ONLINE-PROGRAMM

Die 5 Elemente im Jahreskreis

Stärke deine Gesundheit ganzheitlich und gewinne innere Ruhe, Energie und Ausgeglichenheit zurück. Mit den sanft fließenden Bewegungen des Qigong, integrativer Ernährung, Akupressur und den 5 Elementen vertiefst du die Verbindung zu dir selbst und bringst Körper, Seele und Geist in Einklang.

Neustart: 3. April 2025, 19:30 Uhr CET

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„Die Philosophie der 5 Elemente ließ mich erkennen, dass alles mit allem zusammenhängt. Es ist eine Philosophie des Lebens. Der Mensch ist ein Teil der Natur. Körper, Seele, Geist und Qi sind eins.  Mein Leben zu pflegen und mein Wissen weiterzugeben, macht mir eine große Freude. Die  positiven Wirkungen meiner Methoden spüre ich täglich in jeder Faser meines Körpers selbst.“ (Romana Maichin-Puck)

Kennst du das auch?

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Du fühlst dich oft müde, ausgelaugt und ohne Energie – selbst nach dem Wochenende?

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Deine Verdauung bereitet dir Probleme: Blähungen, Sodbrennen oder Heißhungerattacken machen dein Essen zur Herausforderung.

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Dein Gewicht macht dir zu schaffen: Gerade um den Bauch sammelst du jedes Jahr mehr an, und Diäten bringen nur kurzzeitig Erfolg.

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Seit den Wechseljahren kämpfst du mit Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen und suchst natürliche Wege, um dein Wohlbefinden zu verbessern.

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Dein Körper fühlt sich zunehmend steif und unbeweglich an? Die Gelenke knirschen. Deine Verspannungen erinnern dich ständig daran, dass du dir mehr Zeit für dich selbst nehmen solltest?

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Deine Gedanken drehen sich im Kreis: Stress, Druck und Schlafprobleme nehmen dir die Leichtigkeit und Lebensfreude.

„Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne.“ (H. Hesse)

Es waren einmal ein unruhiger Schlaf, Gastritis, Grübeln, Verdauungsprobleme, Heißhungerattacken – und dann kam Romana mit ihrem Jahresprogramm: Bewegung mit Qigong, Ernährung nach der 5-Elemente-Lehre und TCM haben mein Leben verändert. Kompetent, engagiert, empathisch, liebevoll und unermüdlich begleitete uns Romana durch´s ganze Jahr. Wir tauchten ein in die Welt der gekochten Speisen, ja sogar die Reihenfolge der Zutaten beim Zubereiten der Köstlichkeiten ließ uns hellhörig werden. Die zweite Säule des Qigong ergänzte das Programm, sodass ich das Gefühl bekommen habe, dass alles zu einem großen Ganzen verschmelzen durfte. Jetzt gibt es noch immer Neues zu entdecken, Spannendes zu erleben, Interessantes zu spüren: Meine Beschwerden sind verflogen, meine Verdauung funktioniert einwandfrei, und ich fühle mich voller Energie. Deshalb bin ich auch 2025 beim Jahresprogramm wieder mit dabei und freue mich wieder auf den bevorstehenden Zauber des Anfangs.

Doris Salmhofer

„Qigong mit dir Romana hat meine Lebensqualität (körperlich, seelisch, psychisch) total verbessert. Meine Verdauung läuft, meine Gelüste auf Süßes sind weg, und meine Lebensfreude ist zurück. Danke, Romana für Deine wertvollen Übungen, Workshop, Wohlfühlstunden, Rezepte usw. vor allem für Dein tiefes Wissen und deine Erfahrung.“
Beate

Im hektischen Alltag neigen wir oft dazu, uns selbst zu vernachlässigen, eigene Bedürfnisse zu übersehen und zu wenig Zeit für Selbstfürsorge zu finden. Unsere Energie und Aufmerksamkeit wird von beruflichen Herausforderungen, familiären Verpflichtungen und vielen anderen Verantwortungen absorbiert. Es kann herausfordernd sein, die Geduld und Disziplin aufzubringen, um gesunde Gewohnheiten beizubehalten. Dabei ist unsere Gesundheit das wertvollste Gut, das wir haben. Bewegung, Ernährung und Enspannung sind die Schlüssel.

So vieles ist in einem Jahr möglich, wenn du  dein Wohlbefinden und deine Gesundheit in die eigenen Hände nimmst. Mit den richtigen Werkzeugen kannst du lernen, gut für dich selbst zu sorgen und gewinnst dadurch ein großes Stück Freiheit zurück.

