8 WOCHEN  QIGONG ONLINE Programm

Gelassen ins neue Jahr

Dein Wohlfühlpaket für den Winter und das Wasserelement:

In 8 Wochen findest du deinen inneren Ruhepol, entwickelst eine wohltuende Beweglichkeit und Geschmeidigkeit und gewinnst mehr Energie mit den Seidenfaden-Übungen (Chan Si Jing).

Start: 16. Januar 2023, 19:00 CET

„Qigong ist für mich das ideale Werkzeug, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es ist eine sichere Stütze, mein Ruhepol und unerschöpfliche Kraftquelle in dieser von Hektik und Unsicherheit geprägten Welt.“

Du möchtest dich gerne in deinem Körper so richtig wohl fühlen, beweglich und ausgeglichen sein  und mehr Energie haben, aber im ausgefüllten Alltag fehlt dir einfach die Zeit oder die Motivation dafür etwas zu tun. Du wünscht dir fließende und harmonische Übungen, die du leicht und unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst. Und vorallem möchtest du regelmäßig dranbleiben und wirklich eine Veränderung erzielen. 

Kennst du das?

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Die Gedanken kreisen ständig, du kannst schwer abschalten und schläfst schlecht.

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Stress und eine permanente innere Anspannung sind spürbar.

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Schulter- und Nackenverspannungen zeigen sich, die Gelenke knirschen und dein Rücken macht Probleme.

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Du fühlst dich nicht geerdet. Deine Beine sind schlecht durchblutet. Die Füße oft kalt. Dein Beckenboden braucht Stärkung.

Was wäre, wenn

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du deine Gedanken „abschalten“, dich entspannen und besser schlafen kannst.

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dein Nacken-Schulter-Rückenbereich sowie deine Gelenke und Beine gut durchblutet, geschmeidig und durchlässig sind und du dich mit Leichtigkeit bewegen kannst.

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du dich wunderbar ausgeglichen, innerlich ruhig und gelassen fühlst.

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Was wäre, wenn du eine einfühlsame Begleitung an deiner Seite hast, die dir zeigt, wie du das angehst und umsetzt.

Herzlich Willkommen zum Qigong-Online-Programm
Gelassen ins neue Jahr

Dieses Programm ist für dich gedacht, wenn du in 8 Wochen deinen inneren Ruhe- und Kraftpol wiederfinden, geschmeidig und beweglich werden, mehr Energie  spüren sowie Körper, Seele und Geist in Einklang bringen möchtest. 

Diese positive Wirkungen kannst du in diesem Kurs unmittelbar erfahren:

innere Ruhe und Gelassenheit

beweglicher Körper, mehr Geschmeidigkeit und eine bessere Durchblutung

Entspannung und Einklang von Körper, Seele und Geist

mehr Energie, Motivation und Lebensfreude

Inhalt des 8-Wochen-Programms sind die harmonisch fließenden Ganzkörperbewegungen aus dem Seidenfaden-Qigong (Chan Si Jing) sowie eine wohltuende Fußmassage.

Die achtsamen und harmonischen Übungen verlagern deine Aufmerksamkeit weg von zu viel Denken hin zu innerer Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit. Sie fördern die Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und Durchlässigkeit deines Körpers und schenken dir in Zeiten von Stress Erdung, Stabilität und Balance, sodass du nicht so schnell die Neven verlierst oder dich ausgepowert fühlst.

Dein Nacken, deine Schultern sowie dein Rücken werden mit den Übungen sanft durchgelockert. Blockaden können sich lösen. Deine Wirbelsäule und deine Gelenke werden durchgeschmiert und frei beweglich.  Deine  Atmung wird natürlich tiefer und voller, dein Beckenboden gestärkt. Du spürst neue Energie. Dein Stoffwechsel wird angeregt. Das unterstützt eine gute Verdauung und eine gesunde Gewichtsreduktion.

Eine heilsame innere Gelassenheit stellt sich beim regelmäßigen Üben ein, sodass du leichter ein- und besser durchschlafen kannst. Körper, Seele und Geist kommen in Einklang und Harmonie

Dieses 8-Wochen-Qigong-Online-Programm ist ein stimmiges und farbenfrohes Wohlfühlpaket für den Winter und dein Wasserelement. Es ist dein idealer Start ins neue Jahr und in ein neues entspanntes Lebensgefühl.

Was ist Qigong?

Qigong (sprich tschi:gung) hat seine Wurzeln im alten China. „Qi“ (sprich tschi:), die alles durchdringende Lebensenergie, wird durch „Gong“ (sprich gung), das achtsame und bewusste Üben, angeregt. Dadurch entsteht Wärme im Körper, Qi kommt ins Fließen, Lebendigkeit breitet sich aus, aber auch Ruhe, Entspannung und Wohlbefinden.

