Gefüllte Aubergine (vegan)

Das Gericht wird in der Türkei kalt als Vorspeise gegessen. Es nennt sich „der Imam viel in Ohnmacht“ (imam bayildi). Die einen sagen, er fiel in Ohnmacht, weil so viel Olivenöl im Gericht verwendet wird (und Olivenöl teuer ist) die anderen, weil es so köstlich schmeckt. Die gefüllten Auberginen kühlen das Blut, fördern die Durchblutung und nähren das Yin. Sie werden bei einer trockenen Verstopfung und Blutungen auch bei Myomen eingesetzt. Wenn du Durchfall oder weichen Stuhlgang hast, dann verwende faschiertes Lammfleisch als Füllung um deine Energie aufzubauen. Als Beilage passt Basmati-Reis.

Zutaten für 4 Personen:

  • 4 Auberginen von gleicher Grüße
  • 2 Zwiebeln
  • 3 Tomaten, geschält u fein gehackt
  • 6 Knoblauchzehen
  • 1 gestrichener TL Salz
  • 1 Bd. Petersilie
  • ¼ l Olivenöl
  • Saft einer halben Zitrone
  • 1 Eßl Zucker

Zubereitung:

Das Rohr auf 170 °C vorheizen.

Die Auberginen in Längsstreifen schälen (zebramäßig) und in der Mitte aufschlitzen, jedoch nicht bis zu den Enden. Dann in eine Schüssel mit Salzwasser ½ h ziehen lassen. Anschließend trocken tupfen und in einer Auflaufform mit  Olivenöl im Rohr andünsten, bis sie etwas weicher sind und sich so leichter füllen lassen.

In einer Pfanne Olivenöl, Zucker, Zwiebeln, Knoblauch, Salz, Tomaten und Petersilie vermengen und kurz andünsten. Lass die Mischung nicht kochen, misch sie nur gut durch, und füll die Auberginen damit.

Zum Abschluss gieß das restliche Olivenöl+etwas Wasser+Zitronensaft über die Auberginen. Die Auflaufform zudecken und bei mittlerer Hitze ca. 1-1/2 Stunde im Rohr garen, bis die Auberginen weich sind.

Gutes Gelingen!

Herzlichst

Romana💖

Hallo, hier schreibt Romana

Als erfahrene Qigong- und Taiji-Lehrerin sowie Expertin für integrative Ernährung  teile ich hier meine Leidenschaft und mein breites Wissen, gebe dir Tipps und Rezepte an die Hand, wie du mit Qigong, der 5-Elemente-Ernährung und den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin ein balanciertes und energievolles Leben führen kannst.

Welche Themen rund um Qigong und Ernährung und einen gesunden Lebensstil interessieren dich am meisten? Schreib mir! Ich freue mich von dir zu hören.

Herzlichst Romana

0 Comments

Submit a Comment

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Das könnte dich auch interessieren

Bigilla á la Romana

Bigilla á la Romana

Der traditionelle maltesische Bohnenaufstrich Bigilla hat mich nicht nur geschmacklich überzeugt, sondern ergibt zusammen mit Brot, Reis oder einem anderen Getreide deiner Wahl ein vollwertiges Essen mit ausreichend Eiweiß. Eiweiß ist der Baustoff unseres Lebens. Wir brauchen Eiweiß nicht nur für den Muskelaufbau und die Haut (Kollagen), sondern vorallem auch als Basis für das Immunsystem, die Verdauungsenzyme oder die Hormone. Bist du in den Wechseljahren und praktizierst regelmäßig Qigong oder trainierst sogar intensiv und kümmerst dich nicht um eine ausgewogenen Eiweißversorgung, kann dich das recht schnell aus der hormonellen Balance bringen.

Bist du Startklar für Qigong mit mir? 5 Kriterien für unsere gemeinsame Reise zu tiefer Entspannung, mehr Energie und Gesundheit.

Bist du Startklar für Qigong mit mir? 5 Kriterien für unsere gemeinsame Reise zu tiefer Entspannung, mehr Energie und Gesundheit.

So schön, dass du dich für Qigong interessierst und den Weg zu mir gefunden hast. Bevor wir zusammen diese Reise antreten, möchte ich 5 Kriterien mit dir teilen, die für mich für eine gegenseitig bereichernde Zusammenarbeit notwendig sind. Betrachte die Kriterien als persönliche Einladung, um herausfinden, ob die Chemie zwischen uns stimmt.

Das vergessene Erbe aus den Ötztaler Alpen: Dirndl- und Lederhosen-Qigong

Das vergessene Erbe aus den Ötztaler Alpen: Dirndl- und Lederhosen-Qigong

Eine unglaubliche Studie enthüllt, dass die traditionelle chinesische Kunst des Qigong überraschend Wurzeln tief in den Südtiroler Alpen hat. Ötzi, die Gletschermumie von Similaun, die 1991 im Südtiroler Anteil der Ötztaler Alpen gefunden wurde, wies zahlreiche Tätowierungen auf, die nicht nur mit den klassischen Akupunkturpunkten in Zusammenhang stehen, sondern auch mit geheimen Qi-Zentren, die von Großmeister Li, dem Begründer der Drachen-Gipfel-Schule im alten China angewendet wurden. Die Studie berichtet von einer speziellen Qigong-Form, die die Bergbewohner in der Steinzeit extrem widerstandsfähig gegen die harschen klimatischen Bedingungen machten und ihnen außerordentliche Ausdauer und Kraft schenkte, um stundenlang steile Hänge zu erklimmen oder Angreifer abzuwehren, ohne Ermüdungserscheinungen zu zeigen.