Was wäre, wenn …

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Du morgens mit mehr Energie und innerer Ruhe in den Tag startest?

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Deine Verdauung sich normalisiert, du deinen Cholesterinwert natürlich regulierst und du dich in deinem Körper endlich wieder wohlfühlst?

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Du dein Wohlfühlgewicht erreichst – ohne Diäten und Verbote, sondern mit einer Ernährung, die zu dir passt?

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Du lernst, Stress effektiv zu bewältigen und gelassener im Alltag bist? 

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Dein Körper sich wieder leicht, geschmeidig und beweglich anfühlt?

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Du endlich besser schläfst und morgens erfrischt aufwachst?

Ja, ich bin dabei!

Das erwartet dich im Jahresprogramm:

Gesundheit ist unser wertvollstes Gut und dein Wohlbefinden – körperlich, geistig und seelisch – ist dafür das Fundament. Dieses Jahresprogramm  bietet dir die Möglichkeit, dir durch das ganze Jahr viel Gutes für Körper, Seele und Geist zu tun und es nachhaltig in deinem Alltag zu etablieren. Es beinhaltet:

  • Qigong: Sanfte Bewegungen, die deine Energie ins Fließen bringen, deine Selbstheilungskräfte aktivieren und Körper und Geist in Einklang bringen.

 

  • Integrative Ernährung: Individuell abgestimmte Ernährung, die das beste aus Ost und West vereint. Du stärktst damit deine Verdauung, wirst deinen Heißhunger los, regulierst natürlich deinen Cholesterinwert und gewinnst neue Kraft und Energie.

 

  • Akupressur und Selbstbehandlung: Einfache Techniken, um Beschwerden zu lindern und dein Wohlbefinden zu steigern.

 

  • Mindset-Arbeit: Ein achtsames und liebevolles Bewusstsein für dich selbst entwickeln, um Veränderungen nachhaltig in deinem Leben zu verankern.

 

Du wirst staunen, wieviel Freude es dir macht, mit diesen Werkzeugen und meiner Begleitung dein Leben positiv zu verändern.

Liebe Romana, vielen herzlichen Dank für all dein Wissen und den Spirit, den du an uns weitergibst. Durch das 5-Elemente- Jahresprogramm habe ich wieder viel Wertvolles über Körper, Seele und Geist spüren und erfahren dürfen. Es gibt immer wieder Neues zu entdecken und zu vertiefen.

Die Qi Gong Übungen (vor allem am Morgen) stärken, zentrieren mich und ich bin richtig bereit für den Tag. Meine Kondition beim Wandern (bergauf) hat sich verbessert. Meine Gelüste auf Süßes haben sich verflüchtigt, seit ich meine Ernährung nach TCM und meinen Stoffwechseltyp umgestellt habe. Der ideale Teller  ist für mich ein wichtiger Baustein geworden 😃. Die Meditationen beflügeln und der Speicher wird mit neuer frischer Energie gefüllt. Einfach wunderbar wie du 🌈 die Verbindung zwischen Erde und Himmel vermittelst.

Ulli

Diese positive Wirkungen wirst du erfahren:

Mehr Energie und Gelassenheit: Du fühlst dich gestärkt in deiner Mitte und bereit für die Herausforderungen des Lebens.

Leichtigkeit im Körper: Deine Verdauung läuft geschmiert, Heißhunger verschwindet, und du erreichst dein Wohlfühlgewicht oder bist ihm wieder einen großen Schritt näher.

Innere Ruhe und ein erholsamer Schlaf: Deine Gedanken kommen zur Ruhe, und du findest zurück zu deiner Lebensfreude.

Beweglichkeit und Wohlbefinden: Deine Wirbelsäule und deine Gelenke fühlen sich beweglich und geschmeidig an, deine Muskeln gestärkt. 

Neue Freude am Kochen: Du entdeckst neue Lebensmittel,  die Botschaft hinter ihren Farben, Kräuter und Gewürze,  und weißt, wie sie wirken.

Aktivierung deiner Selbstheilungskräfte und Stärkung deines Immunsystems.

Ganzheitliches Heilwissen und persönliche Weiterentwicklung, um besser für dich selbst zu sorgen.

Ja, ich bin dabei!

Was ist Qigong?

