8 WOCHEN LIVE ONLINE BEGLEITUNG

Sommermagie mit Qigong

Hitze klären, besser schlafen und den Sommer mit mehr Ruhe, Leichtigkeit und Energie erleben. Mit den Acht Brokaten, spezieller Atmung, Meditation, Klopf-Akupressur & erfrischenden Impulsen für heiße Sommertage.

Start: 01. Juni 2026, 19:00 Uhr CET

Ja, ich möchte den Sommer leichter erleben.

Der Sommer kann wunderschön sein

Gleichzeitig macht uns die Hitze zu schaffen.

Vielleicht kennst du das:

  • du schläfst schlechter
  • dein Körper fühlt sich unruhig an
  • die Hitze macht dir zu schaffen
  • dein Kreislauf reagiert
  • du bist schneller gereizt oder erschöpft
  • deine Beine werden schwer
  • deine Nerven sind angespannt

Aus Sicht der TCM gehört der Sommer zum Element Feuer. Ist das Feuer in Balance, fühlen wir uns lebendig, offen und voller Freude. Wird es zu stark, entstehen innere Hitze, Unruhe, Schlafprobleme oder Erschöpfung.

Genau hier setzt die Sommermagie an.

Der Atem ist der Schlüssel

In der Sommermagie schöpfen wir das Potenzial des Atems bewusst aus.

Der Atem ist das Bindeglied zwischen Körper und Geist.
Er wirkt körperlich, energetisch und mental.

Mit jedem bewussten Atemzug kannst du dein Nervensystem beruhigen, deinen Geist klären und deinen Körper von innen heraus regulieren und stärken.

Der Atem bewegt das Zwerchfell.
Er massiert sanft die inneren Organe.

Er kräftigt die Lunge, stärkt dein Qi, unterstützt das Loslassen und verankert dich in deiner Mitte. Außerdem wirkt der Atem wie ein eingebautes Kühlsystem, das dir dabei hilft, die Hitze zu klären.  

Deshalb vertiefen wir die Acht Brokate in dieser Sommerbegleitung besonders über die Ebene der Atmung. Du lernst die umgekehrte Bauchatmung anzuwenden.

Jede Woche bekommst du einen neuen Atemfokus.
So lernst du Schritt für Schritt, wie du Atmung, Bewegung, Vorstellungskraft und innere Wahrnehmung miteinander verbindest. 

Nicht theoretisch, sondern direkt spürbar in deinem Körper.

Ja, ich möchte die Kraft meines Atems besser nutzen.

Genau dafür gibt es die Sommermagie – Deiner Hilfe zu mehr Wohlbefinden an heißen Sommertagen

Die Sommermagie ist kein Selbstlernprogramm.

Sie ist ein alltagstaugliches, begleitetes Programm durch den Sommer.

Zentral dabei ist eine gemeinsame Übungsstunde in der Woche nur für dich.

Zum Durchatmen.
Zum Loslassen.

Zum ganzheitlichen Regulieren.

Zum Auftanken.

Mit sanften Qigong-Flows, speziellen Atemübungen und wohltuender Klopf-Akupressur regulierst du dein Nervensystem, bringst dein Qi wieder ins Fließen und schenkst deinem Körper, Beweglichkeit, Ruhe und neue Energie. Ich hole dich individuell ab, genau dort wo du stehst.

Ohne Leistungsdruck.
Ohne komplizierte Techniken.
In deinem Tempo.

Ich möchte begleitet durch den Sommer gehen.

Bewegung

Akupressur

Atmung

Das kannst du mit der Sommermagie erleben:

Du fühlst dich ruhiger und innerlich ausgeglichener – mental, psychisch und physisch.

Deine Wirbelsäule und die Gelenke sind geschmeidiger und beweglicher.

Du bist klarer im Kopf.

Mehr verbunden mit dir selbst.

Du hast mehr Energie trotz Hitze.

Bist geerdet, verankert mit dir und getragen von einer wertschätzenden Gruppe von Gleichgesinnten.

Das erwartet dich in der Sommermagie:

8 x Live-Online-Qigong-Stunden

Jede Woche eine gemeinsame, fließende Übungsstunde, die dich durch den Sommer trägt.

Die Acht Brokate auf der Ebene der Atmung vertiefen

Wir erforschen die Brokate nicht nur als Bewegungsform, sondern vertiefen sie mit der umgekehrten Bauchatmung, deiner Vorstellungskraft und inneren Wahrnehmung. 

