10 WOCHEN  QIGONG ONLINE PROGRAMM

Entspannt und Gestärkt
durch den Herbst

Dein Rundumwohlfühlpaket: Stressabbau

unerschütterliche Ruhe, Kraft und Geschmeidigkeit,

starkes Immunsystem

Start: 27. September 2021, 19:00 CET

„Qigong ist für mich das ideale Werkzeug, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es ist eine sichere Stütze, mein Ruhepol und unerschöpfliche Kraftquelle in dieser hektischen Zeit.“

Du wünschst dir mehr Energie und Entspannung und möchtest dein Wohlbefinden und deine Gesundheit selbst wirksam unterstützen. Du wünscht dir einfache Übungen, die du leicht und unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst. 

Kennst du das?

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Du bist gestresst, innerlich unruhig und leicht gereizt.

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Schmerzen, Schulter- und Nackenverspannungen zeigen sich.

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Die Gedanken kreisen ständig.

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Du fühlst dich niedergeschlagen, energielos und kommst nicht in die Gänge?

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Dein Rücken macht Probleme und die Gelenke knirschen.

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Du hast wenig Abwehrkräfte.

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Du suchst eine bessere Alternative für Schmerzmittel.

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Du denkst, du hast keine Zeit etwas für dich zu tun?

Was wäre, wenn

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du abends runterkommst, leichter einschlafen und dich im Schlaf regenerierst?

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du morgens erholt und mit Freude in den Tag startest?

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du Kraft und Energie hast, ihn gelassen zu meistern?
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du dein Gedankenkarussell anhältst und innere Ruhe deine Begleiterin ist?

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sich dein Rücken zunehmend in einen Wohlfühlbereich verwandelt und deine Gelenke geschmeidig und beweglich sind.

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du deine Abwehrkräfte stärkst und selbst wirksam dein Immunsystem unterstützt?

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Was wäre, wenn du eine einfühlsame Begleitung an deiner Seite hast, die dir zeigt, wie du das angehst und umsetzt?

Herzlich Willkommen zum Online-Programm
Entspannt und Gestärkt durch den Herbst

Dieses Programm ist für dich gedacht, wenn du in 10 Wochen ein neues entspanntes Lebensgefühl erfahren, deine Vitalität steigern und aktive Gesundheitsvorsorge betreiben möchtest.

Diese positive Wirkungen kannst du unmittelbar erfahren:

Entspannung

Innere Ruhe und Ausgeglichenheit

Flexibilität und Geschmeidigkeit

Mehr Kraft und Energie

In diesem Online-Programm lernst du die Qigong-Spiralübungen. Die Spirale ist ein Grundmuster des Lebens. Überall im Universum sind Spiralbewegungen. Sie sind das Zeichen für Lebendigkeit und Dynamik. Auch die DNA ist spiralförmig aufgebaut. 

Spiral-Qigong beruhigt den Geist und stärkt auf einzigartige Weise den Körper und das Energiesystem.  Es fördert ganz entspannt das natürliche Zusammenspiel von Kopf, Rumpf und Extremitäten und führt dich in deine Mitte. Die fließenden Bewegungen lassen die Wirbelsäule und die Gelenke  durchlässig und geschmeidig werden. Sie stimulieren das Bindegewebe, lösen Verklebungen und Verspannungen. Ganz natürlich reduzieren sich die Gedanken und eine wohltuende Ruhe und Gelassenheit stellen sich ein. Die Atmung wird dabei mühelos tief und voll. All das lässt das Qi frei fließen und regt die Durchblutung an.

Dieses 10-Wochen-Online-Programm  ist ein echtes Rundumwohlfühlpaket. Es ist  ein Werkzeug zum Entspannen und Wohlfühlen. Es hilft dir dabei, deine Gesundheit ganzheitlich zu unterstützen und stärkt dein Immunsystem.   Die Übungen lindern Gelenks-und Wirbelsäulenbeschwerden. 

Ich vermittle dir im Kurs für die Übungen relevantes Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin. So verstehst du die Übungen noch tiefer und kannst auch ihr großes Potential für die Selbstheilung besser nutzen. Harmonisierende Übungen  sowie Atemübungen runden das Programm ab.

Was ist Qigong?