Qigong (sprich tschi:gung) hat seine Wurzeln im alten China. „Qi“ (sprich tschi:), die alles durchdringende Lebensenergie, wird durch „Gong“ (sprich gung), das achtsame und bewusste Üben, angeregt. Dadurch entsteht Wärme im Körper, Qi kommt ins Fließen, Lebendigkeit breitet sich aus, aber auch Ruhe, Entspannung und Wohlbefinden.

Was sind die 5 Elemente und wie hängen sie mit den Jahreszeiten zusammen?

Die 5 Elemente sind: Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Ihr Zusammenspiel bietet einen Ansatz zum Verstehen des Lebens.  Entstehen, Wachsen und Vergehen können damit erklärt werden. Die 5 Elemente decken sich auch mit den Jahreszeiten. Der Winter, die Phase der Ruhe, entspricht dem Wasser. Aus der Ruhe kommt die Kraft und bringt das Element Holz, den Frühling, hervor. Der Sommer und das Feuer mit seiner höchsten Ausprägung an Wärme und Licht folgen. Der Herbst ist dem Metall zugeordnet und leitet die Energie nach innen. Die Erde leitet von einer Phase in die nächste über und  verbindet alles zu einem harmonischen Ganzen. Deshalb steht sie auch in der Mitte. Die Stärkung der Mitte bildet die Basis.

Was ist die integrative Ernährung nach den 5 Elementen?

Die integrative 5-Elemente-Ernährung verbindet Ost und West. Sie ist eine Kombination aus Ernährungswissenschaft und Traditioneller Chinesischer Medizin und genießt einen besonders hohen Stellenwert. Ihr Ziel ist es, den Menschen gesund zu erhalten bzw. die Gesundheit und das Wohlbefinden wiederherzustellen. Die Basis bildet dabei eine Ernährung, die die Mitte heilt, stärkt und pflegt.

Über den Zyklus des Lebens kommt man so zum Körper, zu den inneren Organen und schließlich zur Ernährung.Alle unsere Lebensmittel mit ihren energetischen Wirkungen, die Geschmäcker  und auch die Zubereitungsarten können den 5 Elementen zugeordnet werden. So entstehen bekömmliche und harmonische Speisen, die uns Kraft und Energie schenken.

Meine Philosophie 

Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt.

(Mahatma Gandhi)

Mit einem achtsamen, liebevollen und nachhaltigen Umgang mit dir selbst schaffst du die besten Voraussetzungen dafür, ein glückliches und erfülltes Leben zu führen. Zugleich sorgst du damit indirekt auch für andere.

Ein bewusster Umgang mit der Natur steht damit in direkter Verbindung. Wir sind Teil der Natur und die Natur ist  eine unerschöpfliche Quelle der Kraft,  der Heilung und der Erkenntnis.

„Liebe Romana, dein 5-Elemente-Jahresprogramm ist einfach großartig, du strahlst so eine positive Haltung aus und steckst mit deiner Begeisterung an. Ich freue mich auf jede Qigong-Einheit und nehme sehr viel mit aus den Ernährungsworkshops. Unser Retreat und die gemeinsame Entschlackungswoche waren für mich das absolute Highlight. Das gemeinsame Erleben in der Gruppe war etwas ganz Besonderes. Ich habe sehr viel über meinen Körper gelernt, aber auch in meiner Einstellung hat sich einiges geändert. Danke für deine Unterstützung, die vielen klaren und einfachen Erklärungen und aufmunternden Betrachtungen. Ich fühle mich auf jeden Fall ausgeglichener, viel mehr bei mir, das Selbstvertrauen ist gestärkt und mein Körper freut sich über das gute Essen. Für mich geht es daher weiter, ich möchte in deiner Gruppe bleiben und weiterhin deinem wunderbaren Programm folgen. Es ist schön, dass es dich gibt, liebe Grüße Regina“

Regina Hofstetter

Hallo, ich bin Romana

Lehrerin für Qigong, integrative Ernährungsexpertin nach den 5 Elementen, naturverbundene Gesundheits- und Wohlfühlmentorin

Qigong, die Ernährung sowie die  Traditionelle Chinesische Medizin sind wahre Schätze, die mich schon mehr als 20 Jahre lang begleiten. Ihre positiven Wirkungen spüre ich in jeder Faser meines Körpers täglich selbst. Sie sind für mich Kraftquelle, Ruhepol und Lebenselixier.

