Vielleicht bist du hier gelandet, weil

Wir starten nicht bei einem Idealzustand.
Nicht bei Motivation.
Nicht bei Energie.

Sondern genau dort, wo du jetzt bist.
Auch wenn das unklar ist.

Gesundheit entsteht nicht durch Einzelmaßnahmen

Vielleicht hast du schon vieles versucht. Mal hier und dort ein Tipp, ein Impuls, ein Ansatz. Und jedes Mal die Hoffnung, dass sich diesmal etwas ändert. Wenn sich nichts ändert, liegt das Problem nicht bei dir und auch nicht bei deinem Körper.

Was fehlt, ist ein ganzheitlicher Zusammenhang. Ein roter Faden, der die Dinge verbindet und der sich auch leicht in den Alltag integrieren lässt.

Gesundheit entsteht nicht durch Einzelmaßnahmen. Sondern dadurch, dass der Körper wieder in die Selbstregulation kommt.  Er braucht Nährendes wie Kraft, Energie, Bewegung, Wärme, Nährstoffe, Wasser, Atem, Ruhe und Sicherheit damit er sich selbst regulieren kann. Ohne diese Basis greifen auch gut gemeinte Maßnahmen und Therapien nicht, denn heilen kann sich nur der Körper selbst.

Genau dafür gibt es diese Begleitung.

Ein ganzheitlicher Ansatz, der den Körper wertschätzt

In der TCM geht es nicht darum, Symptome wegzumachen oder zu bekämpfen.

Es geht darum, den Körper wieder in Harmonie zu bringen, ihm die Bedingungen zu geben, unter denen er sich selbst regulieren kann.

Wenn die Energie Qi, das Blut, die Lymphe ins Fließen kommen und Yin und Yang zusammen wirken, kann der Körper sich selbst regulieren und findet wieder zurück in seine Mitte und ins Gleichgewicht.

Diese Ganzheitliche Gesundheitsbegleitung ist kein Sammelsurium einzelner Methoden und nichts, das du dir mühsam zusammensuchen musst. Sie greift ineinander: sanfte Bewegung, bewusstes Atmen und Ruhe mit Qigong.
Akupressurpunkte zur Selbstunterstützung. Essen, das wirklich nährt.
Nicht als einzelne Maßnahmen, sondern als etwas, das natürlich zusammengehört und sich gegenseitig bereichert und ergänzt. 

So entsteht nicht nur eine kurzfristige Erleichterung, sondern eine solide Basis, die dir Stabilität gibt, deine Beschwerden lindert und deinem Körper erlaubt, wieder in seine eigene Kraft zu kommen, damit er sich selbst regulieren und heilen kann.

Was diese Begleitung bewirken kann: 

Viele Frauen spüren, dass sich im Laufe der 8 Wochen und 2 Monate etwas verändert. Nicht spektakulär, aber nachhaltig:

Wenn Verdauung, Atmung und Regeneration regelmäßig unterstützt werden, berichten viele auch:

Mit der kontinuierlichen Stärkung der Mitte, einem ausgeglichenen Nervensystem und mehr innere Ruhe im Alltag wächst bei vielen auch:

Das geschieht nicht von heute auf morgen. Sondern Schritt für Schritt im eigenen Tempo. Die Wirkungen sind das Ergebnis von Regelmäßigkeit, einer Ausgewogenheit von Ruhe und Bewegung, einer klaren Struktur und eines wertschätzenden Umgangs mit dem eigenen Körper.

Gesundheit im Rhythmus der Jahreszeiten – die 5 Bausteine

Diese Begleitung besteht aus einzelnen Bausteinen.  Jeder Baustein greift ein zentrales Thema der Gesundheit auf, das im jeweiligen Abschnitt des Jahres besonders wichtig ist. Du gehst Schritt für Schritt. Im Rhythmus der Natur. Und im Rhythmus deines Lebens. Die Bausteine bauen aufeinander auf, stehen aber für sich.  So entsteht ein Weg, der sich flexibel anpasst, je nachdem was dir wichtig ist.

Du kannst mit einem Baustein beginnen und später weitergehen oder dir bewusst einen längeren Rahmen schaffen, der dich durchs ganze Jahr begleitet. Deine Gesundheit darf sich Schritt für Schritt frei entwickeln.

Februar/ März – Start: Februar

Mitte stärken & in die eigene Kraft kommen

Für Frauen, die viel grübeln, sich müde oder „nicht richtig genährt“ fühlen.

Für jene, bei denen der Mund zwar „Mmmh“, der Bauch aber “Aua” schreit. Und für die Frauen, die sich viel um andere kümmern, aber sich selbst dabei ein Stück verloren haben.

April/ Mai 

Loslassen, entgiften & wieder freier werden

Für Frauen, die viel leisten und funktionieren und spüren, dass sich Druck aufgebaut hat und die sich danach sehnen, wieder freier und leichter zu werden.

