8 WOCHEN QIGONG ONLINE PROGRAMM
Qigong-Herbstzauber: Stressfrei und gestärkt im Alltag
In 8 Wochen baust du wirksam Stress ab, tankst frische Energie, entdeckst deine neue Geschmeidigkeit und findest innere Ruhe für ein entspanntes und erfülltes Leben.
Start: 02. Oktober 2023, 19:00 CET
Melde dich hier für das 8-Wochen-Qigong-Online-Programm Herbstzauber Basic an!
Mit dieser Anmeldung wirst du in meine E-Mail-Liste eingetragen und bekommst meine kostenlosen Wohlfühlbriefe mit interessanten Inhalten und Anregungen rund um Wohlbefinden, Qigong und Gesundheit. Mit der Anmeldung deiner Daten erklärst du dich außerdem einverstanden, weitere Informationen zu meinen Veranstaltungen zu erhalten. Ich verspreche dir, sehr sorgfältig mit deiner E-Mail-Adresse umzugehen. Selbstverständlich kannst du dich jederzeit von meiner E-Mail-Liste abmelden und meine Datenschutzerklärung einsehen.
Melde dich hier für das 8-Wochen-Qigong-Online-Programm Herbstzauber VIP an!
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„Qigong ist für mich das ideale Werkzeug, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es ist meine sichere Stütze, mein Ruhepol und meine unerschöpfliche Kraftquelle.“
Kennst du das?
Dein Tag ist voll, du bist gestresst und hast keine Zeit für dich.
Dein Rücken macht Probleme, die Gelenke knirschen, Verspannungen und Schmerzen plagen dich.
Dir fehlt es an Energie. Müdigkeit und Konzentrationsstörungen zeigen sich.
Deine Gedanken kreisen ständig. Du kannst schwer abschalten. Dein Schlaf ist nicht erholsam.
Was wäre, wenn
du dein Gedankenkarussell anhältst, innere Ruhe findest und auch endlich wieder tiefer schläfst?
du mehr Kraft und Energie hast, deinen Alltag zu bewältigen?
du deinen Körper besser wahrnehmen und eine natürliche Alternative zu Schmerzmitteln hast?
deine Wirbelsäule und deine Gelenke geschmeidig und beweglich sind und du mehr Bewegungsfreiheit hast?
Was wäre, wenn du eine einfühlsame Begleitung an deiner Seite hast, die dir zeigt, wie du das angehst und umsetzt auch wenn du keine Zeit hast?
Herzlich Willkommen zum 8-Wochen-Online-Programm Qigong-Herbstzauber:
Stressfrei und gestärkt im Alltag
Im Herbst zieht sich die Kraft der Natur zurück, um sich zu stärken und zu erneuern. Dieses 8-Wochen-Qigong-Online-Programm ist dein Wohlfühlpaket durch den Herbst. Du schenkst dir selbst die Aufmerksamkeit, die du verdienst, um Stress loszulassen und deine Ressourcen zu erneuern und zu stärken. Es ist für dich gedacht, wenn du dir Zeit für dich gönnen möchtest, um Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen und um gelassen durch den Winter zu gehen. Der Herbst ist die perfekte Zeit dafür.
Diese positiven Wirkungen kannst du unmittelbar erfahren:
Neue Kraft und Energie für deinen Alltag
Entspannung & Schmerzlinderung, um mehr Freude im Leben zu haben.
Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und eine anmutige Haltung, um dich in deinem Körper so richtig wohlzufühlen.
Entwicklung eines guten Körpergefühls und eines Bewusstseins für natürliche entspannte Bewegungen und Körperhaltungen, um Verspannungen und schlechte Gewohnheiten erst gar nicht entstehen zu lassen.
Innere Ruhe und Ausgeglichenheit, um besser ein- und durchzuschlafen und deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Was ist Qigong?
Qigong (sprich tschi:gung) hat seine Wurzeln im alten China. „Qi“ (sprich tschi:), die alles durchdringende Lebensenergie, wird durch „Gong“ (sprich gung), das achtsame und bewusste Üben, angeregt. Dadurch entsteht Wärme im Körper, Qi kommt ins Fließen, Lebendigkeit breitet sich aus, aber auch Ruhe, Entspannung und Wohlbefinden.
Das sind die Inhalte des 8-Wochen-Qigong-Online Programms:
In diesem 8-Wochen-Qigong-Online-Programm schöpfen wir aus dem großen Qigong-Pool die besten Übungen zum Stressabbau, zur inneren Stärkung sowie Ausgeglichenheit. Du erlebst die Kraft der harmonischen und achtsamen Bewegungen mit bewusst fließender Atmung. Beides in Einklang lässt deine Energie Qi frei fließen und schenkt dir Wohlbefinden und Gesundheit.