Lange plagten mich schlimme Hautprobleme im ganzen Gesicht, zahlreiche  Unverträglichkeiten und chronische Bauchschmerzen. Mein Gewicht pendelte aufgrund aller möglichen Diäten auf und ab. Vor allem psychisch litt ich sehr darunter. Durch mein erworbenes Wissen konnte ich mir schließlich selbst helfen und mich von den Beschwerden befreien. Ich bin sicher, du kannst das auch.

Es macht mir eine große Freude mein umfassendes Wissen, das ich in soliden Ausbildungen erworben habe, sowie meine jahrzehntelange Erfahrung aus der Praxis weiterzugeben. Die unzähligen positiven Rückmeldungen haben mir gezeigt, wie effektiv, tiefgreifend und nachhaltig die Wirkungen der Methoden auf das Wohlbefinden und die Gesundheit sind.

Du selbst hast die Macht, die Veränderungen herbeizuführen, die du dir erhoffst und erträumst. Niemand außer dir kann das.

So läuft das Jahresprogramm ab:

Das Programm ist auf die vier Jahreszeiten abgestimmt – jede Phase unterstützt dich in deiner Entwicklung:

  • Winter: Sammlung und Stärkung
  • Frühling: Stressabbau, Entgiftung und neue Energie.
  • Sommer: Entfaltung und Freude am Leben.
  • Herbst: Erdung, Loslassen und Immunsystem stärken.

 

Was du bekommst:

  • 4 Qigong-Programme (jeweils 8 Wochen): Live-Unterricht, Q&A-Sessions und Aufzeichnungen.
  • Monatsmagazin: Inspirationen, Rezepte, Akupressurpunkte und Wissen rund um die 5 Elemente.
  • Workshops (VIP): Interaktive Themen-Workshops zu Stressabbau, Verdauung, Wechseljahre, Immunsystem und mehr.
  • Detox-Kur (VIP): 10 Tage Frühjahrs-Detox mit Rezepten und Anleitung.
  • Wohlfühlsprechstunden (VIP): Monatliche persönliche Unterstützung.

Es gibt eine festgelegte Struktur, aber auch Spielraum für die Dynamik, die sich aus der Gruppe spontan ergibt, denn die Kraft der Gruppe erhöht den Wert dieses Programms. Sie weckt zusätzlich positive Energien, die jedem Einzelnen zugute kommen.

4 Jahreszeiten in einem dynamischen Programm

Frühling: Neubeginn

Sommer: Entfaltung

Herbst: Stärkung

Winter: Sammlung

Jänner und Februar: Gelassen ins neue Jahr. Mit sanften, fließenden Qigong-Basisübungen bringst du mehr Beweglichkeit, innere Ruhe und Ausgeglichenheit in dein Leben. Du entdeckst schnelle, alltagstaugliche Rezepte, die nicht nur köstlich sind, sondern perfekt zu deinem individuellen Stoffwechseltyp passen.
Durch die Visualisierung deines persönlichen Wohlfühlziels legst du den Grundstein für nachhaltiges Wohlbefinden und positive Veränderung.

März und April: Reinigung und neue Energie

Während der 10-Tage-Detox-Kur entlasten wir Leber und Gallenblase, stärken deine Verdauung und fördern dein Wohlbefinden – ohne zu hungern. Du lernst, wie du mit typgerechter Ernährung und Qigong dein Wunschgewicht nachhaltig erreichen kannst. Wir pflegen das Element Holz und schenken deinen Augen besondere Aufmerksamkeit. Der Frühling bringt frische Energie, Kreativität und neue Motivation!

Mai: Heilkraft der Lebensmittel & achtsames Genießen. Im Mai entdecken wir die Heilkraft der Lebensmittel und ihre energetische Wirkung. Im Online-Kochworkshop kochen wir gemeinsam. Dabei lernst du, wie Geschmacksrichtungen Körper und Geist stärken können. Wir pflegen das Element Erde, stärken Milz und Magen und fördern deine Verdauungskraft. Achtsames, bewusstes Genießen rückt wieder in den Fokus – langsam und mit allen Sinnen.

Juni: Fokus Wechseljahre.

Du erfährst, wie du diese Wandlung mit Ernährung, Qigong und Achtsamkeit positiv gestalten kannst. Du erfährst, welche Lebensmittel und Gewohnheiten dich dabei unterstützen, dich wieder ausgeglichen, energiegeladen und wohl in deinem Körper zu fühlen. Mit gestärkter Mitte und neuen Erkenntnissen gehen wir voller Kraft auf die Sommersonnenwende zu.