Atemübungen für Ruhe und Kühlung

Du lernst, wie du mit deinem Atem Ruhe, Weite, Erfrischung und neue Energie finden kannst.

Klopf-Akupressur für die inneren Organe

Du lernst einfache Punkte kennen, die dich entspannen, beruhigen, Hitze ausleiten und deine inneren Organe stärken.

Meditationen für innere Leichtigkeit

Kurze Meditationen helfen dir, bei dir anzukommen, loszulassen und dich wieder mit deiner inneren Ruhe zu verbinden.

Tai Chi: Die Wolkenhände

Eine neue Tai-Chi-Bewegung, die Harmonie und geschmeidiges Fließen in deinen Körper bringt, wie das Ziehen der Wolken am Himmel.

Aufzeichnungen aller Einheiten

Du bekommst 1 Jahr Zugriff auf alle Aufzeichnungen, damit du die Inhalte ganz entspannt in deinen Alltag integrieren und immer wieder darauf zurückgreifen kannst.

Schriftliche Zusammenfassungen & Übungsbooklet

Zu den Einheiten bekommst du kurze schriftliche Zusammenfassungen der Übungen und Inhalte. Am Ende hast du ein kleines Übungsbooklet, das dich auch über das Programm hinaus begleiten kann.

Ja, ich bin bei der Sommermagie mit dabei.

Die Sommermagie ist richtig für dich, wenn du:

  • Qigong bereits kennst und weiter üben möchtest
  • nach dem Frühlingserwachen dranbleiben willst
  • die Acht Brokate auffrischen möchtest
  • dir regelmäßige gemeinsame Übungszeiten wünschst
  • dich im Sommer oft müde, unruhig oder überhitzt fühlst
  • deinen Schlaf und dein Wohlbefinden unterstützen möchtest
  • einfache Übungen für deinen Alltag suchst
  • Körper, Seele und Geist in Balance bringen möchtest

Du brauchst keine Perfektion.
Du brauchst nur die Bereitschaft, dir regelmäßig Zeit für dich zu nehmen.

Hallo, ich bin Romana

Lehrerin für Qigong, Expertin für integrative Ernährung, naturverbundene Gesundheitsmentorin, kreative Köchin, leidenschaftliche Gärtnerin und Mutter von zwei Kindern.

Qigong, die 5-Elemente-Ernährung sowie die Traditionelle Chinesische Medizin sind wahre Schätze, die mich schon mehr als 20 Jahre lang begleiten. Ihre positiven Wirkungen spüre ich in jeder Faser meines Körpers täglich selbst. Sie schenken mir Ruhe und Kraft. Sie bringen mich in meine Mitte.

Neben meiner umfangreichen Praxiserfahrung habe ich 12 Jahre in einem Rehabilitationszentrum gearbeitet, wo ich Herz-Kreislauf-Patienten mit Qigong unterstützt habe, ihren Blutdruck natürlich zu senken.

Die positiven Rückmeldungen meiner 5000+ Kursteilnehmer*innen haben mir gezeigt, wie effektiv, tiefgreifend und nachhaltig die Wirkungen dieser Schätze auf das Wohlbefinden und die Gesundheit sind.

Das sagen andere über mich und meine Programme:

„Deine Begeisterung hat mich angesteckt, dein Humor macht alles viel leichter, auch das tägliche Üben, das tut so gut. Mir hat das Programm Geschmeidigkeit, Kühlung durch die Atmung, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden gebracht. Die Rezepte sind toll.“

Johanna

„Liebe Romana, deine Lebensfreude und Begeisterung für das Qigong ist so ansteckend. Du vermittelt  die Übungen auf eine wunderbar verständlich Art und Weise. Ich habe nun ein viel besseres Körpergefühl und komm viel schneller in die Entspannung. Danke für dein Sein und dass du uns an all deinem Wissen teilhaben lässt. Das ich dich kennen lernen durfte, empfinde ich als großen Segen.“

Britta

„Nach Qigong hab ich soooo gut geschlafen und ich merke heute noch die Entspannung und wie frei mein Kopf von Sorgen ist.“

Angelika

„Liebe Romana, die Bewegung und die Konzentration auf die Atmung tun mir richtig gut und es baut meinen Stress ab. Du hast das alles super erklärt, mit viel Geduld, eine total angenehme Stimme, der richtigen Geschwindigkeit um es zu verstehen. Mit Herz und Humor, vielen zusätzlichen Tipps und der Möglichkeit, Fragen zu stellen. Ich finde es toll, dass du das in einem so persönlichen Rahmen trotz Online gestaltest.“

Bettina

Organisatorische Details der 8-Wochen-Online-Live-Begleitung:

Start: 1. Juni 2026

Dauer: 8 Wochen 

Live-Termine: jeweils montags von 19:30 bis 20:30 Uhr

Ort: Live online via Zoom

Aufzeichnungen: Du bekommst alle Aufzeichnungen dienstags in der Früh und kannst jederzeit üben und wiederholen.

