6 WOCHEN ONLINE PROGRAMM

BEA –
Deine Hilfe zu
Wohlbefinden an

heißen Sommertagen

Mit 6-Stile-Qigong, Ernährung und bewusster Atmung. Mit diesen 3 BEA-Schätzen kommst du energiegeladen und mit Leichtigkeit durch die heiße Jahreszeit. 

Start: 04. Juli 2022

Die Temperaturen steigen. In der Hitze des Sommers zeigt sich das Element Feuer. Die Energie steigt nach oben und dehnt sich aus. Die Natur badet in der Fülle. Im höchsten Yang gibt es wenig Yin.  Die zunehmende Hitze sowie der Mangel an Schatten, Ruhe und Abkühlung fordern deinen Organismus heraus. Du stöhnst und schwitzt. Der kalte Luftzug der Klimanalage verursacht dir Nackenschmerzen. Deine Beine und Füße schwellen leicht an. Der Ring am Finger steckt fest. Du fühlst dich müde, träge und hast wenig Energie. Das Einschlafen fällt dir schwer. Dein Schlaf ist unruhig und nicht erholsam.

Wie wäre es, wenn du …

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dich innerlich kühlen und erfrischen kannst?

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dich mit Leichtigkeit bewegst und mehr Energie hast?

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nach einem stressigen Tag leicht runterkommen und dich entspannen kannst?

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besser einschlafen und dich in der Nacht regenerieren kannst?

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leicht umsetzbare Übungen und Tipps an der Hand hast, um mit der Hitze und ihren Auswirkungen besser klarzukommen?

Herzlich Willkommen bei BEA – Deiner Hilfe zu Wohlbefinden an heißen Sommertagen

BEA ist abwechsungsreich und praktisch in den Alltag integrierbar.
Mit den 3 BEA-Schätzen bewegst du dich mit Leichtigkeit durch die heiße Jahreszeit.
BEA steht für BEWEGUNG, ERNÄHRUNG und ATMUNG. Die schönste Art der Bewegung ist Qigong. Im Qigong verbinden sich fließende Bewegungen und bewusstes Atmen zu einem harmonischen Ganzen.

Alle drei Schätze sind dein 1. Hilfe Kühlungsset für dein Wohlbefinden an heißen Sommertagen.

Bewegung

Ernährung

Atmung

Diese positiven Wirkungen kannst du mit BEA unmittelbar erfahren:

innere Erfrischung und Lebensqualität

einen entspannten Nacken-Schulterbereich und mehr Beweglichkeit

befreite und gehaltvolle Atmung

mehr Energie, durchlässige Meridiane, verbesserter Qifluss und gute Durchblutung

ein leichtes Körper- und ein wohliges Bauchgefühl

erholsamer Schlaf

Ausgeglichenheit und innere Ruhe

So läuft das 6-Wochen-Online-Programm ab:

Ich begleite und unterstütze dich 6 Wochen lang. Du lernst das komplette Set des 6-Stile-Qigong (chin. Liu-Shi-Gong). 

Jede der 6 Übungen hat zahlreiche  positiven Wirkungen auf die Gelenke und die Wirbelsäule sowie die inneren Organe und die Meridiane.  Sie reinigen, massieren deine Lungen, kräftigen dein Qi und führen zu innerer Ausgeglichenheit. Die erfrischende und belebende Wirkung der 6 Übungen ist an heißen Tagen besonders wohltuend nicht nur für den Körper sondern auch für die Seele und den Geist. 

 

Du entwickelst deine 3 Atemräume und erfährst wie mühelos, leicht und wohltuend Atmen sein kann.  Die 5-Min.-Atem-Meditation wiederholen wir in jeder Übungseinheit.

Du bekommst stärkende Impulse aus der 5-Elemente-Ernährung für den Sommer inkl. Kräuter & Gewürze sowie ein wöchentliches Rezept für heiße Tage.  

Alle Übungen und Inhalte kannst du unkompliziert in deinen Alltag integrieren.