Juli und August: Sommermagie

Das Feuer-Element steht im Mittelpunkt, während wir unser Herz-Kreislaufsystem stärken und unser inneres Gleichgewicht fördern. Mit gezielten Atemübungen und dem Qigong der Sechs Heilenden Laute lernen wir, der Hitze gelassen zu begegnen. Innere Weite, Leichtigkeit, Freude und ein herzhaftes „Ja“ zum Leben begleiten uns durch diese blühende Zeit.

Im September und Oktober bereiten wir uns entspannt auf die kühle Jahreszeit vor. Wir lassen los und stärken mit gezielter Ernährung, Kräutern und Gewürzen sowie dem Weißen-Kranich-Qigong unsere Abwehrkräfte und unser Immunsystem.   Besondere Beachtung schenken wir dem Element Metall und unseren Organen Lunge und Dickdarm. Entdecke die heilende Kraft einer tiefen Atmung. 
Im November und Dezember schenken wir uns Zeit zur Besinnung und gestalten unsere inneren Räume. Wir achten auf unsere Gedanken. In der Stille bekommen wir aus unserem Inneren neue Erkenntnisse und Einsichten. Wir pflegen unser Element Wasser, die Niere und die Harnblase. Wir schenken uns innere Weite und erinnern uns an unsere eigene Schönheit und unseren Wert. 
Mitte Dezember feiern wir unsere persönlichen Erfolge und Wachstumsschritte.

„Liebe Romana, es war eine gute Entscheidung dieses Jahresprogramm zu buchen. Es ist nicht nur informativ sondern macht auch richtig Spaß.
Mein Körpergefühl und mein Wohlbefinden haben sich grundlegend geändert. Ich „fühle“ meinen Körper, meine Energie und kann mit meinem Qi auch arbeiten, sodass ich einen langen Tag erholt und entspannt abschließen, oder aktiv und voller Energie in den Morgen starten kann. Genauso, wie es meine Zeit erlaubt, oder mein Körper verlangt 🙂 Mit der Zeit habe ich auch gemerkt, wie die Energie bei den Übungen fließt und alles wie von alleine passiert – ein herrliches Gefühl und Wohlbefinden, welches sich nicht mit Worten beschreiben lässt. Vielen Dank für deine detaillierten Beschreibungen und die vielen Wiederholungen, die immer wieder neue Erkenntnisse mit sich bringen.“

Sabine Schwarz

„Ich habe mich nach dem 8-Qigong-Online-Programm zum Jahresprogramm entschlossen; da ich schon nach dem ersten Programm sehr gute Erfolge für meine Gesundheit verbuchen konnte. Ich habe das Programm für mich getestet und es deckt auch in Bezug auf Ernährung und philosophische Lebensfragen sehr viel ab. Romana ist ein sehr gute Lehrerin und sie lebt auch das was sie sagt, dies spürt man. Dadurch ist sie auch glaubwürdig. Sie ist für Fragen immer offen und regt auch an, Ideen einzubringen. Ein Jahr ist eine lange Zeit, doch ich freue mich auf jede Stunde. Hab schon öfter Kurse besucht, so durchdacht war noch keiner.“

Anna

Ja, ich bin dabei!

Das alles gibt es im Jahresprogamm:

4 Qigong-Online-Programme – eines pro Jahreszeit

  • Gelassen ins neue Jahr (=Winterprogramm),  Dauer: 8 Wochen, Start am 13. 1. 2025
  • Qigong-Frühlingserwachen,  Dauer: 8 Wochen, Start am 7. 4. 2025
  • BEA-Sommermagie, Dauer: 6 Wochen (Starttermin wird rechtzeitig bekanntgegeben)
  • Qigong-Herbstzauber, Dauer: 8 Wochen, Start am 6. 10. 2025

Die einzelnen Qigong-Online-Programme beinhalten jeweils eine wöchentliche Live Online-Unterrichtseinheit (á 1 Stunde) am Montag von 19:30-20:30 Uhr sowie eine wöchentliche Live Online Q & A Stunde am Donnerstag von 19:30-20:30 Uhr. Die Gruppe weckt zusätzlich viele positive Energien, die jedem einzelnen zu Gute kommen. Du bekommst alle Aufzeichnungen sowie die schriftlichen Zusammenfassungen der jeweiligen Übungen.

