normal überweisen? Schreib mir nach erfolgter Anmeldung eine E-Mail an romana@romanamaichin-puck.at Ich sende dir die Rechnung persönlich zu.
Ich weiß nicht, ob dieses 6-Wochen-Online-Programm das Richtige für mich ist.
Ich bin für dich da. Lass uns gemeinsam klären, ob und wie ich dir helfen kann. Hier kannst du gleich ein kostenloses 15 min. Gespräch mit mir buchen.
Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz in der Sommermagie mit Qigong!
Lass uns diese 6wöchige Reise gemeinsam machen und deine Tage mit Freude, Leichtigkeit und innerer Ausgeglichenheit füllen.
Hast du noch Fragen? Komm, lass uns persönlich sprechen und buche dir gleich ein kostenloses Gespräch mit mir. Ich freue mich, dich kennnenzulernen.
Anmeldeschluss ist am 06. Juli 2025 um 22:00 Uhr
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