Qigong (sprich tschi:gung) hat seine Wurzeln im alten China. „Qi“ (sprich tschi:) die alles durchdringende Lebensenergie wird durch „Gong“ (sprich gung), das achtsame und bewusste Üben angeregt, sodass Wärme im Körper entsteht, Qi ins Fließen kommt, sich Lebendigkeit ausbreitet aber auch Ruhe, Entspannung und Wohlbefinden. Die sanften Übungen des Qigong verbinden fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und Vorstellungskraft. Sie schenken dir Energie, Leichtigkeit und bringen Körper, Seele und Geist in Einklang. 

Du wirst staunen, wieviel Freude es dir macht, mit den drei BEA-Schätzen und meiner Begleitung dein Wohlbefinden im Sommer positiv zu gestalten.

Hallo, ich bin Romana

Lehrerin für Qigong, Ernährungsberaterin nach der TCM, naturverbundene Gesundheits- und Wohlfühlmentorin

Qigong, die 5-Elemente-Ernährung sowie die  Traditionelle Chinesische Medizin sind wahre Schätze, die mich schon mehr als 20 Jahre lang begleiten. Ihre positiven Wirkungen spüre ich in jeder Faser meines Körpers täglich selbst. Sie sind für mich durch alle Jahreszeiten Kraftquelle, Ruhepol und Lebenselixier.

Die positiven Rückmeldungen meiner 5000+ Kursteilnehmer*innen haben mir gezeigt, wie effektiv, tiefgreifend und nachhaltig die Wirkungen dieser kostbaren Schätze auf das Wohlbefinden und die Gesundheit sind.

Das sagen andere über mich und meine Programme:

„Liebe Romana, deine Lebensfreude und Begeisterung für das Qigong ist so ansteckend. Du vermittelt  die Übungen auf eine wunderbar verständlich Art und Weise. Ich habe nun ein viel besseres Körpergefühl und komm viel schneller in die Entspannung. Danke für dein Sein und dass du uns an all deinem Wissen teilhaben lässt. Das ich dich kennen lernen durfte, empfinde ich als großen Segen.“

Britta

„Ich kann freier und länger atmen und die Übungen haben meinen Geist entspannt so dass ich aus dem Kopf raus bin und es einfach nur fließen lassen kann. Eine Wohltat für meinen Körper und meiner Seele!“

Anja

„Vielen Dank liebe Romana. Meine Lebenseinstellung ist positiver, gesünder und wertvoller! Ich habe fast mein Wohlfühlgewicht erreicht und fühle mich viel beweglicher und ausgeglichener.“

Beate

„Liebe Romana, die Bewegung und die Konzentration auf die Atmung tun mir richtig gut und es baut meinen Stress ab. Du hast das alles super erklärt, mit viel Geduld, eine total angenehme Stimme, der richtigen Geschwindigkeit um es zu verstehen. Mit Herz und Humor, vielen zusätzlichen Tipps und der Möglichkeit, Fragen zu stellen. Ich finde es toll, dass du das in einem so persönlichen Rahmen trotz Online gestaltest.“

Bettina

„Dieser Kurs hat mir die Sicherheit gebracht, dass ich alleine üben kann.  Die Einheiten sind sorgfältig aufgebaut und erklärt und nie zu viel. Die freien Übungsstunden haben mir sehr geholfen. Ich kann die Aufzeichungen immer wieder nachschauen und dann langsam alleine „schwimmen“. Insgesamt hat sich mein Stehen und Gehen, vor allem auf Treppen, gestärkt.  Ich komme bei jedem Üben in eine große innere Ruhe und Zufriedenheit.“

Susanne

Organisatorische Details des 6-Wochen-Online-Programms:

4 Live-Qigong-Online-Unterrichtsstunden (4. Juli, 18. Juli, 25. Juli, 8. Aug.) jeweils von 19:30-20:30 Uhr

Wöchentlich eine Live Übe- und Wohlfühlsprechstunde: Frag mich alles. (7., 12., 21., und 26. Juli sowie am 11. August jeweils von 19:00-20:00 Uhr)

Video-Input der einzelnen Qigong-Übungen mit Schritt für Schritt Anleitung.