Dein Monatsmagazin 

Tauch ein in dein Monatsmagazin und entdecke ein Universum voller jahreszeitlicher Inspirationen und Wissen zu Qigong, Ernährung und der TCM. Du lernst die Meridiane, heilsame Akupressurpunkte, die Heilpflanze des Monats sowie ihre faszinierenden Wirkungen und Anwendungen kennen. Du vertiefst dein Wissen über die Lebensmittel- und Gewürze und bekommst gute sowie schnelle Rezepte für ein gesundes Leben. Fragen zur Inspiration und Reflexion unterstützen dich bei der Umsetztung der Inhalte. Das Magazin bekommst du immer am 1. des Monats per E-Mail bzw. findest es im VIP-Mitglieder-Bereich.

Ein Workshop pro Monat

Die Workshopthemen orientieren sich an den Jahreszeiten und den Bedürfnissen der Gruppe. Themen sind zum Beispiel Stressabbau, Entspannung, Energieaufbau, Darmgesundheit & Unverträglichkeiten, Augengesundheit, Übergewicht, Selbstfürsorge, Wechseljahre, Cholesterin & hoher Blutdruck, TCM-Selbstanwendungen (z. B. Massage, Akupressur). Gemeinsam erarabeiten wir uns die Inhalte des Monatsmagazins praxisnah und interaktiv. 
Lass dich überraschen und inspirieren.
Die Workshops finden freitags von 18:30-20:30 Uhr statt.  Die Workshop-Termine werden zu Jahresbeginn mit der Gruppe abgestimmt. Im August findet kein Workshop statt. Die Workshops sind nur in der VIP-Variante des Jahresprogramms enthalten. 

Eine Wohlfühlsprechstunde pro Monat

Die Wohlfühlsprechstunden sind ein zusätzliches Angebot, um dich bestmöglich zu unterstützen an deinem Thema dranzubleiben. Sie beinhalten auch eine stille Meditation um mit uns selbst in Verbindung zu treten.  Die Sprechstunden-Termine werden zu Jahresbeginn mit der Gruppe abgestimmt. Im August findet keine Sprechstunde statt. Die Sprechstunden sind nur in der VIP-Variante des Jahresprogramms enthalten. 

12 Tage Detox-Kur (Entschlackungskur) im Frühling ohne zu Hungern inkl. genauer Anleitung, Ablauf und Rezepte

Wir reinigen, entgiften und bringen unsere Verdauung in Schwung. Wir essen uns gesund ohne zu hungern. Die 12 Tage Detox-Kur ist nur in der VIP-Variante des Jahresprogramms enthalten. 

2 x Online-Koch-Workshop

Gemeinsam kochen wir uns Online ein wohlschmeckendes Mittagsessen im Zyklus der 5 Elemente. Der Kochworkshop findet an einem Samstag im Frühling und 1 x im Herbst von 10:00-12:30 Uhr statt. Die Termine werden mit der Gruppe abgestimmt.

Private Facebook-Gruppe (optional)

Zum gegenseitigen Austausch, für Ankündigungen sowie zustätzliche Inspirationen und Fragen steht dir unsere private Facebook-Gruppe zur Verfügung. Den Einladungslink bekommst du zu Jahresbeginn.

VIP-Mitgliederbereich

Als VIP hast du Zugang zum ganzen Material des Jahresprogramms inkl. kurze Videos und den Aufzeichnungen auf einer eigens dafür eingerichteten Webseite, dem Mitgliederbereich. Mit einem persönlichen Link hast du immer alle freigeschalteten Inhalte auf einem Blick. Den Link und deine Zugangsdaten bekommst du beim Start im Jänner in einer seperaten E-Mail.

Liebe Romana, durch das Jahresprogramm haben sich meine anfangs spärlichen Qi Gong Erfahrungen in eine neue Lebensphilosophie verwandelt. Die Zusammenhänge nach den 5-Elementen (Jahreszyklen, Ernährung, Organe, Yin Yang…) wurden durch die tollen Workshops Schritt für Schritt von dir erklärt und machen für mich Sinn. Meine Achtsamkeit und mein Körperbewusstsein haben sich dadurch verändert. Die Verbindung mit Himmels- und Erdenergie tut meiner Seele gut und rundet diese Philosophie ab. Um im Fluss zu bleiben und zu vertiefen, freue ich mich auf ein neues gemeinsames Jahresprogramm mit dir.

U.

Das Jahresprogramm gibt es in 2 Varianten:

Basic und VIP

Mein Jahresprogramm bietet dir zwei sorgfältig abgestimmte Varianten – Basic und VIP. Beide sind darauf ausgelegt, dein Wohlbefinden und deine Gesundheit zu fördern. 