Die 8 Wochen sind perfekt strukturiert:
Entdecke den Zauber der Morgenroutine: Spezielle aufladende Übungen schenken dir Energie sowie Lebensfreude. Du gehst gestärkt in den Tag und bist optimal vorbereitet für alles, was dir das Leben auftischt.
Entdecke den Zauber der Abendroutine: Spezielle harmonisierende und reinigende Übungen helfen dir dabei, den Stress des Tages abzubauen, dich zu entspannen und deine innere Ruhe und Balance zu finden. Du kannst leichter ein- und besser durchschlafen.
Entdecke den Zauber der Wohlfühlpause: Ausgewählte Spiral-Übungen stärken deinen Rücken und machen deine Wirbelsäule sowie die Gelenke beweglich und geschmeidig. Das hilft dir besonders, wenn du einen Schreibtischjob hast bzw. im Alltag viel sitzt. Du erfährst nicht nur mehr Bewegungsfreiheit und ein leichteres Lebensgefühl sondern stärkst auch deine Konzentration und Kreativität.
Im Qigong-Herbstzauber erfährst du, wie du eine solide Übungsroutine entwickelst, die auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist. Außerdem bekommst du wertvolle Tipps, wie du Stress und Verspannungen von vornherein vermeidest, sodass du leichter, entspannter und freudvoller deinen Tag erlebst.
Ich freue mich sehr, wenn du dabei bist und dir diese 8 Wochen für dich gönnst.
Hallo, ich bin Romana
Lehrerin für Qigong und ganzheitliche Lebenspflege mit Schwerpunkt Traditioneller Chinesischer Medizin, naturverbundene Wohlfühlmentorin. Seit mehr als 20 Jahren unterrichte ich Qigong und Taiji Quan. Für mich ist das tägliche Üben Kraftquelle, Ruhepol und Lebenselixier. Die positiven Wirkungen meiner Übungen spüre ich in jeder Faser meines Körpers täglich selbst. Nach dem Üben fühle ich mich verwandelt: entspannt, ausgeglichen und gestärkt, voller Vertrauen in meine Talente und Fähigkeiten. Ich blicke positiv auf alles, was kommt.
Als Selbständige mit eigener Praxis und Mutter von zwei Kindern weiß ich, wie schwierig es ist, das Energieniveau hoch zu halten und gleichzeitig entspannt und gelassen zu bleiben.
Die unzähligen positiven Rückmeldungen haben mir gezeigt, wie effektiv, tiefgreifend und nachhaltig die Wirkungen des Qigong auf das Wohlbefinden und die Gesundheit sind.
Das sagen andere über mich und meine Kurse:
„Qigong ist mein Fixpunkt an jedem Morgen. Die Übungen helfen mir ausgeglichen in den Tag zu starten. Ich bin schon 70 Jahre alt und wirklich ich weiß aus Erfahrung, dass ich mich ohne diese Übungen nicht so gut fühlen würde.“
„Der Qigong-Kurs bei Romana bedeutet für mich Eintauchen in eine andere Welt, wo ich mich entspannen und wieder auf mich besinnen kann – abseits meiner Alltagshektik.”
„Liebe Romana, ich hätte nie gedacht, dass ein Online-Qi Gong Kurs so gut sein kann! Du hast es geschafft, die Übungen sehr gut zu erklären und sehr anschaulich zu zeigen! Außerdem war Dein großer Erfahrungsschatz sehr spürbar!
Du hast jede*n in der Gruppe unterstützt, die Übung so auszuführen, wie es gerade passt! Und auch die vermeintlich kleinen Schritte wertgeschätzt.
In den Q & A Übungsstunden war jede Frage willkommen und wurde von Dir ganz ruhig beantwortet. Die Aufzeichnungen von den Kursstunden sind für mich besonders wertvoll.
Ich freue mich schon auf den nächsten Kurs! Liebe Grüße von Helma“
In dem über 8 Wochen laufenden Qigong-Online-Programm gelang es Romana trotz des räumlichen Abstands ein Gefühl der Zusammengehörigkeit und der Wärme zu erzeugen.
Die Inhalte erklärte und demonstrierte sie äußerst anschaulich und verständlich. Für mich ganz neu war die Perspektive, dass es nicht nur ein Richtig oder Falsch gab. Diese Dimension hat mir sehr gut getan. Das regelmäßige Wiederholen und Üben erleichterte Romana uns durch die Aufzeichnungen der Einheiten und durch die Zusammenfassungen im pdf-Format.
Romana ist ein sehr offener und lebensfreudiger Mensch mit einem großen Spektrum an Wissen. Ihre positive Energie hat sie auch auf mich übertragen.
Fazit: Ein Kurs, der mir sehr viel Energie und Kraft für meinen Alltag gegeben hat.
