Kurse & Seminare vor Ort im Präsenzunterricht
Meine Seminare
Hier findest du näheres zu meinen aktuellen Kursen sowie Seminaren vor Ort im Präsenzunterricht. Schau dich in Ruhe um und komm gerne auch immer wieder, denn ich ändere meine Angebote entsprechend der Jahreszeit. Wenn du Fragen hast, schreib mir einfach!
April 2024: Ärger raus - Energie rein: Mit Qigong und mentalen Techniken zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude
Termin: 20. 04. 2024 in A-8010 Graz
Uhrzeit: Sa. 09:30 – 18:00
Leitung: Mag. Andrea Klein und Mag. Romana Maichin-Puck
Preisangaben: 147,- inkl. ausführliches Skriptum und wohlig stärkender Suppe sowie Tee/Kaffee und Kuchen zu Mittag.
Adresse: Pfarrsaal Schutzengel, A-8020 Graz-Eggenberg, Pfarrgasse 25
Entdecke, wie du mit Qigong und mentalen Techniken mehr Ruhe und Gelassenheit in stressigen Momenten findest und deine innere Balance bewahrst.
Qigong ist eine jahrhundertealte chinesische Praxis zur Förderung von Körper und Geist. Die harmonischen Übungen helfen dir, Verspannungen und Blockaden zu lösen und innere Ausgeglichenheit wiederzufinden. Die mentalen Techniken unterstützen dich dabei, Stress und Ärger in Energie zu vewandeln und machen außerdem viel Spaß.
Wir alle kennen Momente, die uns aufregen: der Verkehr, die Warteschlange, Ignoranz, Grenzüberschreitungen sowie eine geladene Kommunikation mit anderen. Doch zu viel Ärger kann schädlich für uns sein. Er führt dazu, dass sich unsere Energie staut, den Hals zuschnürt oder unangenehm nach oben steigt und zum Beispiel Kopf-, Nacken- Schulter und Rückenschmerzen verursacht. Wir zeigen dir, wie du dir selbst wirksam helfen und das ändern kannst.
An diesem inspirierenden Tag wirst du deinen kompletten
„Gelassenheits-Werkzeugkoffer“ erhalten, mit dem du sofort lernst:
- mehr Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln, auch in stressigen und nervigen Situationen.
- dich rasch von Ärger zu erholen und Blockaden zu lösen, um deine innere Balance wiederzufinden.
- deine Abgrenzung zu stärken, um widerstandsfähiger zu sein.
- das wertvolle Ärgometer kennen, um deine Emotionen effektiv zu steuern.
- welche Auswirkungen Stress und Ärger auf deinen Körper haben und wie du deine Gesundheit und dein Wohlbefinden mit kurzen Übungen ganzheitlich unterstützen kannst.
- Energie-Vampire abzuwehren, um deine Energie und Lebensfreude zu bewahren.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Interessierten sind herzlich willkommen.
Erfahre hier mehr zum Anti-Ärger-Workshop und lerne gleich eine Übung kennen.
Melde dich hier an.
Nach erfolgter Anmeldung bekommst du eine Anmeldebestätigung mit allen weiteren Details inkl. der Zahlungsmodalitäten zugesandt.
Vielleicht interessiert sich deine Freundin oder Tochter auch für diesen lebensverändernden Tag?
Lade dir hier alle Infos als pdf herunter und gib ihn auch gerne weiter.
Wir sind schon voller Vorfreude auf diesen inspirierenden und energievollen Tag mit dir.
Herzlichst
Andrea & Romana
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Juli 2024: Sommercamp der Taiji & Qigong Gesellschaft Österreich in Großhart, Stmk.
16. TQGÖ SOMMERCAMP: 10.07 –14. 07. 2024
Qigong und Taiji Quan in der Natur
Unser Programm für intensive und energievolle Tage.