Schriftliche Zusammenfassungen & kleines Übungsbooklet mit Atemfokus

Persönliche Begleitung in der Gruppe

Deine Investition:  € 197,00 

Dein Sommer darf schön und leicht sein. Komm und mach mit!

Ja, ich sichere mir hier meinen Platz in der Sommermagie.

Fragen & Antworten

Kann ich ohne Vorkenntnisse mitmachen?

Ja! Alles was du wissen musst, lernst du Schritt für Schritt.

Kann ich auch mit gesundheitlichen Problemen teilnehmen?

Ja! Die Teilnahme erfolgt in Eigenverantwortung. Die gesundheitsfördernde Wirkung des Qigong ist tausendfach bewiesen. Dennoch kann es ärztliche Hilfe nicht ersetzen. Wenn du dir unsicher bist, hole bitte ärztlichen Rat ein und vereinbare mit mir ein 15 minütiges kostenloses 1:1 Gespräch und wir klären, ob und wie ich dir am besten helfen kann.

Brauche ich Geräte oder Hilfsmittel?

Gar keine! Alltags-Kleidung und ein freier Platz, an dem du deine Arme rundherum ausbreiten kannst, reichen vollkommen aus. Die Übungen kannst du überall ausführen – in der freien Natur oder in einem Raum.

Wann bekomme ich die Aufzeichnung und das pdf

Du bekommst die Aufzeichnung und das PDF spätestens tags darauf per Email zugesandt.

Kann ich teilnehmen, obwohl ich mich nicht mit Zoom auskenne?

Ja, Zoom ist sehr benutzerfreundlich. Du bekommst von mir den Zugangslink per Email zugesendet. Mit diesem Link kommst du ganz entspannt in unseren Übungsraum. Wenn du möchtest, kann ich dir vorher zusätzlich auch den Zoom-Einführungslink per Email zusenden, wo genau erklärt wird, was zu tun ist.

Was ist, wenn ich einmal bei einer Live-Stunde nicht dabei sein kann?

Kein Problem. Alle Live-Stunden werden aufgezeichnet. Du bekommst den Link tags darauf per Mail zugesandt. So kannst du die einzelnen Übungen selbständig in Ruhe und so oft wie du möchtest durchgehen und üben. Du hast im Anschluss an den Kurs 6 Monate Zeit, dir jederzeit und sooft du willst die  Aufzeichnuneng anzusehen und zu üben.

Ich kann in der 1. Einheit nicht dabei sein. Kann ich trotzdem teilnehmen?

Ja. Ein Einstieg ist auch noch in der 2. Woche möglich.

Wie funktioniert das mit der Bezahlung?

Du hast die Möglichkeit mit Paypal oder normal mit Überweisung zu bezahlen. 

Nach erfolgter Anmeldung wirst du auf eine Seite geleitet. Du hast nun die Möglichkeit mit Paypal zu zahlen. Klicke dazu einfach den Paypal-Button anschließend wirst du automatisch weitergeleitet. Nach erfolgreicher Bezahlung klicke zurück zum Händler. 

Möchtest du lieber normal überweisen? Schreib mir nach erfolgter Anmeldung eine E-Mail an romana@romanamaichin-puck.at  Ich sende dir die Rechnung persönlich zu.

Ich weiß nicht, ob dieses 6-Wochen-Online-Programm das Richtige für mich ist.

Ich bin für dich da. Lass uns gemeinsam klären, ob und wie ich dir helfen kann. Hier kannst du gleich ein kostenloses 15 min. Gespräch mit mir buchen.

Schenk dir 8 Wochen, in denen du regelmäßig zur Ruhe kommst, deinen Körper stärkst und die Kraft deines Atems bewusst nutzt.

Ja, ich bin mit dabei!

Anmeldeschluss ist am 31. Mai 2026 um 18:00 Uhr

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