10 WOCHEN QIGONG ONLINE PROGRAMM
Gestärkt und voller Zuversicht
durch den Herbst
In 10 Wochen schöpfst du neue Energie, entwickelst Geschmeidigkeit, findest Entspannung und innere Ruhe mit dem Spiral-Qigong-Flow.
Start: 26. September 2022, 19:00 CET
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„Qigong ist für mich das ideale Werkzeug, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es ist meine sichere Stütze, mein Ruhepol und meine unerschöpfliche Kraftquelle.“
Kennst du das?
Dein Tag ist voll, du bist gestresst und fühlst dich erschöpft.
Dein Rücken macht Probleme, die Gelenke knirschen, Verspannungen plagen dich.
Dir fehlt es an Energie und Ausgeglichenheit.
Deine Gedanken kreisen ständig, dein Schlaf ist schlecht.
Was wäre, wenn
du dein Gedankenkarussell anhältst und innere Ruhe deine Begleiterin ist?
du mehr Kraft und Energie hast, deinen Alltag zu bewältigen?
du endlich besser schläfst?
sich dein Rücken zunehmend in einen Wohlfühlbereich verwandelt und deine Gelenke geschmeidig und beweglich sind.
Was wäre, wenn du eine einfühlsame Begleitung an deiner Seite hast, die dir zeigt, wie du das angehst und umsetzt auch wenn du keine Zeit hast?
Herzlich Willkommen zum Qigong-Online-Programm
Gestärkt und voller Zuversicht durch den Herbst
Dieses Programm ist ein echtes Wohlfühlpaket. Du baust Stress ab, schöpfst neue Energie und entwickelst innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Es ist für dich gedacht, wenn du dir eine Auszeit gönnen und Körper, Seele und Geist in Einklang bringen möchtest.
Diese positiven Wirkungen kannst du unmittelbar erfahren:
Neue Energie, um deinen Alltag zu meistern.
Beweglichkeit und Geschmeidigkeit, um dich in deinem Körper so richtig wohlzufühlen.
Entspannung & Stressabbau
Innere Ruhe und Ausgeglichenheit, um besser ein- und durchzuschlafen.
Was ist Qigong?
Qigong (sprich tschi:gung) hat seine Wurzeln im alten China. „Qi“ (sprich tschi:), die alles durchdringende Lebensenergie, wird durch „Gong“ (sprich gung), das achtsame und bewusste Üben, angeregt. Dadurch entsteht Wärme im Körper, Qi kommt ins Fließen, Lebendigkeit breitet sich aus, aber auch Ruhe, Entspannung und Wohlbefinden.
Im 10-Wochen-Qigong-Online Programm erlebst du den Spiral-Qigong-Flow.
Die Spirale ist ein Grundmuster des Lebens. Sie ist ein Zeichen für Lebendigkeit und Dynamik.
Im Herbst zieht sich die Kraft der Natur zurück. Sie lässt los, was sie nicht mehr braucht. Das dient der Klärung, Reinigung und inneren Stärkung. Dieser Prozess geschieht nicht ruckartig, sondern allmählich, fließend auf natürlichen Spiralbahnen.
Spiral-Qigong ahmt den natürlichen Kreislauf der Natur nach. Es besteht aus fließenden Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung und klarer Vorstellungskraft. Die fließenden, schraubenden Bewegungen bauen aufeinander auf, verbinden alle Teile des Körpers zu einem harmonischen Ganzen. Du entwickelst die Fähigkeit einen Kraftimpuls aus deiner Mitte nach außen und wieder zurück fließen zu lassen.
Die Ganzkörperbewegungen lassen dich beweglich, durchlässig und geschmeidig werden. Deine Wirbelsäule und deine Gelenke werden sanft durchgeschmiert. Dein Bindegewebe wird durch die spiralige Bewegungsaktivierung speziell stimuliert. Verspannungen und Verklebungen können sich lösen.
