Live Online-Workshop um € 0,-
SommerBEAT
Entdecke, wie du mit Qigong, bewusstem Atmen und Ernährung entspannt, leicht und erfrischt durch den Sommer gehst und Heißhungerattacken auf Eis gelassen meistern kannst.
Wann? 06.06.2024, 19:30 Uhr CET
Sichere dir hier deinen Platz für 0,00 € im Live-Online-Workshop:
„SommerBEAT“.
Mit dieser Anmeldung wirst du in meine E-Mail-Liste eingetragen und bekommst meine kostenlosen Wohlfühlbriefe mit interessanten Inhalten und Anregungen rund um Wohlbefinden und Gesundheit. Mit der Anmeldung deiner Daten erklärst du dich außerdem einverstanden weitere Informationen zu meinen Veranstaltungen zu erhalten. Ich verspreche dir, sehr sorgfältig mit deiner E-Mail-Adresse umzugehen. Selbstverständlich kannst du dich jederzeit von meiner E-Mail-Liste abmelden und meine Datenschutzerklärung einsehen.
Kommt dir das vertraut vor?
Die Hitze macht dir zu schaffen. Du schwitzt und fühlst dich innerlich unruhig. Bist ständig angespannt und am “Funktionieren”. Verspannungen plagen dich. Dein Rücken und deine Gelenke machen dir zu schaffen.
Deine Gedanken kreisen ständig und Abschalten fällt dir schwer. Besonders abends rattert es im Kopf, was dir das Einschlafen erschwert. Oft wachst du nachts auf und kannst nicht mehr einschlafen.
Heißhungerattacken plagen dich. Um Stress abzubauen oder dich innerlich zu kühlen greifst du gerne zu Süßigkeiten – am liebsten zu Eis. Deine Beine und Füße schwellen leicht an und auch der Ring am Finger sitzt fest.
Was wäre, wenn du
dich in diesem Sommer so richtig wohl in deinem Körper fühlst?
effektiv Stress abbaust, dich schneller erholst und viel besser ein- und durchschlafen kannst?
deine (H)eis(s)hungerattacken in den Griff bekommst und mehr Energie zur Verfügung hast?
natürliche Methoden bei der Hand hast, die du einfach und unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst?
Herzlich Willkommen beim SommerBEAT!
Damit du die Fülle des Sommers voll entspannt, leicht und erfrischt genießen kannst, habe ich den SommerBEAT entwickelt. B steht für Bewegung mit Qigong, E steht für Ernährung und A steht für Atmung. Das T steht für „Treat“, was auf Englisch so viel wie eine Belohnung bedeutet. Der SommerBEAT ist dein besonderes Wohlfühlgeschenk an dich.
Die harmonisch fließenden Bewegungen des Qigong (sprich tschi:gung) werden mit bewusster Atmung ausgeführt. So entsteht eine bewegte Meditation, die Stress abbaut, dein Nervensystem beruhigt und deine Herz-Kreislauffunktionen verbessert. So findest in einen guten und erholsamen Schlaf, wo du deine Batterien neu aufladen kannst. Zusätzlich kannst du deinen Körper mit einer auf die heiße Jahreszeit abgestimmten Ernährung von innen erfrischen und in Balance bringen. Das hilft dir dabei, deine Heißhungerattacken auf Süßes zu stoppen.
Bewegung
Ernährung
Atmung
In diesem kostenlosen Workshop erlebst du,
3 spezielle Qigong-Übungen, die dich sanft bewegen, tief entspannen und die dein Herz-Kreislaufsystem optimal unterstützen und einen guten Schlaf fördern.
3 spezielle Atemtechniken, um innere Hitze zu kühlen, Hitzewallungen zu transformieren und Yin und Yang in Balance zu bringen.
3 effektive Strategien, um Heißhungerattacken auf Eis und Süßigkeiten gelassen zu meistern.
Hallo, ich bin Romana
Lehrerin für Qigong, Expertin für integrative Ernährung, naturverbundene Gesundheits- und Wohlfühlmentorin, kreative Köchin, leidenschaftliche Gärtnerin und Mutter von zwei Kindern.
Qigong, die 5-Elemente-Ernährung sowie die Traditionelle Chinesische Medizin sind wahre Schätze, die mich schon mehr als 20 Jahre lang begleiten. Ihre positiven Wirkungen spüre ich in jeder Faser meines Körpers täglich selbst. Durch alle vier Jahrszeiten sind sie für mich Kraftquelle, Ruhepol und Lebenselixier.
Neben meiner umfangreichen Praxiserfahrung habe ich 12 Jahre in einem Rehabilitationszentrum gearbeitet, wo ich Herz-Kreislauf-Patienten mit Qigong unterstützt habe, ihren Blutdruck natürlich zu senken.
Die positiven Rückmeldungen meiner 5000+ Kursteilnehmer*innen haben mir gezeigt, wie effektiv, tiefgreifend und nachhaltig die Wirkungen dieser Schätze auf das Wohlbefinden und die Gesundheit sind.
Das sagen andere über mich und den Workshop:
„Dieser Workshop ist eine echte Bereicherung für jeden, der lernen möchte, ganzheitlich gesünder zu leben und die (Sommer)hitze besser zu meistern. Qigong und beim Essen ein paar Dinge umstellen, hat bei mir viel bewirkt. Trotz der Hitze fühle ich mich weniger ausgelaugt!'“
„Ich kann freier und länger atmen und die Übungen haben meinen Geist entspannt so dass ich aus dem Kopf raus bin und es einfach nur fließen lassen kann. Eine Wohltat für meinen Körper und meiner Seele!“
“Liebe Romana, deine Begeisterung hat mich angesteckt, dein Humor macht alles viel leichter, Qigong tut so gut.“
„Liebe Romana, die Bewegung und die Konzentration auf die Atmung tun mir richtig gut und es baut meinen Stress ab. Du hast das alles super erklärt, mit viel Geduld, eine total angenehme Stimme, der richtigen Geschwindigkeit um es zu verstehen. Mit Herz und Humor, vielen zusätzlichen Ernährungs-Tipps aus der TCM und der Möglichkeit, Fragen zu stellen. Ich finde es toll, dass du das in einem so persönlichen Rahmen trotz Online gestaltest.“
Das sind die Inhalte des kostenlosen Workshops:
A wie Atmung. Ich zeige dir 3 spezielle Atemtechniken, die dir dabei helfen, dein Energielevel hoch und dein Stresslevel niedrig zu halten. Du kannst dich damit jederzeit innerlich kühlen und erfrischen – egal ob du gerade in der U-Bahn sitzt, an der Supermarktkassa stehst oder dich gerade über einen Kollegen ärgerst.
B wie Bewegung im Qigong. Ich zeige dir 3 einfache aber wirkungsvolle Übungen, die du jederzeit und überall durchführen kannst. Sie verbinden deinen Atem mit sanften Bewegungen (auch im Sitzen möglich), um dein Herz-Kreislaufsystem zu unterstützen und dich tief zu entspannen.
E wie Ernährung. Erfahre, wie du deine Heißhungerattacken auf Süßes in den Griff bekommst.
Bring einfach deine Laune und bequeme Kleidung zum Workshop mit.
Du kannst auch ohne Kamera teilnehmen. Wenn du an diesem Tag keine Zeit hast, melde dich trotzdem an, denn es wird eine Aufzeichnung geben.
Melde dich jetzt an und sichere dir deinen kostenlosen Platz beim Live-Online-Workshop!
Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass du die heißen Sommertage erfrischt, entspannt und mit viel Leichtigkeit erlebst!
Ich freue mich auf Dich!