Oase der Gelassenheit
Entdecke in diesem Adventskalender, wie wohltuend es ist, täglich kurz innezuhalten, tief durchzuatmen und dir mit sanften Qigong-Übungen, wärmenden Rezepten aus der TCM und heilsamen Akupressurpunkten viel Gutes für Körper, Seele und Geist zu tun.
Ich melde mich zum kostenlosen Adventskalender
„Oase der Gelassenheit“ an.
Mit dieser Anmeldung wirst du in meine E-Mail Liste eingetragen und bekommst die kurzen, wohltuenden Übungen und Rezepte aus dem Adventskalender. Mit der Anmeldung deiner Daten erklärst du dich außerdem einverstanden, meinen kostenlosen Wohlfühlbrief mit interessanten Inhalten und Anregungen zu verschiedenen Themen rund um Wohlbefinden und Gesundheit sowie weitere Informationen zu meinen Veranstaltungen zu erhalten. Ich verspreche dir, sehr sorgfältig mit deiner E-Mail-Adresse umzugehen. Selbstverständlich kannst du dich jederzeit per Klick abmelden und meine Datenschutzerklärung einsehen.
Dieser Adventkalender schenkt dir kleine Oasen der Ruhe und Energie.
Die Vorweihnachtszeit ist oft die anstrengendste Zeit des Jahres. Zwischen Geschenke kaufen, Familienfeiern und beruflichen Verpflichtungen bleibt kaum Zeit für dich selbst. Kein Wunder, dass du dich gestresst und müde fühlst.
Das darf anders werden. Mein kostenloser Adventskalender hilft dir, jeden Tag einen kleinen Moment der Ruhe, Entspannung und Energie zu finden. Mit einfachen Impulsen und Übungen wie Qigong, Akupressur, bewusstem Atmen, Meditation, wärmenden Rezepten, duftenden Kräutern, sinnlichen Gewürzen sowie simplen Bastelideen schenkst du dir selbst kleine Oasen der Gelassenheit.
Von mir für Dich
Für wen ist dieser Adventskalender?
Dieser Kalender ist für dich, wenn…
wenn du äußerlich funktionierst, dich aber innerlich nach Ruhe, Wärme und Geborgenheit für dich sehnst.
du dir kleine, umsetzbare Anregungen wünschst, die dir dabei helfen, dich selbst besser zu spüren und dich wohler im Körper zu fühlen.
du natürliche Methoden wie Qigong, Akupressur und TCM schätzt oder neugierig bist, sie auszuprobieren.
du die körperliche Zeichen von Stress spürst wie zum Beispiel verspannte Schultern, flacher Atem, Blähungen, unruhiger Schlaf und du selbst etwas dagegen tun willst, ohne viel Zeit zu investieren.
Du dir Zeit für dich gönnen möchtest, um die Adventszeit bewusster und stimmiger zu erleben.
Über mich
Hallo, Ich bin Romana, Lehrerin für Qigong, integrative Ernährungsexpertin und leidenschaftliche Gesundheitsmentorin.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie stressig die Vorweihnachtszeit sein kann. Deshalb habe ich diesen Adventskalender entwickelt, um dir zu zeigen, wie du kleine Oasen der Ruhe und Gelassenheit finden kannst.
Meine Teilnehmerinnen lieben die kleinen Impulse und Tipps, die ihnen schon oft geholfen haben, den Alltagsstress draußen zu lassen. Ich freue mich sehr darauf, sie in Form dieses Adventskalenders auch mit dir zu teilen.
Das erwartet dich
Täglich ein kurzer Wohlfühl-Impuls direkt in dein Postfach.
Vom 1. bis zum 24. Dezember erhältst du jeden Tag eine kurze E-Mail mit einem Impuls oder einer Übung, die du in wenigen Minuten umsetzen kannst.
Egal, ob du eine Atemübung für innere Ruhe, eine Qigong-Übung für mehr Energie oder ein wärmendes Rezept ausprobierst – alles ist so gestaltet, dass du für einen Moment deine Aufmerksamkeit weg vom vielen Denken hin zum bewussten Erleben und Entspannen lenken kannst.
Hier ein kleiner Einblick in die Inhalte >>>
Qigong: Sanfte Bewegungen für mehr Geschmeidigkeit und weniger Verspannungen.
Ernährung & Kräuter: Wärmende 30-Minuten-Rezepte und Tees für ein wohlig zufriedenes Gefühl im Bauch. Die Zutaten sind alle im normalen Handel erhältlich.
Akupressur: Heilende Punkte, um Schmerzen natürlich zu lindern und besser einschlafen zu können.
Feedbacks
Das sagen drei Teilnehmerinnen zum Advendskalender vom letzten Jahr:
„Ich fand die Goldene-Licht-Übung wunderschön. Die Rezepte haben gut geschmeckt und die Akupressurpunkte haben mir in stressigen Tagen so gutgetan. Vielen Dank, liebe Romana, ich habe die täglichen Inspirationen sehr genossen.“
„Jede Übung hat mich dazu gebracht innezuhalten und mich aus der üblichen Hektik auszuklicken. Die Aufmerksamkeit von außen nach innen zu lenken, hat mir sehr geholfen. Es ist alles sehr liebevoll gemacht. Vielen Dank, Romana“
„Dieser Adventskalender stellt ein Potpourri von Romanas umfassenden Erfahrungsschatz an wertvollen Übungen, Kochtipps, Atemübungen, Selbstmassagen etc. dar. Die Nierenmassage war mein Highlight. Ich habe mich danach so richtig wohlig warm und gestärkt gefühlt und bin fröhlicher durch den Tag gegangen. Danke!“
Diese Adventszeit ist für dich. Schenke dir täglich fünf Minuten zum Durchatmen, Ankommen und Stärken, die wirklich etwas verändern.
Melde dich jetzt kostenlos an und gönne dir diese
Mini-Wohlfühloasen im Advent!