Im meditativen Wiederholen beruhigen sich deine Gedanken. Deine Atmung wird natürlich ruhig und tief. Qi, deine Lebensenergie, kann frei und ungehindert fließen. Das regt auch deine Durchblutung an. Die Gedankenflut ebbt ab. Eine wohltuende innere Ruhe und Gelassenheit stellen sich ein.
Einfache Lockerungsübungen für die Gelenke sowie eine wohltuende Klopfmassage runden das Programm ab.
Hallo, ich bin Romana
Lehrerin für Qigong und ganzheitliche Lebenspflege mit Schwerpunkt Traditioneller Chinesischer Medizin, naturverbundene Wohlfühlmentorin. Seit mehr als 20 Jahren unterrichte ich Qigong und Taiji Quan. Für mich ist das tägliche Üben Kraftquelle, Ruhepol und Lebenselixier. Die positiven Wirkungen meiner Übungen spüre ich in jeder Faser meines Körpers täglich selbst. Nach dem Üben fühle ich mich verwandelt: entspannt, ausgeglichen und gestärkt, voller Vertrauen in meine Talente und Fähigkeiten. Ich blicke positiv auf alles, was kommt.
Als Selbständige mit eigener Praxis und Mutter von zwei Kindern weiß ich, wie schwierig es ist, das Energieniveau hoch zu halten und gleichzeitig entspannt und gelassen zu bleiben.
Die unzähligen positiven Rückmeldungen haben mir gezeigt, wie effektiv, tiefgreifend und nachhaltig die Wirkungen des Qigong auf das Wohlbefinden und die Gesundheit sind.
Das sagen andere über mich und meine Kurse:
„Die Spiralübungen sind seit dem Qigong-Online-Kurs ein Fixpunkt an jedem Morgen. Sie helfen mir ausgeglichen in den Tag zu starten. Ich bin schon 70 Jahre alt und wirklich ich weiß aus Erfahrung, dass ich mich ohne diese Übungen nicht so gut fühlen würde.“
„Der Qigong-Kurs bei Romana bedeutet für mich Eintauchen in eine andere Welt, wo ich mich entspannen und wieder auf mich besinnen kann – abseits meiner Alltagshektik.”
„Liebe Romana, ich hätte nie gedacht, dass ein Online-Qi Gong Kurs so gut sein kann! Du hast es geschafft, die Übungen sehr gut zu erklären und sehr anschaulich zu zeigen! Außerdem war Dein großer Erfahrungsschatz sehr spürbar!
Du hast jede*n in der Gruppe unterstützt, die Übung so auszuführen, wie es gerade passt! Und auch die vermeintlich kleinen Schritte wertgeschätzt.
Bei den zusätzlichen Übungsstunden war jede Frage willkommen und wurde von Dir ganz ruhig beantwortet. Die Aufzeichnungen von den Kursstunden sind für mich besonders wertvoll.
Ich freue mich schon auf den nächsten Kurs! Liebe Grüße von Helma“
In dem über 10 Einheiten laufenden Qigong-Online-Programm Gestärkt durch den Herbst gelang es Romana trotz des räumlichen Abstands ein Gefühl der Zusammengehörigkeit und der Wärme zu erzeugen.
Die Inhalte erklärte und demonstrierte sie äußerst anschaulich und verständlich. Für mich ganz neu war die Perspektive, dass es nicht nur ein Richtig oder Falsch gab. Diese Dimension hat mir sehr gut getan. Das regelmäßige Wiederholen und Üben erleichterte Romana uns durch Video-Aufzeichnungen der Einheiten und durch Handouts im pdf-Format.
Romana ist ein sehr offener und lebensfreudiger Mensch mit einem großen Spektrum an Wissen. Ihre positive Energie hat sie auch auf mich übertragen.
Fazit: Ein Kurs, der mir sehr viel Energie und Kraft in dieser herausfordernden Zeit gegeben hat.