Du verbringst gern den Tag in der Natur? Du möchtest dir eine aktive Auszeit gönnen, deine Lebensgeister erfrischen und Kraft schöpfen? Das Sommercamp der Taiji & Qigong Gesellschaft Österreich bietet dir die idealen Rahmenbedingungen für ein einzigartiges Erleben von Vitalkraft, Natur und Gemeinschaft:
- bestens qualifizierte Lehrende mit langjähriger Unterrichtserfahrung
- klar strukturierter Unterricht mit jeweils 2 parallelen Workshops zur Auswahl
- Workshops mit anregenden thematischen Querverbindungen
- 3 x täglich biologisch-regionales, vor Ort frisch zubereitetes Essen
- Übernachtung in Holzhäuschen im Wald
- ganztägiges Üben im Freien verbunden mit der Natur
Komm in die östliche Steiermark an den Naturteich Großhart – Du wirst ein stimmungsvolles Ambiente finden, das dir hilft zu entspannen und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Der Tag beginnt mit Morgenübungen am See zum aktiven Erwachen. Danach folgt das Frühstück, das liebevoll und frisch zubereitet wird. 2 Workshops finden am Vormittag und zwei am Nachmittag statt. Du kannst unter 5 verschiedenen Workshops zwei auswählen. Dazwischen gibt es eine ausgedehnte Mittagspause mit Mittagessen sowie abends ein Abendessen. Die Abende kannst du nach Lust und Laune selbst gestalten, in netter Gesellschaft am Lagerfeuer oder einfach der Stille des Sees lauschend.
Juli 2024: Spiral-Qigong in den Bergen Vorarlbergs
Juli 2024: Spiral-Qigong in den Bergen Vorarlbergs
26.7. – 29. 7. 2024
Ort: Propstei St. Gerold, Vorarlberg, Österreich
Beweglich und ausgeglichen mit Spiral-Qigong.
Die Spirale ist ein Grundmuster des Lebens. Sie ist ein Zeichen für Lebendigkeit und Dynamik.
Spiral-Qigong ahmt den natürlichen Kreislauf der Natur nach. Es besteht aus fließenden Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung und klarer Vorstellungskraft. Dadurch entsteht ein besonderer Flow, der dich ganz zu dir und in deine Mitte bringt.
Die spiraligen Übungen verbinden alle Teile des Körpers zu einem harmonischen Ganzen. Sie lassen dich beweglich, durchlässig und geschmeidig werden. Deine Wirbelsäule und deine Gelenke werden sanft durchgeschmiert. Dein Bindegewebe wird durch die spiralige Bewegungsaktivierung speziell stimuliert. Verspannungen und Verklebungen können sich lösen, der Energiefluss und die Durchblutung werden angeregt.
Im meditativen Wiederholen wird deine Atmung natürlich ruhiger und tiefer. Die Gedankenflut ebbt ab. Eine wohltuende innere Ruhe und Gelassenheit stellen sich ein. Du findest Stabilität und innere Ausgeglichenheit.
Einfache Lockerungsübungen für die Gelenke sowie Gehübungen und die Klopfmassage runden das Programm ab.
Es sind keine Voraussetzungen erforderlich.
Anfänger*innen sowie Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.
Es gibt insgesamt 16 Plätze.
P.S. An einem Abend wird es einen kostenlosen Mini-Workshop geben, an dem du außerdem 5 wirksame Akupressurpunkte für dein Wohlbefinden kennenlernst. Die genaue Zeit wird mit den Teilnehmenden vor Ort abgesprochen.
