10 WOCHEN  QIGONG ONLINE KURS

Gestärkt und gelassen
durch den Winter

Dein Rundum-Wohlfühlpaket für das Wasserelement:

In 10 Wochen steigerst du deine Vitalität und entwickelst entspanntes Fließen, innere Ausgeglichenheit und unerschütterliche Ruhe.

Start: 10. Januar 2022, 19:00 CET

„Qigong ist für mich das ideale Werkzeug, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es ist eine sichere Stütze, mein Ruhepol und unerschöpfliche Kraftquelle in dieser von Hektik und Unsicherheit geprägten Welt.“

Du möchtest dich gerne in deinem Körper so richtig wohl fühlen, beweglich und ausgeglichen sein  und mehr Energie haben. Du wünscht dir einfache Übungen, die du leicht und unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst. 

Kennst du das?

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Du schläfst schlecht.

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Die Gedanken kreisen ständig.

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Du bist gestresst und kannst dich nicht konzentrieren.

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Schulter- und Nackenverspannungen zeigen sich, die Gelenke knirschen und dein Rücken macht Probleme.

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Du suchst eine bessere Alternative für Schmerzmittel.

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Deine Beine sind schlecht durchblutet. Die Füße oft kalt.

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Dir fehlt die Zeit, etwas für dich zu tun.

Was wäre, wenn

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du abends runterkommst, dich entspannst und tief schläfst.

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du morgens erholt und mit Freude in den Tag startest.

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du  Energie hast, das umzusetzen, was du dir vornimmst.

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du dein Gedankenkarussell anhältst und Vertrauen und innere Ruhe deine Begleiter sind.

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sich dein Rücken zunehmend in einen Wohlfühlbereich verwandelt und deine Wirbelsäule beweglich und geschmeidig ist.

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du dich wunderbar ausgeglichen fühlst.

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Was wäre, wenn du eine einfühlsame Begleitung an deiner Seite hast, die dir zeigt, wie du das angehst und umsetzt.

Herzlich Willkommen zum Online-Qigong-Kurs
Gestärkt und gelassen durch den Winter

Dieser Online-Kurs ist für dich gedacht, wenn du in 10 Wochen Geschmeidigkeit, innere Ausgeglichenheit und Stabilität entwickeln sowie unerschütterliche Ruhe und neue Kraft erleben möchtest.

Der Winter ist dem Element Wasser zugeordnet. Die Lebenskraft zieht sich in den Keim zurück. Nachgeben können, geschehen lassen und unaufhaltsames Fließen sind die Grundeigenschaften des Wassers. Dazu benötigt es Wärme. Das fließende Qi hält unseren Körper von innen warm. Qi ist die Lebenskraft und seine Essenz wird in den Nieren gespeichert. Die Knochen, das Mark, das Gehirn, die inneren Organe, die Wirbelsäule, die Ohren und auch die untere Körperhälfte werden vom Qi der Niere versorgt und genährt. Unsere Willenskraft sowie unser Urvertrauen haben ihre Wurzeln ebenfalls in der Nierenenergie.

Diese positive Wirkungen kannst du in diesem Kurs unmittelbar erfahren:

Entspannung und Ausgeglichenheit

unerschütterliche Ruhe und einen erholsamen Schlaf

Beweglichkeit und Geschmeidigkeit

Neue Kraft und Vitalität

Fließende Übungen für die Wirbelsäule und die Gelenke aus dem weißen Kranich-Qigong, sanftes Dehnen und Weiten, harmonisierende Übungen im  Gehen sowie das Stehen wie ein Baum sind die Inhalte dieses Kurses. Sie unterstützen besonders die Nieren- und Blasenenergie, die gerade in der kalten Jahreszeit besonders gefordert sind. 

Die harmonisierenden Übungen kombinieren Entspannung mit Bewegung und bewusster Atmung. Sie helfen dir dabei, dein inneres Gleichgewicht zu finden. Du erlebst Geschmeidigkeit, Weichheit und beständiges Fließen. Deine Wirbelsäule kann sich wieder natürlich und würdevoll aufrichten. Deine Gelenke werden wunderbar durchgeschmiert. Beim Gehen nimmst du mit jedem Schritt eine liebevolle und heilsame Energie auf, schöpfst Vertrauen und neuen Mut.

Mit jedem Atemzug strömt neue Kraft in denen Körper. Deine Lungen werden dabei gut durchgelüftet, dein Energiefluss und deine Durchblutung angeregt.

Beim Stehen wie ein Baum spürst du deine  innewohnende Stille. Du entwickelst eine kraftvolle Erdung, Stabilität und Balance, sodass du auch in stressigen Zeiten nicht so schnell die Nerven verlierst oder dich ausgepowert fühlst. 

Das achtsame und bewusste Üben reduziert deine Gedanken von alleine. Eine heilsame innere Ruhe und Gelassenheit stellen sich ein. Das fördert einen guten und erholsamen Schlaf sowie eine tiefe Regeneration.

Ich vermittle dir im Kurs für die Übungen relevantes Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin. So verstehst du die Übungen noch tiefer und kannst auch ihr großes Potential für die Selbstheilung besser nutzen. 