Das Basic-Jahresprogramm ist ideal für dich, wenn:

  • Dein Schwerpunkt auf Qigong liegt und du die Inhalte zu Ernährung und TCM anhand des Monatsmagazins eigenständig umsetzt.

Das VIP-Jahresprogramm ist perfekt für dich, wenn

  • Du dir eine All-inclusive-Begleitung wünschst, die alle Aspekte des Programms – Qigong, Ernährung, Detox, Workshops und mehr – umfasst.
  • Du zusätzlich von persönlichem Austausch mit der Gruppe und intensiven Impulsen in Live-Workshops profitieren möchtest.

Das bieten dir die beiden Varianten auf einem Blick:

Basic-Jahresprogramm

✅Ein neues Magazin pro Monat

✅4 x Qigong-Jahreszeiten Module

✅2 x Kochworkshop

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✅Private-Facebook-Gruppe

€ 1.300,00

Ratenzahlung:
6 x 230,- (insg. € 1.380,00)
oder 12 x € 120,- (insg. €1.440,00)

BASIC

Ja, ich bin dabei!

VIP-Jahresprogramm

✅Ein neues Magazin pro Monat

✅4 x Qigong-Jahreszeiten Module

✅2 x Kochworkshop

✅Pro Monat ein 2 h Workshop (außer im August)

✅Pro Monat eine Wohlfühlsprechstunde

✅1 x 10 Tage Detox im Frühling

✅VIP-Mitgliederbereich mit Login

✅Private-Facebook-Gruppe

€ 1.960,00

Ratenzahlung:
6 x € 340,- (insg. € 2.040,00)
oder 12 x € 180,- (insg. € 2.160,00)

VIP

Ja, ich bin dabei!

Nutze die Chance und mach 2025 zu deinem Jahr der Veränderung! Wähle deine Variante und melde dich jetzt an!

Dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und deine Lebensfreude warten auf dich.

Das einzigartige 5-Elemente- Jahresretreat 

Vom 18.-21. September 2025 (Beginn 17:00 Uhr) findet das einzigartige 5-Elemente-Jahresretreat statt. Gemeinsam erleben wir eine wohltuende, verbindende und stärkende Zeit inmitten der einzigartigen Natur des Südburgenlandes. Unsere Tage sind erfüllt von tiefgehender Entspannung, dem gemeinsamen Qigong, Erlebnissen in der Natur sowie dem Genießen von köstlichen Mahlzeiten, die frisch für uns vor Ort zubereitet werden. Darüberhinaus kochen wir uns ein leichtes Abendessen und backen gemeinsam einen Apfelstrudel. Das erfreut nicht nur unseren Gaumen, sondern motiviert uns auch gutes Essen für uns selbst zu kochen. Wir schaffen Verbindungen und Erinnerungen, die unsere Herzen für immer berühren werden.

Das Jahresrereat findet im Ollers (www.ollers.at) im A-Südburgenland statt. Die Details dazu inkl. Kosten werden im Frühling bekanntgegeben. Das Ollers ist mit den Öffis von Graz oder Wien aus gut erreichbar.Ein Shutteldienst kann bei Bedarf zur Verfügung gestellt werden.

„Das Jahresretreat 2024 war ein absolutes Highlight in diesem Jahr.  Romana hat die Gruppe mit viel Gespür und einem immerwährenden Lächeln geführt. Sie ist eine wirklich tolle Qigong-Lehrmeisterin mit einer unendlichen Geduld und Ausdauer. Wunderschön war auch die Unterkunft im Ollers Gästehaus, man kann sich dort wirklich wohl fühlen in diesen schönen Räumlichkeiten und der umgebenden Natur. Die Weite, die Stille sind sehr wohltuend. Unsere Gruppe war so harmonisch und ich habe mich sehr wohl gefühlt. Bei Stressstiuationen  atme ich jetzt immer und bewahre meine Ruhe. Danke Romana für Alles, was du uns lehrst und Gutes tust. In Verbundenheit Conni.“

Conni

Fragen & Antworten

Kann ich ohne Vorkenntnisse mitmachen?

Ja! Alles, was du wissen musst, lernst du Schritt für Schritt.

Kann ich auch mit gesundheitlichen Problemen teilnehmen?

Ja! Die Teilnahme erfolgt in Eigenverantwortung. Dennoch kann es ärztliche Hilfe nicht ersetzen. Wenn du dir unsicher bist, hole bitte ärztlichen Rat ein und vereinbare mit mir ein 15minütiges kostenloses 1:1 Gespräch und wir klären, ob und wie ich dir am besten helfen kann.