August 2024: Entspannt und geschmeidig mit Qigong am Rosenhof
August 2024: Termin: 10.08.2024 – 11.08.2024
Uhrzeit: Sa. 10:00 – So. 17:00
Leitung: Romana Maichin-Puck
Preisangaben: 210,- (für Mitglieder 190,-) Verpflegungskosten: € 45,00 (2 x 3-Gang-Mittagessen inkl. Getränke, Kaffee, Tee, Wasser)
Adresse: A-7543 Neusiedl bei Güssing, Südburgenland, Naturheilpraxis nach TCM am Rosenhof Rosenhofweg 5,
Dieses Wochenende am Rosenhof schenkt dir Zeit für dich. Die langsam fließenden Bewegungen des Qigong lenken deine Aufmerksamkeit weg von zu viel Denken hin zu innerer Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit. Die Atmung wird mit zunehmender Flexibilität tiefer und voller und der Stoffwechsel optimal angeregt. Die Wirbelsäule und die Gelenke können sich wieder frei bewegen und werden gut durchgeschmiert. Die Übungen lassen dich wunderbar beweglich und geschmeidig werden. Sie wecken ein neues, positives und entspanntes Lebensgefühl und schenken dir Lebensfreude.
Schwerpunkt der Tage ist das Qigong des weißen Kranichs. Das Besondere an diesen Übungen ist die wellenförmige Aktivierung deiner Wirbelsäule. Das macht nicht nur deine Wirbelsäule schön geschmeidig, sondern lässt deinen ganzen Körper flexibel und elastisch werden, sodass das Qi optimal fließen kann. Im Kurs werde ich dir auch die stärkende Wirkung der Kranich-Übungen auf die inneren Organe erklären.
Egal, ob du Anfängerin oder schon fortgeschritten bist, jede und jeder profitiert von diesem lehrreichen, heilsamen und energievollen Seminar. Vorkenntnisse werden nicht vorausgesetzt.
Der Rosenhof liegt in idyllischer Einzellage im südlichen Burgenland. Geübt wird in freier Natur im Bereich der großen Linde oder im sehr schönen Seminarraum. In den Pausen kannst du im herrlichen Garten genüsslich herumbummeln, faul unter einem Baum liegen und dem Vogelgezwitscher lauschen oder dich mit den anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmern unterhalten.
Kulinarisch werden wir bestens versorgt. Das köstliche 3-Gang-Mittagessen wird von uns selbst liebevoll gekocht. Es besteht aus einem biologischen 3-Gang-Mittagessen sowie Kaffee, Tee, Kuchen und Pausengetränken. Die Verpflegungspauschale für beide Tage vor Ort beträgt € 45,- und ist in bar am Seminartag zu bezahlen.
Nach erfolgter Anmeldung bekommst du eine Anmeldebestätigung mit allen weiteren Details inkl. der Zahlungsmodalitäten zugesandt.
Ich freue mich schon sehr auf das energievolle und lehrreiche Wochenende mit dir!
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Ich freue mich sehr darauf, dich kennenzulernen.
November 2024: Sechs-Heilende-Laute-Qigong: Entspannung und Energie tanken am Rosenhof
Termin: 10.11.2024
Uhrzeit: Sa. 09:30 – 18:00
Leitung: Romana Maichin-Puck
Preisangaben: 140,- (für Mitglieder 130,-) inkl. bekömmliche Suppe, Tee, Kaffee, Kuchen
Adresse: A-7543 Neusiedl bei Güssing, Südburgenland, Naturheilpraxis nach TCM am Rosenhof Rosenhofweg 5,
Tauch ein in die heilsame Welt des Sechs-Heilenden-Laute-Qigong!
Am Rosenhof erwartet dich ein Tag voller Ruhe zur inneren Harmonisierung und Stärkung. Dank der wundervollen Übungen des Sechs-Heilenden-Laute-Qigong kannst du tief entspannen und schöpfst neue Energie.
Die Sechs Heilenden Laute sind eine uralte meditative Übungsreihe des Qigong. Sie kombiniert Atemtechniken mit spezifischen Tönen, um positive Schwingungen in deinem Körper und deinen Organen zu erzeugen. Das heilsame Tönen der Laute wird mit sanften Bewegungen und Farbvisualisierungen unterstützt.
Die Übungen haben zahlreiche gesundheitliche Vorteile.
- Sie helfen beim Stressbbau und lassen deinen Geist zur Ruhe kommen.
- Sie aktivieren deine Lebensenergie Qi. Du merkst es daran, dass du dich lebendiger, aber auch entspannter und ruhiger fühlst.