„Verspannungen und diverse körperliche Beschwerden verschwinden im Lauf einer Kurseinheit, ich spüre mich als Ganzes, die Konzentration auf den Atem bewirkt ein angenehmes Leeren des Kopfes, eine wohltuende innere Ruhe tritt tatsächlich ein. Was sich positiv auf den Schlaf und auf die Gesundheit auswirkt.“
Das 8 Wochen Online-Programm
Herbstzauber: Stressfrei und gestärkt im Alltag gibt es jetzt in zwei Varianten: Basic und VIP
Beide Varianten sind wertvoll für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit. Du entscheidest, womit du dich am wohlsten fühlst, wie tief du in ins Qigong einsteigen bzw. wieviel Zeit du dir für dich nehmen möchtest.
Was fühlt sich gut für dich an? Was macht dir Freude?
Basic
8 x Qigong Online auf Zoom (Montags 19:30-20:30)
Aufzeichnung der Online Stunde (Zugang bis zum 4.12.2023)
schriftliche Zusammenfassung der Übungen
–
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€ 147,00
Ratenzahlung:
2 x € 78,00 (insgesamt € 156,00)
jeweils im Oktober und November.
BASIC
VIP
8 x Qigong Online auf Zoom (Montags 19:30-20:30)
Aufzeichnung der Online Stunde (Zugang bis zum 7.1.2024)
schriftliche Zusammenfassung der Übungen
8 x Q & A (Donnerstags 19:30-20:30)
Übe- und Fragestunde, persönliche Korrekturen, persönliche Hilfestellung bei der Umsetzung in deinem Alltag
3 x Bausteinvideos: Morgenroutine zur Stärkung, Abendroutine zur Entspannung, Übungen für die Wohlfühlpause á ca. 10-15 Min
€ 260,00
Ratenzahlung:
2 x € 135,00 (insgesamt € 270,00)
jeweils im Oktober und November.
VIP
Sichere dir jetzt deinen Platz im Qigong-Herbstzauber und freue dich auf neue Energie und mehr Gelassenheit in deinem Alltag.
Fragen & Antworten
Kann ich ohne Qigong-Vorkenntnisse mitmachen?
Ja! Alles, was du wissen musst, lernst du Schritt für Schritt.
Kann ich auch mit gesundheitlichen Problemen teilnehmen?
Sehr gerne, aber die Teilnahme erfolgt in Eigenverantwortung. Die gesundheitsfördernde Wirkung des Qigong ist tausendfach bewiesen. Dennoch kann es ärztliche Hilfe und Beratung nicht ersetzen.
Brauche ich Geräte oder Hilfsmittel?
Gar keine! Alltagskleidung und ein freier Platz, an dem du deine Arme rundherum ausbreiten kannst, reichen vollkommen aus. Die Übungen kannst du überall ausführen – in der freien Natur oder in einem Raum.
Wann bekomme ich die Aufzeichnung und die schriftlichen Zusammenfassungen?
Du bekommst die Aufzeichnung und die schriftliche Zusammenfassung der Inhalte spätestens am nächsten Tag per E-Mail zugesandt.
Kann ich teilnehmen, obwohl ich mich nicht mit Zoom auskenne?
Ja! Zoom ist sehr benutzerfreundlich. Du bekommst von mir den Zugangslink per E-Mail zugesandt. Mit diesem Link kommst du ganz entspannt in unseren Übungsraum.
Was ist, wenn ich einmal bei einer Unterrichtsstunde nicht dabei sein kann?
Kein Problem. Du bekommst den privaten Zugangslink zum aufgezeichneten Video tags darauf per E-Mail zugesandt. So kannst du die Stunde nachholen.
Ich kann in der 1. Einheit nicht dabei sein. Kann ich trotzdem teilnehmen?
Ja! Ein Einstieg ist auch noch in der 2. Woche möglich.
Wie kann ich bezahlen?
Nach erfolgreicher Anmeldung wirst du auf die Bezahl-Seite weitergeleitet. Du kannst entweder mit Paypal bezahlen oder mit normaler Überweisung. Wenn du mit normaler Überweisung bezahlen möchtest, schreib mir einfach eine E-Mail an: romana@romanamaichin-puck.at
Eine Ratenzahlung ist auch problemlos möglich.
Ich weiß nicht, ob dieses Qigong-Online-Programm richtig für mich ist.
Sehr gerne stehe ich dir für ein persönliches Gespräch zur Verfügung. Gleich hier unter diesem roten Link kannst du dein kostenloses 15 min Gespräch mit mir buchen. Lass uns gemeinsam klären ob dieses Online-Programm das richtige für dich ist. Ich freue mich auf dich.
Nutze jetzt die Chance dich selbst zu stärken und dich in deinem Körper so richtig wohlzufühlen.
BASIC
VIP
Anmeldeschluss ist der 01. Oktober 2023 um 18:00 Uhr
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