Ein Live-Ernährungs-Workshop am 8. Juli von 18:00-20:00 Uhr

Alle Aufzeichnungen der Live-Stunden sowie des Ernährungsworkshops

PDFs mit den Zusammenfassungen der Qigong-Übungen, den Workshop-Inhalten sowie den Rezepten

Kosten:  € 197,00 

Entscheide dich jetzt und gönn dir das Wohlfühlset für heiße Sommertage

Fragen & Antworten

Kann ich ohne Vorkenntnisse mitmachen?

Ja! Alles was du wissen musst, lernst du Schritt für Schritt.

Kann ich auch mit gesundheitlichen Problemen teilnehmen?

Ja! Die Teilnahme erfolgt in Eigenverantwortung. Die gesundheitsfördernde Wirkung des Qigong ist tausendfach bewiesen. Dennoch kann es ärztliche Hilfe nicht ersetzen. Wenn du dir unsicher bist, hole bitte ärztlichen Rat ein und vereinbare mit mir ein 15 minütiges kostenloses 1:1 Gespräch und wir klären, ob und wie ich dir am besten helfen kann.

Brauche ich Geräte oder Hilfsmittel?

Gar keine! Alltags-Kleidung und ein freier Platz, an dem du deine Arme rundherum ausbreiten kannst, reichen vollkommen aus. Die Übungen kannst du überall ausführen – in der freien Natur oder in einem Raum.

Wann bekomme ich die Aufzeichnung und das pdf

Du bekommst die Aufzeichnung und das PDF spätestens tags darauf per Email zugesandt.

Kann ich teilnehmen, obwohl ich mich nicht mit Zoom auskenne?

Ja, Zoom ist sehr benutzerfreundlich. Du bekommst von mir den Zugangslink per Email zugesendet. Mit diesem Link kommst du ganz entspannt in unseren Übungsraum. Wenn du möchtest, kann ich dir vorher zusätzlich auch den Zoom-Einführungslink per Email zusenden, wo genau erklärt wird, was zu tun ist.

Was ist, wenn ich einmal bei einer Live-Stunde nicht dabei sein kann?

Kein Problem. Alle Live-Stunden werden aufgezeichnet. Du bekommst den Link tags darauf per Mail zugesandt. So kannst du die einzelnen Übungen selbständig in Ruhe und so oft wie du möchtest durchgehen und üben. Du hast im Anschluss an den Kurs 6 Monate Zeit, dir jederzeit und sooft du willst die  Aufzeichnuneng anzusehen und zu üben.

Ich kann in der 1. Einheit nicht dabei sein. Kann ich trotzdem teilnehmen?

Ja. Ein Einstieg ist auch noch in der 2. Woche möglich.

Wie funktioniert das mit der Bezahlung?

Du hast die Möglichkeit mit Paypal oder normal mit Überweisung zu bezahlen. 

Für Paypal klicke einfach den Paypal-Button anschließend wirst du automatisch weitergeleitet. Nach erfolgreicher Bezahlung klicke zurück zum Händler. 

Möchtest du lieber normal überweisen? Dann melde dich mit dem Link an und schreib mir eine E-Mail an romana@romanamaichin-puck.at  Ich sende dir die Rechnung mit meinen Kontodaten.

Ich weiß nicht, ob dieses 6-Wochen-Online-Programm das Richtige für mich ist.

Ich bin für dich da. Lass uns gemeinsam klären, ob und wie ich dir helfen kann. Hier kannst du gleich ein kostenloses 15 min. Gespräch mit mir buchen.

„Mich in der heißen Jahreszeit so richtig wohlfühlen, ja das möchte ich!“

Hast du noch Fragen? Komm, lass uns persönlich sprechen und buch dir gleich ein kostenloses Gespräch mit mir. Ich freue mich, dich kennnenzulernen.

Anmeldeschluss ist am 3. Juli 2022 um 13:00 Uhr

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