Hallo, ich bin Romana

Lehrerin für Qigong und ganzheitliche Lebenspflege mit Schwerpunkt Traditioneller Chinesischer Medizin, naturverbundene Wohlfühlmentorin. Seit mehr als 20 Jahren unterrichte ich Qigong und Taiji Quan. Für mich ist das tägliche Üben Kraftquelle, Ruhepol und Lebenselixier. Die positiven Wirkungen meiner Übungen spüre ich in jeder Faser meines Körpers täglich selbst. Nach dem Üben fühle ich mich verwandelt: entspannt, ausgeglichen und gestärkt, voller Vertrauen in meine Talente und Fähigkeiten.

Als Selbständige mit eigener Praxis, Haus und Garten und Mutter von zwei Kindern weiß ich, wie turbulent und anstrengend die Tage sein können. Qigong hilft mir meinen ausgefüllten Alltag gelassen zu meistern. 

Die unzähligen positiven Rückmeldungen haben mir gezeigt, wie effektiv, tiefgreifend und nachhaltig die Wirkungen des Qigong auf das Wohlbefinden und die Gesundheit sind.

Das sagen andere über mich und meine Kurse:

“Liebe Romana „Qigong tut mir sehr gut!!! Meine Schlafqualität hat sich deutlich verbessert – ich schlafe schneller ein und habe das Gefühl, dass ich auch tiefer schlafe und in der Nacht nicht so oft aufwache. Ich bekomme mit Qigong auch meinen Kopf frei – so wie beim Tanzen mit meinem Mann!“ 

Andrea Maurer

Liebe Romana, die gemeinsamen Übungsabende haben immer viel Spaß gemacht. Vor allem ging es mir nachher immer besser. Die Müdigkeit ist der Entspanntheit gewichen und die kleinen Wehwechen waren vergessen.“

Sabine Schwarz

„Ich bin sehr froh über dich Romana gestolpert zu sein, die art und weise, wie du Qigong erklärst, wie du zeigst, dass es nicht nur bewegungsabläufe sind, sondern eine art ist zu leben, denken, fühlen, handeln, hat mich richtig gefesselt! durch meiner depression falle ich immer wieder in ein loch. Mit Qigong gelingt es mir viel leichter rauszukommen.  mich motiviert, die liebevolle und authentische art von dir, Romana mitzumachen. die werkzeugkiste, die wir von dir bekommen haben, enthält wundervolle tools für das wohlbefinden. und das ist auch ein besonderes geschenk teil so einer feinen gruppe zu sein! Vielen Dank für das wunderbare Qigong-Jahr 2022.“

Judith Scheibreithner

Liebe Romana, bei dir wird jede Übung genau, langsam und mit Ruhe durchgenommen. Das hilft mir immer die Übung bewusster wahrzunehmen, in die Übung „einzutauchen“ und die Aufmerksamkeit besser auf den Körper zu lenken.“

Cornelia

Liebe Romana, ich hätte nie gedacht, dass ein Online-Qi Gong Kurs so gut sein kann! Du hast es geschafft, die Übungen sehr gut zu erklären und sehr anschaulich zu zeigen! Außerdem war Dein großer Erfahrungsschatz sehr spürbar!

Du hast jede*n in der Gruppe unterstützt, die Übung so auszuführen,  wie es gerade passt! Und auch die vermeintlich kleinen Schritte wertgeschätzt.

Bei den zusätzlichen Übungsstunden war jede Frage willkommen und wurde von Dir ganz ruhig beantwortet. Die Aufzeichnungen von den Kursstunden sind für mich besonders wertvoll.

Ich freue mich schon auf den nächsten Kurs! Liebe Grüße von Helma“ 

Helma Harbecke-Schulz

„Ich habe im 10-Wochen Online Kurs mit Romana einen wunderbaren Einstieg ins Qigong erhalten. Durch das regelmäßige Üben habe ich mehr Ruhe, Fokus, Erdung und Beweglichkeit erfahren-was ich so brauchte. Romana begeistert mit ihrer Ruhe, Geduld und Herzlichkeit! Es sind keine Fragen offen geblieben und sie hatte immer ein offenes Ohr für alle Schwierigkeiten die während der Woche aufgetreten sind. Die Übungen hat sie sehr verständlich gezeigt und jederzeit bei Bedarf wiederholt. Ich würde mich wieder für einen Kurs anmelden. Danke!“

Siw Britta Hvarling

„Verspannungen und diverse körperliche Beschwerden verschwinden im Lauf einer Kurseinheit, ich spüre mich als Ganzes, die Konzentration auf den Atem bewirkt ein angenehmes Leeren des Kopfes, eine wohltuende innere Ruhe tritt tatsächlich ein. Was sich positiv auf den Schlaf und auf die Gesundheit auswirkt.“