Qigong (sprich tschi:gung) hat seine Wurzeln im alten China. „Qi“ (sprich tschi:), die alles durchdringende Lebensenergie, wird durch „Gong“ (sprich gung), das achtsame und bewusste Üben, angeregt. Dadurch entsteht Wärme im Körper, Qi kommt ins Fließen, Lebendigkeit breitet sich aus, aber auch Ruhe, Entspannung und Wohlbefinden.

Hallo, ich bin Romana

Lehrerin für Qigong und ganzheitliche Lebenspflege mit Schwerpunkt Traditioneller Chinesischer Medizin, naturverbundene Wohlfühlmentorin. Seit mehr als 20 Jahren unterrichte ich Qigong und Taiji Quan. Für mich ist das tägliche Üben Kraftquelle, Ruhepol und Lebenselixier. Die positiven Wirkungen meiner Übungen spüre ich in jeder Faser meines Körpers täglich selbst. Nach dem Üben fühle ich mich verwandelt: entspannt, ausgeglichen und gestärkt, voller Vertrauen in meine Talente und Fähigkeiten.

Als Selbständige mit eigener Praxis und Mutter von zwei Kindern weiß ich, wie schwierig es ist, das Energieniveau hoch zu halten und gleichzeitig entspannt und gelassen zu bleiben.

Die unzähligen positiven Rückmeldungen haben mir gezeigt, wie effektiv, tiefgreifend und nachhaltig die Wirkungen des Qigong auf das Wohlbefinden und die Gesundheit sind.

Das sagen andere über mich und meine Kurse:

„Seit dem Online-Kurs bei dir, liebe Romana sind die Spiralübungen für mich ein Fixpunkt an jedem Morgen. Sie helfen mir, ausgeglichen in den Tag zu starten. Ich bin schon 70 Jahre alt und wirklich ich weiß aus Erfahrung, ohne diese Übungen, würde ich mich nicht so gut fühlen.“

Josi König

„Der Qigong-Kurs bei Romana bedeutet für mich Eintauchen in eine andere Welt, wo ich mich entspannen und wieder auf mich besinnen kann – abseits meiner Alltagshektik.”

Ulrike Hasiba-Klinger

„Liebe Romana, unsere Unterrichtseinheiten haben mir so viel Freude gemacht. Diese klitzekleine Übung mit der Brustwirbelsäule hat so viel bei mir bewirkt. Ich fühle mich nun viel  beweglicher und kann auch freier atmen. Auch fühle ich mich nun viel sicherer im Umgang mit meinem  Problem im BWS- Bereich, da ich nun eine sehr hilfreiche und effektive Übung kennengelernt habe. Deine so liebevolle, leichte und herzliche Art zu unterrichten, uns Mut und Zuversicht zu schenken, tut einfach nur gut. Ein von Herzen kommender Gruß, verbunden mit ganz viel Dankbarkeit sendet Dir Britta“

Britta W.

„Ein Kurs, der mir sehr viel Energie und Kraft in dieser herausfordernden Zeit gegeben hat.“ 

Doris Salmhofer

Liebe Romana, ich hätte nie gedacht, dass ein Online-Qi Gong Kurs so gut sein kann! Du hast es geschafft, die Übungen sehr gut zu erklären und sehr anschaulich zu zeigen! Außerdem war Dein großer Erfahrungsschatz sehr spürbar!

Du hast jede*n in der Gruppe unterstützt, die Übung so auszuführen,  wie es gerade passt! Und auch die vermeintlich kleinen Schritte wertgeschätzt.

Bei den zusätzlichen Übungsstunden war jede Frage willkommen und wurde von Dir ganz ruhig beantwortet. Die Aufzeichnungen von den Kursstunden sind für mich besonders wertvoll.

