Urlaubsfeeling mit Qigong
In dieser kostenlosen 3teiligen Videoserie nehme ich dich mit auf eine kleine Reise vom Loslassen über das Getragen sein bis hin zum Ausbreiten deiner Flügel – für wohlige Entspannung, einen geschmeidigen Rücken und neue Energie.
„Qigong ist meine Auszeit im Alltag. Ein Mini-Urlaub. Die Übungen schenken mir Raum und Zeit, um ganz bei mir selbst anzukommen und mir etwas Gutes zu tun. Ich fühle mich wunderbar erholt, erfrischt und gestärkt.“
(Romana Maichin-Puck)
Urlaubsfeeling mit Qigong
In dieser kostenlosen 3teiligen Videoserie nehme ich dich mit auf eine kleine Reise vom Loslassen über das Getragen sein bis hin zum Ausbreiten deiner Flügel – für wohlige Entspannung, einen geschmeidigen Rücken und neue Energie.
„Qigong ist meine Auszeit im Alltag. Ein Mini-Urlaub. Die Übungen schenken mir Raum und Zeit, um ganz bei mir selbst anzukommen und mir etwas Gutes zu tun. Ich fühle mich wunderbar erholt, erfrischt und gestärkt.“
(Romana Maichin-Puck)
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Möchtest du das auch?
Du möchtest nicht nur 2 Wochen Urlaub im Jahr haben, sondern dich auch zwischendurch im Alltag entspannen und erholen. Du sehnst dich nach mehr Energie und möchtest dich wohler in deinem Körper fühlen.
In dieser 3teiligen Videoserie nehme ich dich in drei Schritten mit auf eine kleine Reise weg vom Alltag und hin zu dem leichten und freien Gefühl, das du vom Urlaub kennst.
Die 3 Schritte deiner Reise:
1. Schritt 1: Loslassen
Du befreist dich von Stress und Druck, löst Schulter- und Nackenverspannungen.
Schritt 2: Getragen sein
Stell dir vor, du liegst im warmen Wasser und das Wasser trägt dich. Du brauchst nichts halten, niemand will etwas von dir. Diese Übung schenkt dir genau dieses Gefühl. Deine Wirbelsäule wird beweglicher und geschmeidiger, dein Atem von alleine ruhiger und tiefer. Dein Rücken lächelt.
Schritt 3: Fliegen
Du hast losgelassen. Du hast dich tragen lassen. Jetzt darfst du fliegen. Die Arme öffnen sich wie Flügel. Mit jedem Atemzug spürst du mehr Weite, mehr Leichtigkeit, mehr Kraft.
Was ist Qigong?
Qigong (sprich tschi:gung) hat seine Wurzeln im alten China. „Qi“ (sprich tschi:), die alles durchdringende Lebensenergie, wird durch „Gong“ (sprich gung), das bewusste Atmen und achtsame Bewegen sowie Meditation angeregt. Dadurch entsteht Wärme im Körper, Qi kommt ins Fließen, Lebendigkeit breitet sich aus, aber auch Ruhe, Entspannung und Wohlbefinden.
„Qigong ist für mich das ideale Werkzeug, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Es ist eine sichere Stütze und unerschöpfliche Kraftquelle in meinem Leben.“
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Mehr InformationenHallo, ich bin Romana.
Seit mehr als 25 Jahren unterrichte ich Qigong. Für mich ist das tägliche Üben Kraftquelle, Ruhepol und Inspiration. Nach dem Üben fühle ich mich verwandelt: entspannt, ausgeglichen und voll frischer Energie.
Diese kurzen Übungen sind für mich eine wohltuende Mini-Auszeit zum Loslassen und Auftanken, die ich jederzeit und überall machen kann, ganz so wie ich bin. Kein Sportoutfit, keine Matte, keine freie Stunde nötig.
Die vielen positiven Rückmeldungen haben mir gezeigt, wie effektiv, tiefgreifend und nachhaltig die Wirkungen der Übungen auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit sind.
Das sagen Teilnehmerinnen über die Übungen und mich:
„Liebe Romana, ich habe jetzt alle deine Qigong-Übungen deiner Video-Serie hintereinander mitgemacht und fühle mich im Moment richtig gut. Mit frischer Energie und einem inneren Lächeln dem gegenüber, was der Tag so bringen mag. Deine Bescheibungen sind in Worte geformtes QiGong. Es schwingt diese beständige Energie mit, die Ruhe und das Wissen. Danke dafür!“
„Liebe Romana, ich bin ganz begeistert von deinen tollen Übungen, ich mache sie morgens und abends, mir geht es nachher viel besser, leichter. Ich danke dir für deine liebevolle Begleitung!“
“Qigong ist Selbstfürsorge pur, kostet nicht viel, braucht keine teure spezielle Ausrüstung und ist überall mit dabei, Wald, Garten, See, Natur…sogar im Büro! Qigong ist nun mein Anker, es erdet mich unglaublich in dieser hektischen, unruhigen Zeit.“
Hol dir dein entspanntes Urlaubsfeeling in deinen Alltag und mach dich auf die Reise.
Ich freue mich auf Dich! Herzlichst, Romana