Kann ich auch ohne Facebook-Gruppe dabei sein?

Ja, die Facebook-Gruppe ist nur optional für den Austausch mit der Gruppe abseites der Qigong-Sessions und Workshops. Alle Inhalte des Programms bekommst du per Mail bzw. findest du in deinem Mitgliederbereich (VIP)

Brauche ich Geräte oder Hilfsmittel?

Für Qigong brauchst du gar keine! Alltagskleidung und ein freier Platz, an dem du deine Arme rundherum ausbreiten kannst, reichen vollkommen aus. Die Übungen kannst du überall ausführen – in der freien Natur oder in einem Raum. Das Online-Kochen kannst du auch mit dem Handy in der Küche mitmachen.

Wann bekomme ich die Aufzeichnung und das pdf

Du findest alle Aufzeichngungen am nächsten Tag im geschützten Mitgliederbereich auf meiner Webseite. 

Kann ich teilnehmen, obwohl ich mich nicht mit Zoom auskenne?

Ja! Zoom ist sehr benutzerfreundlich. Du bekommst von mir den Zugangslink per E-Mail zugesandt. Mit diesem Link kommst du ganz entspannt in unseren Übungsraum. Wenn du möchtest, kann ich dir vorher zusätzlich auch den Zoom-Einführungslink per E-Mail zusenden, wo genau erklärt wird, was zu tun ist.

Was ist, wenn ich einmal bei einer Unterrichtsstunde oder einem Workshop nicht dabei sein kann?

Kein Problem. Du bekommst einen privaten Zugangslink zum geschützen Bereich auf meiner Webseite. Dort findest du immer alle Aufzeichungen bzw. das ganze Material tags darauf. So kannst du die einzelnen Übungen oder den ganzen Workshop selbständig in Ruhe und so oft wie du möchtest durchgehen und üben. Du hast im Anschluss an das Programm 6 Monate Zeit, dir jederzeit und sooft du willst, die alles anzusehen und zu üben.

Ich kann beim Start nicht dabei sein. Kann ich trotzdem teilnehmen?

Ja! Ein Einstieg ist auch noch nach dem Start möglich. Du kannst alle Inhalte in Ruhe nachsehen. 

Ich weiß nicht, ob dieses Jahres-Programm richtig für mich ist.

Ich bin für dich da. Lass uns gemeinsam klären, ob und wie ich dir helfen kann. Buche dir hier ein kostenlosen 15 min. Gespräch mit mir. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen. 

Wie kann ich bezahlen?

Nach erfolgreicher Anmeldung bekommst du deine Rechnung mit meinen Kontodaten.  Eine Ratenzahlung ist problemlos möglich. Schreib mir bitte eine persönliche E-Mail und teile mir deinen Zahlungswunsch mit. Schreib mir an:  news@romanamaichin-puck.at

Das sagen die Teilnehmerinnen des Jahresprogramms 2023-2024 über mich und meine Begleitung:

„Das Jahresprogramm hat mir für meine Seele sehr viel gebracht. Die anderen merken gleich, wenn ich das Üben schleifen lassen. Ich bin dann nicht mehr so sehr entspannt und gelassen. Ich lerne unheimlich viel. Insbesondere das mit den Kräutern ist sehr interessant.“

C.

„Die Workshops sind sehr hochwertig und informativ; auch die Wohlfühlsprechstunden und Übungssessions sind sehr hilfreich sowie die Wohlfühlbriefe. Vielen herzlichen Dank für diese professionellen Unterstützungen und deine geduldigen Erklärungen.“

Beate

„Liebe Romana, du bist so einfühlsam und hast ein so großes Wissen, dass es richtig schön ist dir zuzuhören und natürlich beim Qigong mitzumachen. Das Jahresprogramm hat mir soviel Spaß gemacht und mir sowas von gut getan, dass ich gleich wieder fürs nächste Jahr gebucht habe. Ich bin jetzt  fitter und auch größer geworden. Danke! Danke!“

Angela

Starte jetzt dein Jahr mit mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude!🧘‍♀️
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Ja, ich melde mich jetzt an.

Unsicher, ob das Jahresprogramm zu dir passt?

👉 Buche ein kostenloses Erstgespräch mit mir – ganz unverbindlich. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dir dabei zu helfen, die beste Entscheidung für dich zu treffen.

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Anmeldeschluss ist der 19. Januar 2025 um 17:00 Uhr

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