Dieser 10-Wochen-Online-Qigong-Kurs  ist ein echtes Rundumwohlfühlpaket für dein Element Wasser und der perfekte Ausgleich für die kalte Jahreszeit. 

Was ist Qigong?

Qigong (sprich tschi:gung) hat seine Wurzeln im alten China. „Qi“ (sprich tschi:), die alles durchdringende Lebensenergie, wird durch „Gong“ (sprich gung), das achtsame und bewusste Üben, angeregt. Dadurch entsteht Wärme im Körper, Qi kommt ins Fließen, Lebendigkeit breitet sich aus, aber auch Ruhe, Entspannung und Wohlbefinden.

Hallo, ich bin Romana

Lehrerin für Qigong und ganzheitliche Lebenspflege mit Schwerpunkt Traditioneller Chinesischer Medizin, naturverbundene Wohlfühlmentorin. Seit mehr als 20 Jahren unterrichte ich Qigong und Taiji Quan. Für mich ist das tägliche Üben Kraftquelle, Ruhepol und Lebenselixier. Die positiven Wirkungen meiner Übungen spüre ich in jeder Faser meines Körpers täglich selbst. Nach dem Üben fühle ich mich verwandelt: entspannt, ausgeglichen und gestärkt, voller Vertrauen in meine Talente und Fähigkeiten.

Als Selbständige mit eigener Praxis, Haus und Garten und Mutter von zwei Kindern weiß ich, wie turbulent und anstrengend die Tage sein können. Qigong hilft mir meinen ausgefüllten Alltag gelassen zu meistern. 

Die unzähligen positiven Rückmeldungen haben mir gezeigt, wie effektiv, tiefgreifend und nachhaltig die Wirkungen des Qigong auf das Wohlbefinden und die Gesundheit sind.

Das sagen andere über mich und meine Kurse:

“Liebe Romana „Qigong tut mir sehr gut!!! Meine Schlafqualität hat sich deutlich verbessert – ich schlafe schneller ein und habe das Gefühl, dass ich auch tiefer schlafe und in der Nacht nicht so oft aufwache. Ich bekomme mit Qigong auch meinen Kopf frei – so wie beim Tanzen mit meinem Mann!“ 

Andrea Maurer

„Der Qigong-Kurs bei Romana bedeutet für mich Eintauchen in eine andere Welt, wo ich mich entspannen und wieder auf mich besinnen kann – abseits meiner Alltagshektik.”

Ulrike Hasiba-Klinger

„Liebe Romana, unsere Unterrichtseinheiten haben mir so viel Freude gemacht. Diese klitzekleine Übung mit der Brustwirbelsäule hat so viel bei mir bewirkt. Ich fühle mich nun viel  beweglicher und kann auch freier atmen. Auch fühle ich mich nun viel sicherer im Umgang mit meinem  Problem im BWS- Bereich, da ich nun eine sehr hilfreiche und effektive Übung kennengelernt habe. Deine so liebevolle, leichte und herzliche Art zu unterrichten, uns Mut und Zuversicht zu schenken, tut einfach nur gut. Ein von Herzen kommender Gruß, verbunden mit ganz viel Dankbarkeit sendet Dir Britta“

Britta W.

„Ein Kurs, der mir sehr viel Energie und Kraft in dieser herausfordernden Zeit gegeben hat.“ 

Doris Salmhofer

Liebe Romana, ich hätte nie gedacht, dass ein Online-Qi Gong Kurs so gut sein kann! Du hast es geschafft, die Übungen sehr gut zu erklären und sehr anschaulich zu zeigen! Außerdem war Dein großer Erfahrungsschatz sehr spürbar!

Du hast jede*n in der Gruppe unterstützt, die Übung so auszuführen,  wie es gerade passt! Und auch die vermeintlich kleinen Schritte wertgeschätzt.

Bei den zusätzlichen Übungsstunden war jede Frage willkommen und wurde von Dir ganz ruhig beantwortet. Die Aufzeichnungen von den Kursstunden sind für mich besonders wertvoll.

Ich freue mich schon auf den nächsten Kurs! Liebe Grüße von Helma“ 

Helma Harbecke-Schulz

„Ich habe letztes Jahr Qi Gong während des Lockdowns für mich entdeckt. Angefangen habe ich mit Yotube-Videos. Mit Romanas Erläuterungen im Online-Kurs haben die Übungen auf einmal funktioniert und gingen so viel leichter! Da waren viele Aha-Erlebnisse dabei. Qigong ist für mich eine wunderbare Möglichkeit ganz zu mir zu kommen und es hilft mir vollem auch psychisch in diesen seltsamen Zeiten.“ 

Florian Meidinger

„Verspannungen und diverse körperliche Beschwerden verschwinden im Lauf einer Kurseinheit, ich spüre mich als Ganzes, die Konzentration auf den Atem bewirkt ein angenehmes Leeren des Kopfes, eine wohltuende innere Ruhe tritt tatsächlich ein. Was sich positiv auf den Schlaf und auf die Gesundheit auswirkt.“