Ich freue mich schon auf den nächsten Kurs! Liebe Grüße von Helma“ 

Helma Harbecke-Schulz

„In Romanas Kursen fließt viel Energie. Ihre überaus positive Ausstrahlung geht in alle TeilnehmerInnen über und hat mich immer wieder aufs Neue inspiriert und begeistert. Wenn man diese Techniken bei ihr gelernt hat, hat man das Gefühl, man ist für alle Eventualitäten gewappnet.“ 

Andrea Klein

„Verspannungen und diverse körperliche Beschwerden verschwinden im Lauf einer Kurseinheit, ich spüre mich als Ganzes, die Konzentration auf den Atem bewirkt ein angenehmes Leeren des Kopfes, eine wohltuende innere Ruhe tritt tatsächlich ein. Was sich positiv auf den Schlaf und auf die Gesundheit auswirkt.“

Bernadette Posch

Das 10 Wochen Online-Programm
Gestärkt durch den Herbst beinhaltet:

10 Live Online-Unterrichtseinheiten auf Zoom (á 1 Stunde) Montags von 19:30-20:30 Uhr

Aufzeichnungen aller Unterrichtseinheiten

Schriftliche Zusammenfassungen (pdf-Format)  zur jeweiligen Unterrichtseinheit 

Private Facebookgruppe für den persönlichen Austausch

Bonus: 9 freie Übungseinheiten mit Feedbackmöglichkeit. Du hast nun Zeit, das Gelernte gemeinsam mit den anderen zu üben und zu vertiefen. Ich bin persönlich für dich und deine Fragen da.

Deine Investition: € 260,- 

Entdecke, wie einfach und leicht es ist, dir selbst etwas Gutes zu tun!

Fragen & Antworten

Kann ich ohne Qigong-Vorkenntnisse mitmachen?

Ja! Alles, was du wissen musst, lernst du Schritt für Schritt.

Kann ich auch mit gesundheitlichen Problemen teilnehmen?

Ja! Die Teilnahme erfolgt in Eigenverantwortung. Die gesundheitsfördernde Wirkung des Qigong ist tausendfach bewiesen. Dennoch kann es ärztliche Hilfe nicht ersetzen. Wenn du dir unsicher bist, hole bitte ärztlichen Rat ein und vereinbare mit mir ein 15minütiges kostenloses 1:1 Gespräch und wir klären, ob und wie ich dir am besten helfen kann.

Brauche ich Geräte oder Hilfsmittel?

Gar keine! Alltagskleidung und ein freier Platz, an dem du deine Arme rundherum ausbreiten kannst, reichen vollkommen aus. Die Übungen kannst du überall ausführen – in der freien Natur oder in einem Raum.

Wann bekomme ich die Aufzeichnung und das pdf

Du bekommst die Aufzeichnung und das PDF spätestens am nächsten Tag per E-Mail zugesandt.

Kann ich teilnehmen, obwohl ich mich nicht mit Zoom auskenne?

Ja! Zoom ist sehr benutzerfreundlich. Du bekommst von mir den Zugangslink per E-Mail zugesandt. Mit diesem Link kommst du ganz entspannt in unseren Übungsraum. Wenn du möchtest, kann ich dir vorher zusätzlich auch den Zoom-Einführungslink per E-Mail zusenden, wo genau erklärt wird, was zu tun ist.

Was ist, wenn ich einmal bei einer Unterrichtsstunde nicht dabei sein kann?

Kein Problem. Du bekommst den privaten Zugangslink zum aufgezeichneten Video tags darauf per E-Mail zugesandt. So kannst du die einzelnen Übungen selbständig in Ruhe und so oft wie du möchtest durchgehen und üben. Du hast im Anschluss an den Kurs 6 Monate Zeit, dir jederzeit und sooft du willst, die Stunde mit der Aufzeichnung anzusehen und zu üben.

Ich kann in der 1. Einheit nicht dabei sein. Kann ich trotzdem teilnehmen?

Ja! Ein Einstieg ist auch noch in der 2. Woche möglich.

Wie kann ich bezahlen?

Nach erfolgreicher Anmeldung bekommst du eine E-Mail mit meinen Kontodaten inkl. IBAN und BIC. Bitte überweis den Betrag  auf das angegebene Konto. Solltest du lieber in Raten zahlen möchten, schreib mir bitte eine E-Mail an: romana@romanamaichin-puck.at 

Ich weiß nicht, ob dieses Qigong-Online-Programm richtig für mich ist.

Ich bin für dich da. Lass uns gemeinsam klären, ob und wie ich dir helfen kann. Bitte schreib mir eine E-Mail an romana@romanamaichin-puck.at und wir vereinbaren einen kostenlosen 15 min. Gesprächstermin.

Nutze jetzt die Chance für mehr Energie, Entspannung und aktive Gesundheitsvorsorge!

Anmeldeschluss ist der 21. September 2021 um 21:00 Uhr

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