„Verspannungen und diverse körperliche Beschwerden verschwinden im Lauf einer Kurseinheit, ich spüre mich als Ganzes, die Konzentration auf den Atem bewirkt ein angenehmes Leeren des Kopfes, eine wohltuende innere Ruhe tritt tatsächlich ein. Was sich positiv auf den Schlaf und auf die Gesundheit auswirkt.“
Das 10 Wochen Online-Programm
Gestärkt durch den Herbst beinhaltet:
Eine wöchentliche Qigong-Einheit (Live-Online oder mit Video)
Insgesamt 7 Live-Qigong-Online-Unterrichtseinheiten auf Zoom (á 1 Stunde) Montags von 19:30-20:30 Uhr
3 kurze Videos
Die Aufzeichnungen aller Live-Online-Unterrichtseinheiten
Schriftliche Zusammenfassungen zur jeweiligen Unterrichtseinheit
Bonus: wöchentliche Live-Online-Übungsstunden mit Fragen. Zu Beginn wiederholen wir den Spiral-Qigong-Flow. Anschließend hast du Zeit, das Gelernte selbständig in Gemeinschaft mit der Gruppe zu üben. Ich bin persönlich für dich und alle deine Fragen da.
Kosten: € 260,-
Komm mit auf dieser 10wöchigen Reise zu mehr Energie, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit!
Melde dich jetzt an und sei dabei!
Fragen & Antworten
Kann ich ohne Qigong-Vorkenntnisse mitmachen?
Ja! Alles, was du wissen musst, lernst du Schritt für Schritt.
Kann ich auch mit gesundheitlichen Problemen teilnehmen?
Sehr gerne, aber die Teilnahme erfolgt in Eigenverantwortung. Die gesundheitsfördernde Wirkung des Qigong ist tausendfach bewiesen. Dennoch kann es ärztliche Hilfe und Beratung nicht ersetzen.
Brauche ich Geräte oder Hilfsmittel?
Gar keine! Alltagskleidung und ein freier Platz, an dem du deine Arme rundherum ausbreiten kannst, reichen vollkommen aus. Die Übungen kannst du überall ausführen – in der freien Natur oder in einem Raum.
Wann bekomme ich die Aufzeichnung und die schriftlichen Zusammenfassungen?
Du bekommst die Aufzeichnung und die schriftliche Zusammenfassung der Inhalte spätestens am nächsten Tag per E-Mail zugesandt.
Kann ich teilnehmen, obwohl ich mich nicht mit Zoom auskenne?
Ja! Zoom ist sehr benutzerfreundlich. Du bekommst von mir den Zugangslink per E-Mail zugesandt. Mit diesem Link kommst du ganz entspannt in unseren Übungsraum.
Was ist, wenn ich einmal bei einer Unterrichtsstunde nicht dabei sein kann?
Kein Problem. Du bekommst den privaten Zugangslink zum aufgezeichneten Video tags darauf per E-Mail zugesandt. So kannst du die Stunde nachholen.
Ich kann in der 1. Einheit nicht dabei sein. Kann ich trotzdem teilnehmen?
Ja! Ein Einstieg ist auch noch in der 2. Woche möglich.
Wie kann ich bezahlen?
Nach erfolgreicher Anmeldung wirst du auf die Bezahl-Seite weitergeleitet. Du kannst entweder mit Paypal bezahlen oder mit normaler Überweisung. Wenn du mit normaler Überweisung bezahlen möchtest, schreib mir einfach eine E-Mail an: romana@romanamaichin-puck.at
Eine Ratenzahlung ist auch problemlos möglich.
Ich weiß nicht, ob dieses Qigong-Online-Programm richtig für mich ist.
Sehr gerne stehe ich dir für ein persönliches Gespräch zur Verfügung. Gleich hier unter diesem roten Link kannst du dein kostenloses 15 min Gespräch mit mir buchen. Lass uns gemeinsam klären ob dieses Online-Programm das richtige für dich ist. Ich freue mich auf dich.
Nutze jetzt die Chance Neues zu entdecken und dich in deinem Körper so richtig wohlzufühlen.
Anmeldeschluss ist der 25. September 2022 um 18:00 Uhr
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