Juni/ Juli

Herz stärken, Leichtigkeit spüren & nach außen gehen

Für alle, denen die Hitze zu schaffen macht und die sich innerlich unruhig und überdreht fühlen. Und für jene, die sich wieder lebendig, leicht und verbunden fühlen möchten – mit sich selbst und mit dem, was sie umgibt.

September/ Oktober

Immunsystem stärken & Abgrenzung aufbauen

Für Frauen, denen schnell die Luft ausgeht, die öfter anfällig für Infekte sind und sich im Alltag rasch überfordert fühlen.  Und die sich mehr innere Stabilität und Widerstandskraft wünschen.

November/ Dezember

Zurück nach innen finden, Ruhe & erholsamen Schlaf fördern

Für Frauen, die nach innen, zur Ruhe kommen und wieder gut bei sich ankommen möchten.

Aktueller Einstieg

Ein Aufbau, der die Umsetzung im Alltag leicht macht

Damit die Inhalte im Leben wirklich ankommen, ist die Ganzheitliche Gesundheitsbegleitung überschaubar, alltagstauglich und flexibel aufgebaut.

Die Themenbereiche sind als Bausteine gedacht. Du kannst sie einzeln buchen oder in einem größeren Rahmen kombinieren – je nach deinen Bedürfnissen, deiner Lebenssituation und deinem aktuellen Fokus.

So entsteht eine dynamische Begleitung, mit der du dir deine Gesundheit Schritt für Schritt und Baustein für Baustein selbstwirksam aufbauen kannst.

So ist die Begleitung aufgebaut:

Du erhältst wöchentliche Impulse, die sich in dein Leben integrieren lassen, auch dann, wenn dein Alltag übervoll und stressig ist. Die Begleitung folgt einem klaren inneren Rhythmus und gliedert sich in fünf thematische Bausteine, die zentrale Aspekte deiner Gesundheit stärken.

Woraus besteht ein Baustein für deine Gesundheit?

Ein Baustein besteht aus einem wöchentlichen Impuls am Montag per E-Mail. Beim Start bekommst du das Themenmagazin. Dann folgen Woche für Woche eine Qigong-Übung, ein Rezept sowie eine Akupressur bzw. Selbstmassageanleitung.

Insgesamt beinhaltet ein Gesundheitsbaustein das folgende:

Deine beiden Möglichkeiten – Basic & Premium

Basic – Dein tragender Rahmen:

Preise & Buchungsoptionen:

Die Ganzheitliche Gesundheitsbegleitung
startet  mit dem Baustein „Mitte stärken – wieder in die eigene Kraft kommen“ am 2. Februar 2026. Die Kosten beziehen sich auf einen Themenbaustein und gelten für 8 Wochen.

Premium – mehr als Begleitung

Premium ist mehr als Begleitung. Es ist ein bewusst gehaltener Raum, in dem Entwicklung, Selbstregulation und tiefgreifende Veränderungen möglich werden.

Durch die regelmäßigen gemeinsamen Sessions und die kontinuierliche Ausrichtung auf dein Ziel entsteht ein Prozess, der weit über einzelne Impulse hinausgeht.

Hier geht es nicht darum, etwas „richtig zu machen“, sondern darum, Zusammenhänge zu erkennen, behindernde Muster und Glaubenssätze aufzulösen, und neue, unterstützende Gewohnheiten im Körper und im Alltag zu verankern.

Die persönliche Begleitung ist dabei der tragende Nährboden für deine Wandlung.

Was Premium beinhaltet

Premium umfasst alle Inhalte aus Basic plus meine persönliche Begleitung.

Konkret bedeutet das:

Dein Einstieg Jetzt: die Mitte stärken

Gesundheit beginnt nicht irgendwo. Sie beginnt in deiner Mitte. Dort, wo Verdauung, Energie und innere Ausrichtung zusammenkommen. In dem, was dich wirklich nährt und dich im Alltag trägt – körperlich, geistig und emotional.

Der Baustein „Mitte stärken – in die eigene Kraft kommen“ legt die Basis für alles Weitere.

Gesundheit entsteht dort, wo wir Frauen beginnen, uns gut um uns selbst zu kümmern – wertschätzend, eigenverantwortlich und verbunden mit der Natur.

(Romana Maichin-Puck)

Die Ganzheitliche Gesundheitsbegleitung als Jahresweg

Der Jahresweg ist für dich, wenn du bewusst Ja sagst zu einer längeren Begleitung – ohne dich jedes Mal neu entscheiden zu müssen. Das allein wirkt für viele entlastend.

Der Jahresweg umfasst alle fünf Themenbausteine. Es geht nicht darum, alles „richtig“ zu machen. Sondern darum, dranzubleiben und dich vom Rhythmus der Natur tragen zu lassen. So entsteht ein verlässlicher Rahmen, in dem Selbstregulation, Vertrauen und Gesundheit Schritt für Schritt wachsen können.

Möchtest du in Ruhe klären, ob das für dich passt? 

Lass uns reden und dann schauen wir gemeinsam, ob diese Begleitung im Moment stimmig für dich ist und welche Form der Unterstützung dir am meisten bringt.