Bernadette Posch

„Du machst das sooo gut Romana!! Trotz online erklärst du die Übungen sehr genau und daher sind sie auch gut machbar. Es ist nicht Perfektion gefragt sondern Wohlfühlgefühl.“

Bibiane

„Romanas Online Qi Gong ist erfrischend und entspannend zugleich. Sie gibt ihr Wissen auf empathische und geduldige Art wieder. Strukturierter und liebevoller Unterricht. Schön, dass es die Möglichkeit gibt, sie aus der Ferne genießen zu können.“

Sonja

Das 8 Wochen Qigong-Online-Programm

Gelassen ins neue Jahr beinhaltet:

7 Live Online-Unterrichtseinheiten auf Zoom (á 1 Stunde) Montags von 19:30-20:30 Uhr

Aufzeichnungen aller Unterrichtseinheiten

Ein kurzes Übungsvideo mit einer Schritt für Schritt Anleitung.

Schriftliche Zusammenfassungen (pdf-Format)  zu den einzelnen Übungen

Private Facebookgruppe für den persönlichen Austausch

Bonus: 8 freie Übungseinheiten mit Feedbackmöglichkeit. Du hast nun Zeit, das Gelernte gemeinsam mit den anderen zu üben und zu vertiefen. Ich bin persönlich für dich und deine Fragen da.

Deine Investition: € 247,- 

Eine normale Banküberweisung sowie eine Ratenzahlung ist problemlos möglich. Antworte mir dazu einfach nach erfolgter Anmeldung auf die Willkommens-Mail.

Gönn dir ein neues, leichtes und entspanntes Lebensgefühl!

Fragen & Antworten

Kann ich ohne Qigong-Vorkenntnisse mitmachen?

Ja! Alles, was du wissen musst, lernst du Schritt für Schritt.

Kann ich auch mit gesundheitlichen Problemen teilnehmen?

Ja! Die Teilnahme erfolgt in Eigenverantwortung. Die gesundheitsfördernde Wirkung des Qigong ist tausendfach bewiesen. Dennoch kann es ärztliche Hilfe nicht ersetzen. Wenn du dir unsicher bist, hole bitte ärztlichen Rat ein und vereinbare mit mir ein 15minütiges kostenloses 1:1 Gespräch und wir klären, ob und wie ich dir am besten helfen kann.

Brauche ich Geräte oder Hilfsmittel?

Gar keine! Alltagskleidung und ein freier Platz, an dem du deine Arme rundherum ausbreiten kannst, reichen vollkommen aus. Die Übungen kannst du überall ausführen – in der freien Natur oder in einem Raum.

Wann bekomme ich die Aufzeichnung und das pdf

Du bekommst die Aufzeichnung und das PDF spätestens am nächsten Tag per E-Mail zugesandt.

Kann ich teilnehmen, obwohl ich mich nicht mit Zoom auskenne?

Ja! Zoom ist sehr benutzerfreundlich. Du bekommst von mir den Zugangslink per E-Mail zugesandt. Mit diesem Link kommst du ganz entspannt in unseren Übungsraum. Wenn du möchtest, kann ich dir vorher zusätzlich auch den Zoom-Einführungslink per E-Mail zusenden, wo genau erklärt wird, was zu tun ist.

Was ist, wenn ich einmal bei einer Unterrichtsstunde nicht dabei sein kann?

Kein Problem. Du bekommst den privaten Zugangslink zum aufgezeichneten Video tags darauf per E-Mail zugesandt. So kannst du die einzelnen Übungen selbständig in Ruhe und so oft wie du möchtest durchgehen und üben. Du hast im Anschluss an den Kurs 6 Monate Zeit, dir jederzeit und sooft du willst, die Stunde mit der Aufzeichnung anzusehen und zu üben.

Ich kann in der 1. Einheit nicht dabei sein. Kann ich trotzdem teilnehmen?

Ja! Ein Einstieg ist auch noch in der 2. Woche möglich.

Wie kann ich bezahlen?

Nach erfolgreicher Anmeldung wirst du zu Paypal weitergeleitet und kannst sofort bezahlen. Wenn du lieber anders bezahlen möchtest oder eine Ratenzahlung wünschst, schreib mir bitte eine E-Mail an: romana@romanamaichin-puck.at

Ich weiß nicht, ob dieses Qigong-Online-Programm richtig für mich ist.

Ich bin für dich da. Lass uns gemeinsam klären, ob und wie ich dir helfen kann. Bitte schreib mir eine E-Mail an romana@romanamaichin-puck.at und wir vereinbaren einen kostenlosen 15 min. Gesprächstermin.

Nutze jetzt die Gelegenheit, um beweglich und geschmeidig zu werden und eine heilsame Gelassenheit zu entwickeln!

Anmeldeschluss ist der 14. Jänner 2023 um 23:00 Uhr

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