- Menschen mit Atemproblemen profitieren besonders vom bewussten Atmen, da es die Lungenfunktion verbessert.
- Die Übungen lenken deine Aufmerksamkeit weg von zuviel Denken hin zu Entspannung, emotionaler Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.
- Sie fördern die allgemeine Beweglichkeit und können helfen Gelenksschmerzen zu lindern.
- Eine regelmäßige Qigong-Praxis kann das Immunsystem stärken und die Abwehrkräfte deines Körpers gegen Krankheiten verbessern.
Das Seminar legt den Fokus auf praktisches Üben, und am Ende wirst du in der Lage sein, die Übungen eigenständig zu Hause zu machen – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Alle, die Interesse an dieser einzigartigen Erfahrung haben, sind herzlich willkommen. Der Rosenhof liegt in malerischer Einzellage im südlichen Burgenland und bietet einen einladenden Seminarraum. In den Pausen kannst du die Natur im Garten genießen. Das gemeinsame Üben und der Austausch untereinander ist inspirierend und wertschätzend.
Sichere dir deinen Platz und erlebe einen Tag voller Entspannung und neuer Energie. Melde dich noch heute an und erhalte eine Bestätigung mit allen weiteren Details und Zahlungsmodalitäten.
Ich freue mich auf dich und auf diesen bereichernden Tag!
Herzlichst
Romana
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Meine Präsenzkurse
Start Oktober 2024: Beweglichkeit und Lebensfreude mit Qigong in Hartberg
Termin: 1. 10. 2024 – 26.11.2024
Uhrzeit: 18:30-20:00
Leitung: Mag. Romana Maichin-Puck
Preisangaben: € 167,- für 8 Abende
Adresse: Zentrum für Körper, Geist und Seele Schildbach 30 8230 Hartberg
Die harmonisch fließenden Übungen des Qigong fördern Beweglichkeit, Entspannung und Ausgeglichenheit. Die Wirbelsäule und die Gelenke werden sanft durchbewegt und geschmiert. Verbrauchtes und Belastendes darf sich lösen, neue und frische Energie kann aufgenommen werden. Das ermöglicht ein tiefes und freies Durchatmen und entsapnntes weiches Fließen. Die Übungen schenken Lebensfreude und lassen Körper, Seele und Geist wieder in Einklang kommen. Schwerpunkt sind Übungen für die Wirbelsäule sowie Übungen für das innere Gleichgewicht und zur Stärkung der Beine.
Alle Interessierten sind herzlich eingeladen.
Vorkenntnisse sind keine erforderlich.
Ich habe insgesamt 10 Plätze zu vergeben.
Beachte bitte, dass dein Kursplatz erst mit bestätigter Anmeldung für dich gesichert ist.
Ich freue mich sehr auf dich und mit dir gemeinsam die wohltuenden Wirkungen des Qigongs zu erleben!
Herzlichst
Romana
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Start September 2024: Entspannt und gestärkt mit Qigong am Rosenhof
Termin: 25.09.2024 – 19.11. 2024
Uhrzeit: 19:00-20:30
Leitung: Romana Maichin-Puck
Preisangaben: € 167,- für 8 Einheiten
Adresse: Naturheilpraxis nach TCM am Rosenhof, Rosenhofweg 5, A-7543 Neusiedl bei Güssing
Dieser Kurs am Rosenhof schenkt dir Zeit für dich. Die fließenden Bewegungen des Qigong lenken deine Aufmerksamkeit weg von zuviel Denken hin zu innerer Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit. Die Atmung wird mit zunehmender Flexibilität tiefer und voller und der Stoffwechsel optimal angeregt. Die Wirbelsäule und die Gelenke können sich wieder frei bewegen und werden gut durchgeschmiert. Die Übungen lassen dich wunderbar beweglich und geschmeidig werden. Sie wecken ein neues, positives und entspanntes Lebensgefühl und schenken dir Energie und neue Kraft.