Bernadette Posch

„Die Qigong-Übungen, die Romana mir gezeigt hat, wende ich jeden Abend vor dem Schlafengehen an und manchmal auch tagsüber. Obwohl ich anfangs mit Qigong überhaupt nichts anfangen konnte, haben mich die Übungen gleich von Anfang an fasziniert. Das Schöne daran ist nämlich erstens, dass sie einfach so mal eben zwischendurch gemacht werden können. Zweitens, dass sie wie eine Mini-Auszeit sind. Und drittens helfen sie mir nicht nur, zu entspannen und meinen Kopf zu entlasten. Gleichzeitig haben sie auch meinen ganzen Schulterbereich ganz schön gelockert“.

Ingrid Eckel

Der 10 Wochen Online-Qigong-Kurs
Gestärkt und gelassen durch den Winter beinhaltet:

10 Live Online-Unterrichtseinheiten auf Zoom (á 1 Stunde) Montags von 19:30-20:30 Uhr

Aufzeichnungen aller Unterrichtseinheiten

Schriftliche Zusammenfassungen (pdf-Format)  zur jeweiligen Unterrichtseinheit 

Private Facebookgruppe für den persönlichen Austausch

Bonus: 9 freie Übungseinheiten mit Feedbackmöglichkeit. Du hast nun Zeit, das Gelernte gemeinsam mit den anderen zu üben und zu vertiefen. Ich bin persönlich für dich und deine Fragen da.

Deine Investition: € 260,- 

 Bist du dir nicht sicher, ob der Kurs das Richtige für dich ist? Lass uns miteinander reden.

 Buch hier ganz unkompliziert und unverbindlich ein kostenloses 15 min. Gespräch mit mir 

Entdecke, wie schön es ist, dich in deinem Körper so richtig wohlzufühlen!

Fragen & Antworten

Kann ich ohne Qigong-Vorkenntnisse mitmachen?

Ja! Alles, was du wissen musst, lernst du Schritt für Schritt.

Kann ich auch mit gesundheitlichen Problemen teilnehmen?

Ja! Die Teilnahme erfolgt in Eigenverantwortung. Die gesundheitsfördernde Wirkung des Qigong ist tausendfach bewiesen. Dennoch kann es ärztliche Hilfe nicht ersetzen. Wenn du dir unsicher bist, hole bitte ärztlichen Rat ein und vereinbare mit mir ein 15minütiges kostenloses 1:1 Gespräch und wir klären, ob und wie ich dir am besten helfen kann.

Brauche ich Geräte oder Hilfsmittel?

Gar keine! Alltagskleidung und ein freier Platz, an dem du deine Arme rundherum ausbreiten kannst, reichen vollkommen aus. Die Übungen kannst du überall ausführen – in der freien Natur oder in einem Raum.

Wann bekomme ich die Aufzeichnung und das pdf

Du bekommst die Aufzeichnung und das PDF spätestens am nächsten Tag per E-Mail zugesandt.

Kann ich teilnehmen, obwohl ich mich nicht mit Zoom auskenne?

Ja! Zoom ist sehr benutzerfreundlich. Du bekommst von mir den Zugangslink per E-Mail zugesandt. Mit diesem Link kommst du ganz entspannt in unseren Übungsraum. Wenn du möchtest, kann ich dir vorher zusätzlich auch den Zoom-Einführungslink per E-Mail zusenden, wo genau erklärt wird, was zu tun ist.

Was ist, wenn ich einmal bei einer Unterrichtsstunde nicht dabei sein kann?

Kein Problem. Du bekommst den privaten Zugangslink zum aufgezeichneten Video tags darauf per E-Mail zugesandt. So kannst du die einzelnen Übungen selbständig in Ruhe und so oft wie du möchtest durchgehen und üben. Du hast im Anschluss an den Kurs 6 Monate Zeit, dir jederzeit und sooft du willst, die Stunde mit der Aufzeichnung anzusehen und zu üben.

Ich kann in der 1. Einheit nicht dabei sein. Kann ich trotzdem teilnehmen?

Ja! Ein Einstieg ist auch noch in der 2. Woche möglich.

Wie kann ich bezahlen?

Nach erfolgreicher Anmeldung wirst du zu Paypal weitergeleitet und kannst sofort bezahlen. Wenn du lieber anders bezahlen möchtest oder eine Ratenzahlung wünschst, schreib mir bitte eine E-Mail an: romana@romanamaichin-puck.at

Ich weiß nicht, ob dieses Qigong-Online-Programm richtig für mich ist.

Ich bin für dich da. Lass uns gemeinsam klären, ob und wie ich dir helfen kann. Bitte schreib mir eine E-Mail an romana@romanamaichin-puck.at und wir vereinbaren einen kostenlosen 15 min. Gesprächstermin.

Nutze jetzt die Gelengenheit, um beweglich und geschmeidig zu werden und dein inneres Gleichgewicht zu finden!

Anmeldeschluss ist der 09. Jänner 2022 um 22:00 Uhr

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