4 Wochen Qigong Online Programm

Wohlfühl-Neustart
mit Qigong Online

In 4 Wochen lernst du deinen Alltag entspannt, ausgeglichen und gestärkt zu meistern auch wenn du keine Zeit dafür hast.
Der nächste Start ist voraussichtlich Ende Mai. Bitte trage dich unverbindlich in die Warteliste ein. Ich informiere dich rechtzeitig, wenn ein neuer Kurs startet.
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Dein Alltag fordert mehr von dir als dir gut tut?

Du möchtest deinen Alltag neu gestalten und besser für dich selbst sorgen, aber dir fehlt einfach die Zeit, die Disziplin oder die Übung?

Morgens gleichst du mehr einer müden Schlafwandlerin als einer fitten Unternehmerin?

Durch das viele Sitzen vor dem PC zeigen sich Nacken-, Schulter- Rückenbeschwerden und Kopfschmerzen. Diese lästigen Beschwerden nerven und saugen dir unbewusst Energie ab, wie ein Virenprogramm auf dem PC.

Die überangestrengten Augen plagen dich zusätzlich?

Innerlich fühlst du dich gestresst, angespannt und greifst gerne zu Süßem?

Gegen Ende des Tages bist du zu müde und erschöpft, um noch Zeit mit deiner Familie zu verbringen oder ein Buch zu lesen?

Abends im Bett gehen dir unendlich viele Gedanken durch den Kopf, die dir das Einschlafen schwer machen?

„Es ist erstaunlich, wie die Übungen auf Körper und Geist wirken. Vorher ist man vom Alltagsstress irgendwie benommen und nachher löst sich alles in Wohlgefallen und Zufriedenheit auf. Qi Gong ist für mich die Basis zur Stressbewältigung im Beruf, mich bringt nichts aus der Ruhe, kann mich sehr gut konzentrieren und erledige meine Arbeiten rasch und zielstrebig.“
Karl Pelzmann

Was wäre, wenn

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du mit Leichtigkeit Übungen in deinen Alltag integrieren könntest?
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sich dein Nacken- und Schulterbereich gelöst und entspannt anfühlt?
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du deinem Wohlfühlgewicht wieder einen Schritt näher kommst?
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du gegen Ende des Tages noch genügend Energie und Lust hast, mit deinen Kindern zu spielen oder ein Buch zu lesen?
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du in letzter Zeit gar nicht zickig und gestresst sondern so wundersam ausgeglichen bist und das auch anderen auffällt?
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du abends runterkommen, leicht einschlafen und dich morgens frisch, fit und erholt fühlst?
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du in 4 Wochen entspannt, ausgeglichen und gestärkt deinen Tag meisterst?
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du eine Expertin an deiner Seite hättest, die dir klar zeigt, wie dir diese Verwandlung gelingt?

„Jeden Abend vor dem Schlafengehen und manchmal auch tagsüber mache ich die Übungen, die Romana mir gezeigt hat. Obwohl ich anfangs mit Qigong überhaupt nichts anfangen konnte, haben mich die Übungen gleich von Anfang an fasziniert.

Das Schöne daran ist nämlich erstens, dass sie einfach so mal eben zwischendurch gemacht werden können. Zweitens, dass sie wie eine Mini-Auszeit sind. Und drittens helfen sie mir nicht nur, zu entspannen und meinen Kopf zu entlasten.

Gleichzeitig haben sie auch meinen ganzen Schulterbereich ganz schön gelockert.“

Ingrid Eckel, Social Media Expertin

Herzlich Willkommen bei Wohlfühl-Neustart
mit Qigong Online

Das Programm ist für dich gedacht, wenn du diese 4 Wochen für dich intensiv nutzen möchtest, um dich bewusst weiterzuentwickeln und deinen Alltag neu gestalten möchtest.

Du bekommst:

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einen entspannten Nacken und entspannte Schultern
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einen gestärkten Wohlfühlrücken
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eine geschmeidige und durchlässige Wirbelsäule und Gelenke
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entspannte Augen
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Ausgeglichenheit und innere Ruhe
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mehr Energie und frische Kraft
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Freude und Leichtigkeit
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ein neues Lebensgefühl
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Motivation und Strategie, um deinen Alltag nachhaltig zu meistern
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viel Umsetzungsunterstützung und bestärkende Begleitung
„Die Übungen beeinflussen positiv mein psychisches und physisches Wohlbefinden und meine Schmerzen sind nach jeder Einheit besser…”
Melanie Zach

„Die Nacken-Schulter-Loslass-Übung ist die erste Übung meines Lebens, die ich in meinem Alltag wirklich integriert habe und täglich mache.
Dr. Astrid Fortmüller

Du lernst:

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dass Wohlfühlen im Kopf beginnt
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dass Mini-Wohlfühleinheiten eine immens große Wirkung haben und gefühlt keine Zeit brauchen
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deine linke und rechte Gehirn- und Körperhälfte zu harmonisieren und dein inneres Gleichgewicht zu finden
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einfache Akupressurpunkte, um deine Augen zu entspannen, deine Sehkraft zu stärken und den Schlaf zu verbessern
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übermäßiges Denken auf Knopfdruck abzuschalten, durchzuatmen und loszulassen
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neue Kraft zu schöpfen und frische Energie zu tanken
„Nach fleißiger Anwendung, hatte ich ein viel smootheres Gefühl in den Augen. Nicht mehr so sandig wie vorher.“
Andrea Klein

Was ist Qigong?

Qigong (sprich tschi:gung) hat seine Wurzeln im alten China. „Qi“ (sprich tschi:) die alles durchdringende Lebensenergie wird durch „Gong“ (sprich gung), das achtsame und bewusste Üben angeregt, sodass Wärme im Körper entsteht, Qi ins Fließen kommt, sich Lebendigkeit ausbreitet aber auch Ruhe, Entspannung und Wohlbefinden.

„Qigong ist für mich das ideale Werkzeug, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es ist eine sichere Stütze und unerschöpfliche Kraftquelle in meinem Leben.“

Hallo, ich bin Romana

Expertin für Qigong und ganzheitliche Lebens- und Gesundheitspflege mit Schwerpunkt Traditioneller Chinesischer Medizin. Naturverbundene Wohlfühlmentorin. Seit mehr als 20 Jahren unterrichte ich Qigong. Für mich ist das tägliche Üben Kraftquelle, Ruhepol und Inspiration. Die positiven Wirkungen meiner Methoden spüre ich in jeder Faser meines Körpers täglich selbst. Nach dem Üben fühle ich mich verwandelt: entspannt, zentriert, und ausgeglichen, voller Vertrauen in meine Talente und Fähigkeiten.

Als On- und Offline-Selbständige in eigener Praxis und Mutter von zwei Kindern weiß ich, wie schwierig es ist, die täglichen Anforderungen zu erfüllen und gleichzeitig gut für mich selbst zu sorgen.

Die unzähligen positiven Rückmeldungen haben mir gezeigt, wie effektiv, tiefgreifend und nachhaltig die Wirkungen des Qigong auf das Wohlbefinden und die Gesundheit sind.

Das sagen andere über mich und meine Kurse:

„Der Qigong-Kurs bei Romana bedeutet für mich Eintauchen in eine andere Welt, wo ich mich entspannen und wieder auf mich und das, was ich auch bin besinnen kann – abseits meiner Alltagshektik. Ihre kompetente und liebevolle Anleitung und ihre entspannte Weisheit in Alltagsbelangen tut mir einfach gut.“
Mag. Ulrike Hasiba-Klinger, Graz

„In Romanas Kursen fließt viel Energie. Ihre überaus positive Ausstrahlung geht in alle TeilnehmerInnen über und hat mich immer wieder aufs neue inspiriert und begeistert. Wenn man diese Techniken bei ihr gelernt hat, hat man das Gefühl, man ist für alle Eventualitäten gewappnet.“
Mag. Andrea Klein

„Ich kämpfe schon länger mit Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich. Massagen brachten oft nur kurz Besserung. Romana hat mir sehr klar und verständlich gezeigt, wie ich die Muskulatur entspannen kann. Gemeinsam führten wir die Übungen aus. Dabei hat mich Romana angeleitet, wie ich die Übungen richtig mache. Sie ist auf mich eingegangen, wenn mir eine Bewegung unangenehm war oder ich sie nicht verstanden hatte. Direkt nach der Sitzung hatte ich weniger Schmerzen und fühlte mich motiviert, da Romanas Übungen kurz und einfach sind, und sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Romana ist sehr sympathisch und sehr kompetent, wodurch die Sitzung noch angenehmer wirkt.
Claudia Pollok, Übersetzerin

Das 4 Wochen Online Programm Wohlfühl-Neustart mit Qigong beinhaltet:

Insgesamt 4 Live Kurseinheiten auf Zoom 1 x wöchentlich zu je 1 Stunde. In diesen Einheiten lernst du die Übungen.
4 freie Übungseinheiten inkl. Sprechstunde (Q & A). Du hast nun Zeit das Gelernte für dich in Ruhe zu üben und ich bin da für deine Fragen.
Feedback und Korrekturen zu den Übungen
Alle 4 Live-Einheiten werden aufgezeichnet. Du bekommst den privaten Zugangslink zum aufgezeichneten Video tags darauf per Mail zugesandt. So kannst du die einzelnen Übungen selbständig in Ruhe so oft wie du möchtest durchgehen und üben.
4 ausführliche pdfs zur jeweiligen Live- Einheit, die dir per Email zugesandt wird. Darin sind die Übungen klar beschrieben und du findest wichtige Hinweise zur Ausführung bzw. zu den häufigsten Fehlern.
Persönliche Unterstützung und Begleitung bei der Umsetzung in deinen Alltag
Wohlfühl-Rezepte für einen gestärkten Tag
Raum für Fragen und den persönlichen Austausch mit den anderen Teilnehmer*Innen in der privaten Facebook-Gruppe
„Ich bin mir absolut sicher, dass ich nicht der wäre, der ich heute bin, wenn ich diesen tollen Weg des Qigong nicht kennengelernt hätte. Romana hat mich dazu motiviert, wirklich täglich zu üben. Jedesmal fühle ich mich nach dem Üben ausgeglichen, ich merke schon währenddessen, wie der Alltag mit all seinem Stress und seiner Hektik immer kleiner und unbedeutender wird und wie sich die positiven Kräfte in mir sammeln, sich meine Gesichtszüge entspannen, mein ganzer Körper und eben auch mein Geist. Alles wird lockerer und leicht!“
Walter Schweiger

„Verspannungen und diverse körperliche Beschwerden verschwinden im Lauf einer Kurseinheit, ich spüre mich als Ganzes, die Konzentration auf den Atem bewirkt ein angenehmes Leeren des Kopfes, eine wohltuende innere Ruhe tritt tatsächlich ein. Was sich positiv auf den Schlaf und auf die Gesundheit auswirkt.“
Bernadette Posch

Wohlfühl-Neustart mit Qigong Online
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In diesem Online-Kurs-Programm bekommst du die beste Unterstützung, die du brauchst, um entspannt, ausgeglichen und gestärkt deinen Alltag zu meistern.

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Fragen & Antworten

Kann ich mitmachen, obwohl ich Null Zeit habe?

Unbedingt! Denn darum geht es gerade! Wohlfühlen im Business-Alltag ist möglich und umsetzbar.

Kann ich ohne Qigong-Vorkenntnisse mitmachen?
Ja! Alles was du wissen musst, lernst du Schritt für Schritt.
Kann ich auch mit gesundheitlichen Problemen teilnehmen?
Ja! Die Teilnahme erfolgt in Eigenverantwortung. Die gesundheitsfördernde Wirkung des Qigong ist tausendfach bewiesen. Dennoch kann es ärztliche Hilfe nicht ersetzen. Wenn du dir unsicher bist, hole bitte ärztlichen Rat ein und vereinbare mit mir ein 15 minütiges kostenloses 1:1 Gespräch und wir klären, ob und wie ich dir am besten helfen kann.
Brauche ich Geräte oder Hilfsmittel?
Gar keine! Alltags-Kleidung und ein freier Platz, an dem du deine Arme rundherum ausbreiten kannst, reichen vollkommen aus. Die Übungen kannst du überall ausführen – in der freien Natur oder in einem Raum.
Kann ich teilnehmen, obwohl ich mich nicht mit Zoom auskenne?

Ja, Zoom ist sehr benutzerfreundlich. Du bekommst von mir den Zugangslink per Email zugesendet. Mit diesem Link kommst du ganz entspannt in unseren Übungsraum. Wenn du möchtest, kann ich dir vorher zusätzlich auch den Zoom-Einführungslink per Email zusenden, wo genau erklärt wird, was zu tun ist.

Was ist, wenn ich einmal bei einer Live-Stunde nicht dabei sein kann?
Kein Problem, du hast 6 Monate Zeit, dir jederzeit und sooft du willst die Stunde mit der Aufzeichnung anzusehen und selbständig zu wiederholen.
Ich kenne schon so viele Übungen, brauche ich noch neue dazu?
In diesem Online-Programm geht es nicht nur darum, Übungen zu lernen, sondern es geht vor allem darum, dass du die Übungen in deinen Alltag einbaust und richtig umsetzt.
Ich mache schon länger Qigong, ist dieses Online-Programm etwas für mich?
Ich unterrichte alle Stufen des Könnens. Sollte das Programm nicht deine Erwartungen erfüllen, kannst du in meinen Fortgeschrittenen Qigong-Online Kurs wechseln.
Noch Fragen, Wünsche, Beschwerden?
Bitte schreibe mir eine Email an romana.maichin@tqg.at und wir klären gemeinsam, wie wir sie lösen und ich dir am besten helfen kann.

Nutze jetzt die Chance und starte mit einem neuen frischen Lebensgefühl in deinem Alltag!

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Ich freue mich auf Dich!