Schwerpunkt des Kurses sind reinigende, aufnehmende und harmonisierende Übungen für Kraft und Wohlbefinden.
Egal, ob du Anfängerin oder schon fortgeschritten bist, jede und jeder profitiert von diesem wunderbaren Kurs.
Vorkenntnisse sind keine erforderlich.
Ich habe insgesamt 9 freie Plätze zu vergeben.
Beachte bitte, dass dein Kursplatz erst nach Anmeldung für dich gesichert ist.
Nütze die Gelegenheit die 1. Einheit kostenlos zu schnuppern. Anschließend kannst du dich entscheiden, ob du am Kurs teilnehmen möchtest.
Ich freue mich sehr auf dich und mit dir gemeinsam die wohltuenden Wirkungen des Qigong zu erleben!
Herzlichst
Romana
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Qigong am Vormittag - im Fluss des Lebens am Rosenhof
Termin: 26.09.2024 – 26.11.2024
Uhrzeit: 09:30 – 10:30
Leitung: Romana Maichin-Puck
Preisangaben: € 130,00 (8 Vormittagseinheiten á 1 h)
Adresse: Naturheilpraxis nach TCM am Rosenhof Rosenhofweg 5 7543 Neusiedl bei Güssing
Die harmonisch fließenden Übungen lösen Blockaden und schenken dir neue Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude. Sie dehnen sanft und lockern den ganzen Körper durch. Du wirst beweglicher und geschmeidiger. Die Durchblutung und der Qifluss werden verbessert, deine Selbstheilungskräfte aktiviert.
Bitte bequeme Kleidung tragen.
Ich habe insgesamt 9 freie Plätze zu vergeben.
Bitte melde dich verbindlich an, wenn du dabei sein möchtest.
Beachte bitte, dass dein Kursplatz erst mit bestätigter Anmeldung für dich gesichert ist.
Ich freue mich sehr, wenn du dabei bist!
Herzlichst
Romana
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Feedback
Das sagen zwei TeilnehmerInnen über meine Kurse vor Ort und mich:
„Qigong ist ein fixer Bestandteil in meinem Leben geworden. Seit meinem Kurs bei dir und der Art und Weise wie du Qigong unterrichtet, vorträgst und vorlebst, bin ich “süchtig“ nach Qigong. Es half mir in einer für mich schwierigen Zeit und “gab“ mir Antworten, die ich sonst nirgendwo finden konnte. Ich freue mich auf jede Kurseinheit! Ich bin danach wie frisch geboren. Ein wohlig gutes Gefühl durchströmt mich. Ich bin glücklich, dass ich wieder etwas Gutes für MICH getan habe! Nach der Qigong-Stunde mit dir fühle ich mich ruhig, entspannt, kraftvoll und gefestigt in meiner Mitte. Mein Geist ist entschleunigt, beruhigt und sehr positiv gestimmt. Mein Körper verspürt eine riesen Leichtigkeit. Genährt mit viel Qi fühle ich mich gerüstet für alles was kommen mag! Ich versuche täglich morgens nach dem Aufstehen meine Qigong-Übungen zu machen (meine Kinder machen mittlerweile mit und haben Spaß daran). DANACH gehen wir alle gestärkt und gut gelaunt in den Alltag. Die beste Basis für einen weiteren LIEBLINGSTAG! HERRLICH für Alle!“
„Ich bin mir absolut sicher, dass ich nicht der wäre, der ich heute bin, wenn ich diesen tollen Weg des Qigong nicht kennengelernt hätte. Romana hat mich dazu motiviert, wirklich täglich zu üben.
Jedes Mal fühle ich mich nach dem Üben ausgeglichen, ich merke schon währenddessen, wie der Alltag mit all seinem Stress und seiner Hektik immer kleiner und unbedeutender wird und wie sich die positiven Kräfte in mir sammeln, sich meine Gesichtszüge entspannen, mein ganzer Körper und eben auch mein Geist.
Alles wird lockerer und leicht!“
